lampe de sel de l'Himalaya

Quels sont les bienfaits de la lampe de sel de l’Himalaya ?

Selon les experts, les preuves sanitaires et environnementales font défaut

Les lampes de sel de l’Himalaya semblent être partout. Vous avez probablement vu la teinte d’une lumière rose incandescente sur le bureau d’un collègue de travail. Ou peut-être êtes-vous tombé sur la lampe en faisant défiler un compte Instagram de décoration intérieure.

Ces types de lampes sont populaires pour leur ambiance apaisante, et de nombreuses personnes en apprécient l’aspect et le toucher. Mais au-delà de leur esthétique attrayante, certains affirment que ces lampes offrent plusieurs avantages pour la santé, notamment :

  • Une meilleure qualité de l’air dans votre maison.
  • Amélioration de la santé respiratoire.
  • Amélioration de l’humeur.
  • Un meilleur sommeil.
5 styles de lampes de sel de l'Himalaya

Une lampe magique pourrait-elle être le chaînon manquant dans votre quête de santé et de bien-être ? Le spécialiste des soins primaires Neha Vyas, MD, explique la vérité qui se cache derrière cette tendance à la décoration intérieure et au bien-être.

Les lampes en sel de l’Himalaya sont taillées dans le sel rose, riche en minéraux, extrait de la mine de sel de Khewra, au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur maison, tandis que d’autres pensent qu’elles sont bénéfiques pour la santé.

Qu’est-ce qu’une lampe de sel de l’Himalaya et comment fonctionne-t-elle ?

Lampe de sel de l'Himalaya décoré

Ces lampes sont créées à partir de sel rose provenant des environs de la chaîne de montagnes de l’Himalaya (bien que de nombreuses contrefaçons soient vendues en ligne ou dans les magasins). Elles sont creusées, éclairées de l’intérieur vers le bas par une ampoule et émettent une lueur rosâtre et ambrée.

Les fabricants de lampes affirment que le sel rose libère des ions négatifs qui aident à purifier et à améliorer la qualité de l’air autour de vous. Outre la théorie de l’air pur, beaucoup pensent que les ions peuvent augmenter votre niveau d’énergie, améliorer votre sommeil et votre humeur et même réduire les symptômes d’allergies.

Comment fonctionnent les lampes de sel de l’Himalaya ?

lampe de sel de l'Himalaya

On dit que les lampes au sel sont bénéfiques pour la santé parce qu’elles sont des « ionisateurs naturels », c’est-à-dire qu’elles modifient la charge électrique de l’air en circulation.

Les ions sont des composés qui portent une charge parce qu’ils ont un nombre déséquilibré de protons ou d’électrons.

Ils sont produits naturellement dans l’air lorsque des altérations se produisent dans l’atmosphère. Par exemple, les chutes d’eau, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions dans l’air (1Source fiable).

Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs d’air produits commercialement.

Il est suggéré que les lampes de sel de l’Himalaya peuvent produire des ions en attirant des particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu’elles sont chauffées par la lampe, formant principalement des ions négatifs.

Cependant, cette théorie n’a pas encore été testée.

À l’heure actuelle, on ne sait pas si les lampes au sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.

Les lampes de sel de l’Himalaya sont censées modifier la charge de l’air ambiant en produisant des ions qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, il n’est pas clair actuellement si elles peuvent produire des ions ou suffisamment d’ions pour affecter votre santé.

Quelles sont les allégations de santé et sont-elles valables ?

lampes de sel de l'Himalaya mini

Les lampes de sel de l’Himalaya font l’objet de trois principales allégations en matière de santé.

1. Elles améliorent la qualité de l’air

On prétend souvent que les lampes au sel améliorent la qualité de l’air de votre maison.

Plus précisément, elles sont présentées comme bénéfiques pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou de maladies qui affectent la fonction respiratoire, comme la mucoviscidose.

Cependant, il n’existe actuellement aucune preuve que l’utilisation d’une lampe au sel de l’Himalaya puisse éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l’air de votre maison.

L’affirmation selon laquelle elles sont bonnes pour les personnes souffrant d’affections respiratoires peut être en partie fondée sur la pratique ancienne de l’halothérapie.

Dans cette thérapie, les personnes souffrant d’affections respiratoires chroniques bénéficieraient d’un séjour dans des grottes de sel en raison de la présence de sel dans l’air.

Pourtant, cette pratique n’est guère soutenue et il n’est pas certain qu’elle soit sûre ou efficace pour les personnes souffrant de troubles respiratoires.

En outre, les tests effectués sur les ioniseurs d’air, qui émettent des niveaux élevés d’ions négatifs, n’ont pas encore montré qu’ils étaient bénéfiques pour les personnes souffrant d’asthme ou qu’ils amélioraient la fonction respiratoire.

2. Elles peuvent améliorer votre humeur

Une autre allégation fréquemment faite est que les lampes de sel de l’Himalaya peuvent améliorer votre humeur.

Certaines études animales ont montré que l’exposition à des niveaux élevés d’ions négatifs dans l’air peut améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l’humeur.

Cependant, les études humaines portant sur les effets psychologiques de l’ionisation de l’air n’ont révélé aucun effet cohérent sur l’humeur ou le sentiment de bien-être.

Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à des niveaux très élevés d’ions négatifs ont signalé une amélioration de leur humeur.

Néanmoins, le lien constaté n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que l’amélioration de l’humeur des personnes ne pouvait pas être expliquée par la dose reçue. Les chercheurs se sont donc demandé si le lien était causal.

En outre, il est très peu probable que les lampes à sel puissent vous exposer au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.

3. Elles peuvent vous aider à dormir

Aucune étude n’a encore examiné les effets de la lampe de sel de l’Himalaya sur le sommeil.

Cependant, une revue des effets de l’ionisation de l’air sur la relaxation et le sommeil n’a pas trouvé de preuve d’un effet bénéfique.

Ainsi, même si les lampes au sel affectent l’air ambiant, il n’est pas certain que cela ait un effet sur les habitudes de sommeil.

Il est possible que la lumière tamisée d’une lampe au sel de l’Himalaya favorise la somnolence en fin de journée si vous l’utilisez pour remplacer les lumières électriques vives.

En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Les lampes de sel de l’Himalaya ont-elles des effets bénéfiques ?

Lampe de sel de l'Himalaya au bureau

Bien que certaines de leurs allégations de santé ne soient pas étayées par la science, les lampes de sel de l’Himalaya peuvent présenter d’autres avantages.

En voici quelques-uns :

  • Elles sont attrayantes : Si vous aimez leur apparence, elles pourraient être un ajout attrayant à votre maison.
  • Elles créent une ambiance agréable : Elles pourraient contribuer à créer une atmosphère relaxante qui vous aide à vous détendre.
  • Elles peuvent aider à limiter la lumière le soir : Si vous avez du mal à dormir, l’utilisation de lumières tamisées le soir pourrait vous aider à vous endormir plus rapidement.

Dans l’ensemble, ces points peuvent en faire un excellent ajout à votre maison.

Les lampes de sel de l’Himalaya sont-elles bonnes pour vous ?

 Lampe de sel de l'Himalaya croissant de lune

Malheureusement, cette lampe magique ne vous permettra pas d’améliorer votre santé et votre bien-être. Et ce, que vous optiez pour une version authentique ou pour une fausse.

« Il n’y a pas beaucoup de preuves pour soutenir l’idée que les lampes de sel de l’Himalaya procurent certains – voire aucun – des bienfaits supposés pour la santé », déclare le Dr Vyas.

Une étude a suggéré que les ions négatifs pourraient réduire la dépression chez certaines personnes. Cependant, ces lampes ne produisent pas suffisamment d’ions négatifs pour faire la différence.

Il a également été démontré que les ions négatifs, en quantité suffisante, tuent les acariens dans l’air. Mais là encore, ces lampes n’en produisent pas assez pour avoir un réel bénéfice. Rien ne permet non plus d’affirmer que ces lampes peuvent absorber les toxines présentes dans l’air ambiant.

D’autres personnes affirment que la lumière chaude et rougeoyante crée une atmosphère relaxante et apaisante, ce qui favorise la tranquillité et améliore la santé mentale. Toutefois, cette théorie est purement anecdotique.

Si vous voulez vraiment essayer d’améliorer la qualité de l’air dans votre maison, vous pouvez essayer une machine de purification de l’air, qui s’est avérée capable d’éliminer les particules des espaces intérieurs, comme les allergènes, la fumée et les moisissures.

Alors que ces lampes continuent de gagner en popularité pour leur ambiance artistique et apaisante, il est préférable de prendre tous les avantages pour la santé revendiqués avec, eh bien, un grain de sel.

Néanmoins, si vous aimez la teinte rosée de votre lampe, vous n’avez pas besoin de vous en débarrasser. Veillez simplement à respecter les règles de sécurité incendie et à conserver la lampe dans un endroit où elle ne risque pas d’être renversée et hors de portée des enfants et des animaux domestiques.

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