Voulez-vous vivre une vie intègre dans laquelle vos actions sont en accord avec votre liste personnelle de valeurs et de croyances ? Super, vous êtes au bon endroit pour commencer à vivre vrai.
Beaucoup d’entre nous ont du mal à trouver une direction, à prendre de grandes décisions et même à savoir comment agir dans les situations quotidiennes. Lorsque vous prenez le temps de réfléchir à vos valeurs fondamentales, ces choses deviennent claires comme de l’eau de roche.
Les valeurs humaines pointent l’aiguille de votre boussole, éclairant le chemin vers une vie qui a du sens – une vie remplie de passion et d’objectifs.
Au lieu de laisser des influences extérieures comme les médias, la culture pop ou l’environnement social façonner votre vie, vous pouvez rester fidèle à vous-même.
Dans cet article, je vais vous aider à découvrir votre véritable identité en clarifiant vos valeurs.
À la fin, vous aurez découvert une liste unique de valeurs et de croyances qui vous aideront à orienter votre vie. Et mieux encore, vous aurez une idée claire des actions à entreprendre pour vivre votre vie dans un véritable alignement.
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Qu’est-ce que cela signifie d’être fidèle à soi-même ?
« Une grande partie des conflits que vous avez dans votre vie existent simplement parce que vous ne vivez pas en alignement ; vous n’êtes pas fidèle à vous-même. »
Steve Maraboli, Unapologetically You (en anglais)
Toute maison a besoin de fondations solides. Vous pouvez construire une belle maison, mais elle s’enfoncera dans le sol sans une base solide.
Il en va de même pour vos valeurs. Tout comme les fondations d’une maison, les valeurs fondamentales constituent la base de vos actions, décisions et comportements.
Sans base, votre « maison » s’écroule, et vous perdez le sens de l’objectif et de la direction. Vous pouvez sembler avoir réussi, mais vous vous sentez quand même perdu. Tant que vous n’aurez pas défini ce que le succès signifie pour vous, vous courrez après des réalisations vaines.
Si vous ne comprenez pas vos valeurs, vous risquez de les violer sans vous en rendre compte. Cela peut entraîner des sentiments de culpabilité et de honte, sans savoir pourquoi.
Les chercheurs confirment que lorsque les gens ont un ensemble clair de valeurs fondamentales :
- Il est plus facile de prendre de grandes décisions de vie autour de la poursuite des passions, des objectifs de carrière à long terme et des relations.
- Ils sont moins susceptibles de s’engager dans des schémas de pensée destructeurs, en particulier dans des situations de vie difficiles.
- Ils tolèrent plus facilement la douleur physique.
- Elles font preuve d’une plus grande autodiscipline et d’une meilleure concentration lorsqu’elles étudient ou travaillent.
- Les liens sociaux sont plus forts.
Commençons par regarder vers l’intérieur pour découvrir ce qui compte vraiment pour vous. Il s’agit d’un processus, et vous aurez peut-être besoin de soutien pour trouver ce qui vous fait vibrer.
La liste de valeurs humaines et de croyances dans laquelle vous allez vous plonger est adaptée de Be True : Discover Your Core Value System. Il s’agit d’un cours dans lequel je vous accompagne personnellement à travers des exercices éprouvés pour trouver votre vérité et commencer à la vivre.
Définir vos valeurs humaines personnelles
Lorsqu’il s’agit de valeurs fondamentales, il n’y a pas d’approche « taille unique ». Chaque personne est différente.
C’est pourquoi je ne vous recommande pas de vous précipiter sur la liste et de choisir des mots qui sonnent bien. Je vous invite plutôt à prendre un stylo et du papier, et à consacrer un peu de temps à la réflexion personnelle – en écrivant sur ce qui vous touche.
Vous trouverez ci-dessous quelques questions pour vous aider à commencer cette exploration. Les réponses que vous écrivez sont des indices que vous pouvez utiliser pour identifier votre système de valeurs fondamentales.
1. Qui admirez-vous ?
Pour mieux comprendre ce que vous valorisez, il peut être utile de se tourner vers des exemples concrets de personnes qui font preuve de qualités admirables. Pensez à des modèles positifs qui vous inspirent pour mener une vie pleine de sens.
Il peut s’agir de personnes que vous connaissez personnellement, de personnalités célèbres, de personnages de livres, etc.
Lorsque vous pensez à ces personnes, notez :
- ce qui vous inspire chez eux
- les qualités admirables qu’elles possèdent
- les comportements et les actions que vous aimeriez imiter.
2. Qu’est-ce qui vous incite à agir ?
Nos valeurs fondamentales se révèlent souvent à travers nos actions. Pouvez-vous vous souvenir d’une situation où vous avez pris position pour quelqu’un ou quelque chose ?
Essayez d’écrire certaines des raisons qui vous ont poussé à agir. Par exemple
- les sentiments qui vous ont poussé à vous exprimer ou à agir
- ce que vous étiez prêt à risquer dans cette situation
- les résultats de votre action – ce que vous avez gagné ou perdu.
3. Quand vous sentez-vous le plus vous-même ?
Lorsque vous êtes dans des situations qui vous permettent d’être authentique, c’est un indice que vous êtes en accord avec vos valeurs. Et lorsque vous devez vous trahir pour vous intégrer ou trouver le succès, vous vous sentez honteux et seul.
Dans les situations qui vous semblent mauvaises d’une certaine manière, que se passe-t-il ? Notez :
- avec qui vous êtes
- quels sentiments sont déclenchés
- ce que ces expériences vous ont coûté sur le plan émotionnel ou physique
Dans les situations où vous vous sentez réel et authentique, que se passe-t-il ? Notez :
- avec qui vous êtes
- les activités en jeu
- les émotions positives ou les résultats de ces expériences
102 exemples de valeurs humaines et de croyances
Si vous avez eu du mal à mettre des mots sur les qualités, les émotions et les idées dans les exercices ci-dessus, il peut être utile de regarder quelques exemples.
Prenez le temps d’explorer cette liste de valeurs et de croyances et réfléchissez à celles qui résonnent en vous :
Liste des valeurs humaines
- Famille
- Liberté
- Sécurité
- Loyauté
- Intelligence
- Connexion
- Créativité
- Humanité
- Succès
- Respect
- Invention
- Diversité
- Générosité
- Intégrité
- Finesse
- Amour
- Ouverture
- Religion
- Ordre
- Avancement
- Respect
- Joie/jeu
- Pardonner
- Travailler plus intelligemment et plus durement
- Excitation
- Changement
- Bonté
- Implication
- Foi
- Sagesse
- Beauté
- Bienveillance
- Développement personnel
- Attitude « Cela aussi passera »
- Honnêteté
- Aventure
- Bonté
- Travail d’équipe
- Carrière
- Communication
- Apprentissage
- Excellence
- Innovation
- Qualité
- Communauté de vues
- Contribuer
- Spiritualisme
- Force
- Divertissement
- Richesse
- Vitesse
- Puissance
- Affection
- Coopération
- Amour de la carrière
- Amitié/Relation
- Encouragement
- Fierté dans votre travail
- Clarté
- Amusement
- Charisme
- Humour
- Leadership
- Renouveau
- Accueil
- Être vrai
- Contentement
- Amitié
- Courage
- Equilibre
- Compassion
- Forme physique
- Professionnalisme
- Relations humaines
- Connaissance
- Patience
- Changement
- Prospérité
- Bien-être
- Finances
- Gratitude
- Grâce
- Endurance
- Facilitation
- Efficacité
- Amusement
- Gloire
- Justice
- Appréciation
- Volonté
- Faire confiance à son instinct
- Donner une chance aux gens
- Patience
- Pardonner
- Respect de soi
- Abondance
- Réciprocité
- Plaisir
- Esprit d’entreprise
- Bonheur
- Harmonie
- Paix
Maintenant que vous avez de nombreuses idées, vous pouvez commencer à les réduire à quelques-unes qui pourraient devenir la base de votre système de valeurs fondamentales.
Voici quelques questions pour vous aider à voir où ces valeurs se manifestent dans votre vie :
- Comment définissez-vous cette valeur ?
- Quelles actions et activités reflètent cette valeur ?
- Que pourriez-vous faire d’autre pour vous aligner davantage sur cette valeur ?
- Pourriez-vous faire davantage pour inclure cette valeur dans votre vie quotidienne ?
Mettre les valeurs humaines en action
Lorsque ce que vous valorisez le plus est en accord avec ce que vous faites, vous êtes intègre.
Réduisons l’écart entre ce que vous valorisez et la manière de le mettre en œuvre à l’aide de quelques exemples concrets :
Exemple de valeurs humaines : Liberté
Si vous avez choisi la liberté, vous valorisez « le pouvoir ou le droit d’agir, de parler ou de penser comme on l’entend sans entrave ni contrainte ».
Voici quelques exemples d’actions que vous pourriez entreprendre pour vous aligner davantage sur la liberté en tant que valeur fondamentale et croyance dans votre vie :
- Exprimez-vous librement et ouvertement.
- Construisez une vie dans laquelle vous pouvez créer votre propre emploi du temps, voyager, essayer de nouvelles choses, etc.
- Entretenez des relations avec vos amis et votre famille qui vous donnent la liberté d’être vous-même.
- Devenez votre propre patron.
- Prévoyez suffisamment de temps libre dans votre emploi du temps.
Exemple de valeurs humaines : Le bien-être
Si vous avez identifié le bien-être comme une valeur fondamentale, la recherche active de la santé deviendra une priorité dans votre vie.
Voici quelques exemples quotidiens de la manière dont vos actions à court terme s’aligneraient sur cet exemple de valeur personnelle :
- Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs.
- Restez actif en faisant régulièrement de l’exercice.
- Prenez soin de votre santé mentale en faisant des pauses, en vous reposant suffisamment, en passant du temps avec vos proches et en demandant de l’aide si nécessaire.
- Évitez les habitudes autodestructrices.
Pouvez-vous voir comment vos actions à court terme peuvent vous mettre davantage en phase avec vos valeurs fondamentales à long terme ? Vous pouvez également utiliser votre système de valeurs humaines pour évaluer les opportunités et prendre des décisions lorsqu’elles se présentent.
Dernières réflexions sur la vérité
En vivant intentionnellement en accord avec vos valeurs, vous commencerez à ressentir une augmentation du bonheur, de la paix de l’esprit, de la créativité et du flux.
Comme pour toute chose dans la vie, l’identification des valeurs fondamentales ne se limite pas à cocher des cases sur une liste. Être fidèle à ses valeurs humaines implique un parcours de découverte, d’expérimentation, d’essais et d’erreurs qui dure toute la vie.
