Érection molle pourquoi et comment y remédier

Érection molle pourquoi et comment y remédier

Vous n’êtes pas seul – une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé qu’un patient sur quatre cherchant de l’aide pour une érection molle a moins de 40 ans – et vous pouvez remédier à la dysfonction érectile sans médicament en modifiant votre mode de vie.

Remarque : si c’est la première ou la deuxième fois que vous avez un échec au lancement, ne vous inquiétez pas. Mais si vos érections faibles persistent et que la raison n’en est pas évidente, il est temps de consulter un médecin, immédiatement. Selon le Dr Nimeh, « les troubles de l’érection peuvent être le premier signe d’un problème grave, comme une maladie cardiaque ». Le Dr Nimeh est un urologue qui peut déterminer si quelque chose de plus important est en jeu. Lisez la suite pour découvrir ce qui peut être à l’origine du problème.

Causes courantes de l’érection molle :

Causes courantes de l'érection molle

MALADIE ARTÉRIELLE

La cause la plus fréquente des érections molles est l’obstruction des vaisseaux sanguins qui alimentent votre pénis. Le Dr Nimeh peut effectuer une échographie des artères du pénis pour déterminer si le problème est là. Si c’est le cas, il peut effectuer des interventions médicales et chirurgicales pour vous aider à retrouver vos érections.

FUITE VENUEUSE

Votre pénis durcit en recevant du sang supplémentaire de votre corps, mais reste dur en piégeant ce sang et en l’empêchant de quitter votre pénis. Certains jeunes hommes obtiennent de bonnes érections mais ne peuvent les maintenir à cause d’une « fuite veineuse », ce qui signifie que le sang ne peut être empêché de quitter le pénis dès qu’il y entre. Le Dr Nimeh peut déterminer si c’est le cas grâce à une échographie doppler du pénis. La bonne nouvelle est qu’il existe une solution à ce problème et qu’il est possible de le traiter.

VOTRE TAUX DE TESTOSTÉRONE EST FAIBLE

Si vos érections, mais aussi votre libido, sont en chute libre, vous pourriez demander à un médecin de vérifier votre taux de testostérone. Un faible taux de testostérone est plus courant que vous ne le pensez, et peut être le résultat du vieillissement, d’un manque de sommeil, de mauvais choix alimentaires et d’une prise de poids. Il existe de nombreuses méthodes naturelles pour augmenter votre taux de testostérone, mais la première étape consiste à effectuer des analyses de sang afin de pouvoir établir un plan avec votre médecin. Si les moyens naturels de stimuler votre testostérone ne fonctionnent pas, le Dr Nimeh peut vous prescrire des médicaments qui stimulent votre testostérone naturelle, comme le citrate de clomifène. Contrairement à la prise directe de testostérone, le clomifène n’interfère pas avec le nombre de spermatozoïdes, ce qui peut être important si vous êtes jeune et que vous envisagez de fonder une famille.

OBÉSITÉ

La graisse contient une enzyme appelée AROMATASE qui convertit la TESTOSTERONE en ESTROGENE. L’obésité est une autre cause trop fréquente de dysfonctionnement érectile chez les jeunes hommes. Ce n’est pas seulement le fait d’être gros qui nuit à vos érections, mais aussi les effets secondaires de l’obésité, comme le déséquilibre hormonal (la graisse produit des œstrogènes), le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques. La réponse est simple : Perdez du poids et mettez-vous en forme. Si vous avez trop d’œstrogènes, le Dr Nimeh peut vous prescrire de l’Anastrazole, un médicament qui empêche l’aromatase de transformer votre testostérone en œstrogènes.

MÉDICAMENTS POUR LA PERTE DE CHEVEUX

La FDA prévient que FINASTÉRIDE peut provoquer des effets secondaires sexuels, notamment une perte de désir sexuel, une incapacité à éjaculer et une difficulté à atteindre l’orgasme. Une étude publiée en 2012 dans The Journal of Sexual Medicine suggère que ces effets secondaires sexuels pourraient persister pendant des années. Ce qui se trouve dans votre armoire à pharmacie pourrait affecter vos érections. Parmi les autres médicaments à surveiller, citons les médicaments qui abaissent la pression artérielle, les antidépresseurs et les relaxants musculaires.

VOUS ÊTES STRESSÉ

Le stress est le plus grand tueur d’érection chez les jeunes hommes, selon le Dr Nimeh. Si vous ne pouvez pas identifier de sources de stress majeures, comme un nouvel emploi ou une baisse inattendue de votre fonds d’urgence, jetez un coup d’œil à votre relation. Selon une étude publiée en 2006 dans le Journal of Nervous and Mental Disease, le stress « interne » (qui provient de l’intérieur du couple) est plus susceptible d’entraver votre vie sexuelle que le stress « externe ».

L’ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE

La première fois que vous avez une érection médiocre peut hanter votre vie future. C’est ce qu’on appelle l’anxiété de performance, et c’est un cercle vicieux. Si vous n’avez pas les moyens de suivre une thérapie, essayez de faire de l’exercice. Se débarrasser de son anxiété à la salle de sport, se vider l’esprit avec du yoga et se défouler avec une course à pied sont autant de moyens de se sentir bien, mentalement et physiquement. De plus, vous amplifiez la circulation sanguine, ce qui est absolument essentiel pour une érection forte et saine. Parlez aussi à votre petite amie. Les choses bizarres arrivent et se passent mal pendant l’acte sexuel – parlez-en, riez-en et passez à autre chose.

LA BOISSON (ALCOOL)

Les gros buveurs ne sont pas étrangers à la « queue de whisky », et ils ne peuvent pas non plus s’attendre à avoir une vie sexuelle exceptionnelle. L’alcool est un dépresseur du système nerveux central, ce qui signifie qu’il ralentit tout, y compris le flux sanguin vers votre pénis. Une étude publiée en 2007 dans l’Indian Journal of Psychiatry a révélé que la consommation excessive d’alcool augmente le risque de dysfonctionnement sexuel, notamment d’éjaculation précoce, de baisse du désir sexuel et de dysfonctionnement érectile. Les chercheurs ont étudié 100 hommes souffrant de dépendance à l’alcool et ont constaté que 72 d’entre eux présentaient un ou plusieurs types de dysfonctionnement sexuel.

Problèmes d’érection molle chez les jeunes hommes

Problèmes d'érection molle chez les jeunes hommes

Les hommes âgés de 20 à 30 ans peuvent également connaître des problèmes d’érection. Les chiffres suggèrent que les troubles de l’érection chez les jeunes hommes sont plus fréquents que ce qui avait été signalé auparavant.

En 2013, The Journal of Sexual Medicine a rapporté que 26 % des hommes âgés de 17 à 40 ans éprouvent des difficultés à avoir une érection. Ces cas vont de modérés à graves.

Selon la recherche, les problèmes d’érection chez les jeunes hommes ont plus à voir avec leur mode de vie et leur santé mentale qu’avec un quelconque problème physique. On a constaté que les jeunes hommes consomment plus de tabac, d’alcool et de drogues que les hommes plus âgés.

Certaines études suggèrent que les problèmes d’érection chez les jeunes hommes sont le plus souvent dus à l’anxiété ou à la dépression.

Changements de mode de vie pour éviter l’érection molle

Bon nombre des causes physiques des problèmes d’érection sont liées à des choix de mode de vie. Vous pouvez envisager les changements de mode de vie suivants :

  • arrêter de fumer
  • boire moins d’alcool
  • prendre beaucoup de repos
  • avoir une alimentation saine
  • faire de l’exercice régulièrement
  • parler des problèmes sexuels avec votre partenaire.

Si les changements de mode de vie ne réduisent pas vos symptômes, contactez votre médecin pour déterminer la cause profonde de vos problèmes d’érection.

Votre médecin examinera votre pénis, votre rectum et votre prostate, ainsi que le fonctionnement de votre système nerveux. Il vous demandera également quand vos symptômes ont commencé et si vous avez des problèmes de santé actuels.

Les meilleurs aliments pour l’érection molle

Les meilleurs aliments pour l'érection molle

Ashwagandha

Cette herbe médicinale indienne est un remède efficace pour traiter les problèmes sexuels chez les hommes. L’Ashwagandha améliore les capacités cérébrales et augmente également la libido dans le corps. Cela permet aux hommes de mieux contrôler leur éjaculation et de prolonger leurs rapports sexuels. La plante augmente l’endurance, et elle est également efficace pour traiter les dysfonctionnements érectiles.

Gingembre et miel

Manger du gingembre augmente la circulation sanguine dans notre corps et il augmente spécifiquement le flux sanguin vers les muscles du pénis. Cela permet aux hommes de mieux contrôler leur éjaculation. Le gingembre est également utile pour maintenir l’érection car il réchauffe le corps, ce qui accélère la circulation sanguine. Le miel est un aphrodisiaque de force et cela peut renforcer la puissance du gingembre. La meilleure façon de consommer ce remède est de mélanger une demi-cuillère à café de gingembre avec du miel et de le manger avant de se coucher.

L’ail

L’ail a des propriétés aphrodisiaques et peut vous aider à allonger la durée de vos rapports sexuels sans éjaculer prématurément avec une érection dure comme fer.

Les clous de girofle

cette plante antibactérienne et anti-inflammatoire améliorent la circulation sanguine dans votre corps et le réchauffent également pour améliorer la copulation. Vous pouvez mâcher les clous de girofle ou les faire frire dans du ghee, puis les consommer chaque matin, à jeun.

L’asperge

Les racines de cette plante sont très utiles pour éviter l’éjaculation précoce. Vous pouvez faire bouillir les racines de la plante dans du lait et en boire deux fois par jour pour renforcer votre contrôle sur les muscles du pénis. Vous devez éliminer de votre alimentation les aliments comme le chocolat, les piments et les boissons caféinées pour contrôler ce dysfonctionnement sexuel. Votre alimentation doit être riche en zinc, sélénium, calcium et fer pour un meilleur contrôle et une plus grande force. Les aliments riches en glucides et pauvres en protéines sont également bons pour libérer de la sérotonine et atténuer l’anxiété.

Complications potentielles de l’érection molle

Complications potentielles de l'érection molle

Les complications qui accompagnent les problèmes d’érection sont importantes et peuvent affecter votre qualité de vie. Si vous souffrez de problèmes d’érection, vous pouvez également ressentir :

  • du stress ou de l’anxiété
  • une faible estime de soi
  • des problèmes relationnels
  • une insatisfaction de votre vie sexuelle

Prévention des problèmes d’érection molle

Des habitudes de vie saines, comme la pratique régulière d’un exercice physique et une alimentation saine, peuvent contribuer à prévenir les troubles de l’érection.

Les troubles de l’érection sont causés par un manque de circulation sanguine, la santé circulatoire est donc essentielle. L’exercice est un moyen courant d’améliorer la circulation sanguine. Voici quelques exercices à base de cardio à essayer

  • la course à pied
  • le vélo
  • la natation
  • aérobic
  • Il est également important d’éviter les graisses malsaines, les excès de sucre et les grandes quantités de sel.

Les problèmes de santé chroniques, comme le diabète et les maladies cardiaques, peuvent entraîner des problèmes d’érection. Une autre cause possible est la prise de médicaments sur ordonnance pour traiter ces maladies. Si vous souffrez d’une maladie chronique, demandez à votre médecin quelles sont les méthodes de prévention les plus appropriées.

Le traitement de la toxicomanie peut également vous aider à éviter les problèmes d’érection causés par des problèmes d’alcool ou de drogue. Un traitement pour la santé mentale peut vous aider à éviter les problèmes d’érection causés par le stress ou les problèmes psychologiques.

Le mythe de la masturbation et des troubles de l’érection molle

Une croyance répandue veut que l’excès de masturbation puisse provoquer des troubles de l’érection (DE). On parle de dysfonctionnement érectile lorsque l’on ne peut pas obtenir ou maintenir une érection. Il s’agit d’un mythe qui n’est pas fondé sur des faits. La masturbation ne provoque pas directement de dysfonctionnement érectile chez l’homme.

Cette idée néglige certaines des complexités de la masturbation et les causes physiques et mentales des troubles de l’érection, dont beaucoup n’ont rien à voir avec la masturbation ou le porno.

Ce que dit la recherche scientifique

Une étude a examiné le cas d’un homme qui pensait que ses habitudes de masturbation l’empêchaient d’avoir une érection et de consommer son mariage, ce qui a failli le conduire au divorce. On lui a finalement diagnostiqué un trouble dépressif majeur. Ce diagnostic, ainsi qu’une éducation sexuelle et une thérapie conjugale, ont permis au couple d’établir une relation sexuelle en quelques mois.

Certaines recherches suggèrent que le fait de se masturber fréquemment devant du porno peut contribuer à la dysfonction érectile en vous désensibilisant à certaines images et à l’intimité physique. Certains effets neurologiques du porno ont été étudiés. Cependant, il n’existe aucune étude prouvant que le fait de regarder du porno peut provoquer une réaction physique qui entraîne une dysfonction érectile.

Une autre étude s’est intéressée aux hommes en couple qui ont suivi une thérapie comportementale pour améliorer leur communication et leur compréhension des habitudes sexuelles de l’autre. À la fin de l’étude, les participants se plaignaient moins de troubles de l’érection. Bien que la masturbation n’ait pas été mentionnée dans l’étude, elle montre qu’une meilleure communication entre les partenaires peut aider à lutter contre la dysfonction érectile.

Quand contacter votre médecin

Si vous avez des problèmes d’érection molle qui s’aggravent avec le temps, vous devez appeler votre médecin. Vous devez également appeler votre médecin ou prendre rendez-vous si les problèmes d’érection

apparaissent ou s’aggravent après une blessure ou une opération de la prostate
surviennent en même temps que des douleurs au bas du dos ou à l’estomac
vous pensez qu’un nouveau médicament est à l’origine du problème.
Vous devez continuer à prendre votre médicament, même si vous pensez qu’il est à l’origine de vos problèmes d’érection, jusqu’à ce que votre médecin vous dise le contraire.

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