Vous avez vécu un événement bouleversant qui vous hante encore ? L’EMDR pourrait être la solution qui vous permettra d’apaiser ces souvenirs douloureux. Cette psychothérapie novatrice basée sur les mouvements oculaires a fait ses preuves pour traiter le stress post-traumatique. Grâce à une formation en EMDR pour devenir thérapeute, il est donc possible de consolider les souvenirs. Découvrez comment cette approche unique reprogramme le cerveau pour transformer les traumatismes en simples souvenirs.
Comprendre le mécanisme de l’EMDR
Bien que son fonctionnement précis reste en partie mystérieux, les scientifiques ont émis plusieurs hypothèses pour expliquer les effets bénéfiques de l’EMDR. L’une d’elles suggère qu’elle reproduirait les mouvements oculaires rapides observés pendant le sommeil paradoxal, phase essentielle à la consolidation des souvenirs. Par ailleurs, l’usage de ce procédé faciliterait une meilleure intégration des événements traumatiques dans la mémoire autobiographique. Le patient pourrait ainsi se remémorer ces épisodes sans être assailli par les émotions négatives initialement associées.
D’autres recherches ont montré que la stimulation bilatérale à l’œuvre dans l’EMDR active et synchronise de vastes zones cérébrales impliquées dans la gestion des émotions et de la mémoire. Un processus qui pourrait permettre une adaptation des réseaux neuronaux soutenant les souvenirs douloureux.
Le déroulement d’une séance d’EMDR
Concrètement, comment se déroule une séance type d’EMDR ? Dans un premier temps, le thérapeute et le patient définissent ensemble l’événement traumatique à traiter ainsi que les pensées, émotions et sensations physiques qui lui sont associées. La phase centrale de la séance débute ensuite. Le patient focalise son attention sur le souvenir douloureux tout en suivant des mouvements oculaires horizontaux induits par le praticien. Parallèlement, il verbalise les pensées, impressions et ressentis qui émergent.
Au fil des allers-retours du regard, un processus de « désamorçage » du traumatisme se met en place. Les émotions négatives s’atténuent progressivement jusqu’à ce que le souvenir ne soit plus chargé émotionnellement. Le patient peut alors se le remémorer avec un détachement et une sérénité nouveaux.
Les avantages de l’EMDR
Au-delà de son efficacité prouvée pour lutter contre le stress post-traumatique, l’EMDR présente de nombreux autres avantages. Tout d’abord, son protocole standardisé permet d’obtenir des résultats rapides, parfois en seulement quelques séances selon la sévérité des cas. Ensuite, l’EMDR évite au patient d’avoir à se replonger dans le récit détaillé de son traumatisme, contrairement à d’autres approches thérapeutiques. Ce gain de temps et ce moindre risque de reviviscence offrent un réel confort psychologique.
Enfin, son caractère non invasif rassure de nombreux patients. Finis les traitements médicamenteux aux effets secondaires potentiels : l’EMDR, par son action directe sur le psychisme et le cerveau, propose une alternative douce, mais très performante.
Pour quels troubles l’EMDR est-elle recommandée ?
Comme il est possible de traiter le deuil en hypnose, l’EMDR était aussi initialement conçue pour traiter le syndrome de stress post-traumatique. L’EMDR a ensuite progressivement étendu son champ d’application à d’autres pathologies. Cette psychothérapie se révèle particulièrement bénéfique pour soigner les troubles anxieux, les phobies ou encore certaines addictions lorsqu’un événement traumatogène est à l’origine.
De plus en plus de chercheurs étudient aussi l’intérêt de l’EMDR dans la prise en charge des dépressions résistantes et des troubles psychotiques. En ciblant les traumatismes psychiques souvent à la source de ces affections, cette approche pourrait constituer un complément précieux. Toutefois, l’EMDR n’est pas une panacée. Certains troubles comme les pathologies bipolaires ou les troubles alimentaires nécessitent d’autres formes de soins spécifiques en priorité.
