Stress

Senior : Lutter contre le stress

Les moyens efficaces pour lutter contre le stress chez les personnes âgées

Le stress est à l’origine de nombreuses pathologies physiques et mentales. Chez les personnes âgées, les effets de ce fléau peuvent être désastreux. C’est un fait qui a été prouvé. Diabète, tension artérielle, affaiblissement du système immunitaire, etc. Ce sont les conséquences du stress sur l’organisme. On sait actuellement que les angoisses du senior sont causées par l’isolement, la nostalgie, etc. Plusieurs solutions sont proposées pour lutter contre le stress : méditation, yoga, etc. Pour les personnes âgées, quels sont les moyens les plus efficaces pour éloigner le stress ? Nos réponses ! 

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Engager un accompagnant 

Le recours à une aide à domicile devient incontournable lorsque vous devez vous occuper de personnes dépendantes(personne âgée, personne à mobilité réduite, personne malade, etc.). Pour le senior, le fait d’avoir un accompagnant est essentiel. Ce professionnel assiste le senior dans de nombreux points à savoir :  

Assistance dans la vie quotidienne

L’aidant se charge d’effectuer diverses tâches qui facilitent le quotidien des personnes âgées. Il cuisine ou apporte les repas à domicile. Il entretient la maison (nettoyage, rangement, etc.). Si la personne âgée est malade, il peut également administrer les soins médicaux, en suivant les prescriptions du médecin. 

Maintien d’une vie sociale active 

L’accompagnant se charge, par ailleurs, de conférer à la personne âgée une vie socialeriche et active. L’aide à domicile peut organiser des activités divertissantes. Il peut aussi emmener le senior faire du sport, se balader, voir d’autres personnes, etc. 

Faire des exercices de relaxation 

Pour une personne âgée, le recours à une auxiliaire de vie est la meilleure solution pour lutter efficacement contre le stress et les angoisses. Mais en plus de l’accompagnement de l’aide à domicile, le senior doit également apprendre à faire des exercices de relaxation. 

La méditation 

La méditation aide à éloigner votre esprit de tout ce qui le tourmente. A la base, c’est une pratique spirituelle orientale. Actuellement, elle est utilisée par de nombreux thérapeutes pour lutter contre le stress et ses effets. L’objectif de la méditation est de faire entrer la personne avec son « moi profond ». Cette reconnexion à soi-même permet d’avoir un esprit positif et reconnaissant. C’est la meilleure méthode pour libérer une personne de ses pensées négatives et stressantes. 

Le yoga

Le yoga est un exercice physique ayant pour objectif de renforcer l’apaisement du corps et de l’esprit. Si la personne âgée est encore apte à effectuer un exercice physique, c’est la discipline à favoriser. Les différentes postures apprennent à se détendre, à lâcher prise et à se relaxer. 

La sophrologie 

La sophrologie a certaines similarités avec l’hypnose. L’objectif de cette discipline est de désencombrer l’esprit. Le principe est de se concentrer très fort sur un besoin spécifique du corps. Il peut s’agir d’atténuer une douleur ou arrêter d’être anxieux. La sophrologie apprend à une personne à vivre dans la joie, en créant son bonheur et non en le cherchant. 

Dans ces trois techniques, il est plus judicieux d’engager un professionnel, un coach pour apprendre la personne âgée à maîtriser la discipline. Dans la plupart des cas, l’aide à domicile reçoit des formations pour accompagner le senior à faire de la méditation, des exercices de relaxation et de la sophrologie. 

L’implication de la famille ? 

Comme indiqué plus haut, la principale source du stress chez les personnes âgées, c’est la nostalgie et le l’isolement. Pour éviter que le senior ne souffre d’angoisse ou d’autres problèmes mentaux liés au stress, il est impératif que tous les membres de la famille s’impliquent. Il faut s’organiser de façon à pouvoir lui rendre visite régulièrement. À titre d’exemple, vous pouvez organiser les déjeuners dominicaux chez lui. 

L’idéal est de travailler de concert avec l’aide à domicile pour voir les différentes solutions qui pourraient réduire l’anxiété et le stress de la personne âgée. 

En résumé, diabète, hypertension, maladies cardiaques et rénales… Ce sont les conséquences du stress chronique chez la personne âgée. Pour lutter contre ce fléau, engagez un accompagnant pour que votre parent âgé puisse mener une vie épanouie, continuer à faire des activités, etc. Aussi, apprenez au senior à pratiquer des exercices de relaxation. 

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