Lorsqu’elles sont confrontées à une affection chronique et douloureuse comme le rhumatisme psoriasique, de nombreuses personnes se tournent vers des thérapies alternatives et complémentaires pour soulager leurs symptômes. Les gants contre l’arthrose sont une approche portable courante.
Gants pour arthrose
Certaines personnes atteintes d’arthrose utilisent des gants pour l’arthrose, qui assurent une compression et peuvent aider à réduire l’enflure causée par l’arthrose. Les gants pour l’arthrose sont conçus pour aider à soulager les courbatures, les douleurs et la raideur associées à l’arthrose dans les mains. La compression procure de la chaleur et augmente la circulation, ce qui réduit la douleur et l’inflammation. Les gants se portent facilement et peuvent être utilisés de jour comme de nuit. Les gants pour l’arthrose sont ouverts, de sorte que la compression ne s’étend pas aux articulations distales situées aux extrémités des doigts. Les articulations distales sont souvent touchées dans le cas du rhumatisme psoriasique.
Certaines personnes souffrant d’arthrose ont constaté que leurs symptômes s’atténuaient lorsqu’elles portaient ces gants spéciaux. Voici comment ils fonctionnent.
L’arthrite inflammatoire et l’arthrose peuvent toutes deux provoquer des douleurs, des gonflements et des raideurs dans les mains et les doigts, et ceux d’entre nous qui vivent avec ces pathologies chercheront presque tout ce qui peut les soulager. Les gants pour l’arthrose, qui sont des gants de compression, souvent sans doigts, sont censés améliorer les symptômes. Mais sont-ils vraiment efficaces ?
Comment agissent les gants de contention ?
Les gants de contention peuvent agir par plusieurs mécanismes. « Les gants thermiques réchauffent la main, ce qui permet de se sentir très à l’aise et même d’atténuer la douleur », explique Karen Jacobs, EdD, professeur de clinique à l’université de Boston et ergothérapeute qui travaille avec des patients arthritiques.
D’autres sont des gants de compression qui exercent une pression. « La compression semble aider à réduire l’enflure et à soulager la raideur des articulations, en particulier lorsque les doigts et les articulations sont enflammés et que l’on se sent vraiment mal à l’aise », explique Mme Jacobs. La compression peut également améliorer la circulation sanguine. Dans l’ensemble, les gants pour l’arthrose peuvent aider les patients à se sentir plus détendus et plus calmes grâce à la réduction des symptômes.
Ce que disent les études sur les gants pour arthrose
Malheureusement, il n’y a pas beaucoup d’éléments scientifiques derrière ces gants, du moins pas encore. Jusqu’à présent, les études n’ont pas permis de prouver que les gants pour l’arthrose améliorent réellement les symptômes. Mais de manière anecdotique, de nombreux patients arthritiques qui les utilisent ont constaté un soulagement. « J’adore mes gants et je ne jure que par eux », nous a confié sur Facebook Tien Sydnor-Campbell, qui vit avec une polyarthrite rhumatoïde. Une autre patiente atteinte d’arthrite, Sue Fundakowski, nous a confié : « Je les porte la nuit quand je ne peux pas dormir parce que mes mains me font trop mal. Ça m’aide beaucoup ! »
En tant qu’ergothérapeute professionnelle, Mme Jacobs affirme qu’elle conseillera aux patients de porter des gants pour l’arthrose. « Les ergothérapeutes recommandent parfois le port de gants et c’est très approprié », dit-elle. « Si quelqu’un dit : « J’ai beaucoup de douleur et d’inconfort, mais je veux continuer à taper sur l’ordinateur » ou « Je veux continuer à jouer au squash ou au tennis » ou « Je veux continuer à jardiner », les gants peuvent l’aider à poursuivre ses activités quotidiennes et ses passe-temps préférés. »
Faut-il porter des gants pour arthrose ?
Les gants pour arthrose font cependant l’objet de certaines mises en garde. « Ce qui est vraiment important, c’est de s’assurer que le gant s’adapte parfaitement à la personne – vous devez vous assurer qu’il n’est ni trop lâche ni trop serré, car vous n’en tirerez aucun avantage », explique M. Jacobs. « Et vous ne voulez pas prendre des gants trop serrés parce que cela pourrait être encore plus inconfortable ».
Faites attention à ce qu’ils ne soient pas trop petits – un membre de CreakyJoints Facebook nous a raconté qu’elle a dû les couper lorsque ses mains ont enflé ! Au lieu de cela, Geraldine Wolverton, une patiente souffrant d’arthrite, nous a confié sur Facebook : « J’achète les miennes une taille au-dessus de celle recommandée, car mes mains sont généralement gonflées lorsque je les mets. »
« J’ai deux tailles, une pour l’hiver et une paire plus grande pour l’été, lorsque mes mains sont plus enflées », explique Mme Fundakowski.
Pour obtenir un soulagement, il faut porter les gants contre l’arthrose suffisamment longtemps, selon Mme Jacobs. « Les gens pensent que s’ils gardent le gant pendant une heure ou moins, ils en tireront les bénéfices, mais il est vraiment important de porter les gants plus longtemps – il y a une règle de huit heures pour le garder « , dit-elle. « Vous pourriez porter le gant la nuit pour dormir ».
En plus de la nuit, les gants peuvent vous aider à effectuer des tâches plus confortablement si vous les portez pendant la journée. « Certains gants dont les doigts sont ouverts pourraient faciliter les activités quotidiennes, comme l’utilisation d’un couteau ou le mélange des mains en cuisinant », explique Mme Jacobs. « Cela dépend de ce que vous faites – je vous demanderais de les porter la nuit, et ensuite si les gants peuvent être portés avec n’importe quelle tâche que vous faites, alors vous pouvez le faire. »
L’inconvénient du port des gants pendant la journée est qu’il faut les enlever et les remettre pour se laver les mains, et qu’il faut faire attention à ne pas les mouiller. D’autres personnes nous ont dit sur Facebook que les gants chauffants rendaient leurs mains trop chaudes pendant la journée, vous pourriez donc les garder pour une utilisation nocturne. « Je vais en porter une paire le jour et une autre la nuit », a écrit Mike Foley, un patient arthritique, sur Facebook.
Comme le confort et les douleurs varient d’un patient à l’autre, Mme Jacobs conseille d’acheter quelques paires différentes pour les essayer, en s’assurant que vous pouvez retourner les autres. « Il faut rechercher la facilité d’utilisation, la facilité d’enfilage et la dextérité, afin d’avoir une bonne amplitude de mouvement », dit-elle.
Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre ergothérapeute que vous n’avez pas de contre-indications potentielles au port des gants, comme le canal carpien ou la maladie de Raynaud. En outre, ne vous laissez pas séduire par des modes non éprouvées qui ne servent qu’à rendre les gants plus chers, dit Mme Jacobs. Par exemple, l’utilisation de cuivre dans les gants n’a pas fait ses preuves. Mais en général, les gants n’ont pas d’effets secondaires négatifs, et il ne faut donc pas hésiter à les essayer.
Conseils pour un soulagement maximal
- Assurez-vous que vos gants sont bien ajustés. S’ils sont trop serrés ou trop lâches, vous aurez moins de chances d’en tirer profit. Demandez à votre médecin ou à votre thérapeute si vous avez besoin d’aide pour l’ajustement.
- Respectez la règle des 8 heures. Vous ne constaterez probablement aucun changement si vous ne les portez qu’une heure par-ci par-là.
