jambes fraise avec arriére plan de fraises

Jambes fraises : causes et 8 façons d’y remédier

Avez-vous déjà remarqué de petites taches sombres sur vos jambes après le rasage ? Vous n’êtes pas le seul. Il s’agit d’un symptôme courant de certaines affections cutanées qui portent un nom inhabituel : les jambes en fraise.

L’apparence de ces taches peut vous ennuyer ou vous gêner, mais les jambes en forme de fraises ne sont que des pores obstrués que vous pouvez facilement traiter – et prévenir.

« Ces taches sombres ressemblent à des graines sur la surface dénoyautée des fraises », explique le dermatologue Matthew Janik, MD. « La bonne nouvelle, c’est qu’elles sont inoffensives. Vous pouvez généralement vous débarrasser des jambes de fraises en suivant quelques étapes simples à la maison. »

Qu’est-ce que les jambes de fraises ?

peau de fraises jambe

Lorsque les jambes présentent un aspect pointillé ou piqué de la peau

Les jambes fraises – également appelées jambes de peau fraise – se produisent lorsque vos follicules pileux ou vos pores sont obstrués par des saletés, des peaux mortes, des bactéries ou du sébum. Les taches ne provoquent généralement pas de démangeaisons ni de douleurs.

Plus votre peau est claire, plus les jambes en forme de fraises sont visibles. Vous verrez généralement :

  • Des taches noires ou brunes après le rasage.
  • Des pores ouverts qui ont l’air plus foncés que d’habitude, comme des points noirs.
  • Une peau piquée ou pointillée sur vos jambes.

Quelles sont les causes des jambes en forme de fraises ?

jambe fraise à cause du rasoir

La plupart des gens développent des jambes en forme de fraises après s’être rasés ou épilés, ce qui expose les pores obstrués. Mais les jambes en forme de fraises peuvent également être dues à une infection ou à une affection cutanée sous-jacente. Si vous ressentez une douleur, un gonflement ou des démangeaisons, consultez votre médecin pour exclure d’autres affections.

Le Dr Janik explique cinq raisons courantes pour lesquelles vous pouvez avoir des jambes en forme de fraises :

Le rasage

L’utilisation d’un vieux rasoir émoussé ou le rasage sans crème à raser peut endommager votre peau et provoquer un feu du rasoir ou des jambes en forme de fraises. Cela peut également entraîner la formation de poils incarnés, qui peuvent apparaître sous forme de jambes en forme de fraises.

Folliculite

La folliculite est une infection cutanée courante souvent causée par un follicule pileux infecté ou enflammé (gonflé). Elle peut survenir à la suite d’un rasage, d’une épilation à la cire ou d’une transpiration excessive, en particulier dans des conditions chaudes et humides.

De nombreuses personnes développent une folliculite après s’être assises dans un bain chaud ou avoir fait de l’exercice. Vous pouvez confondre ces petites bosses rouges avec de l’acné, mais elles provoquent souvent des démangeaisons ou une irritation.

Pores obstrués

Les pores sont les minuscules trous sur votre peau qui libèrent le sébum et la sueur, contribuant ainsi à rafraîchir votre corps. Parfois, ils peuvent être obstrués par des bactéries, des peaux mortes, du sébum ou de la saleté. Et si vous êtes une adolescente en pleine puberté, vous produisez généralement plus de sébum que les autres personnes.

Le fait d’enlever les poils de vos jambes en les rasant ou en les épilant expose ce sébum à l’air libre. « L’huile se combine avec l’oxygène (s’oxyde) et devient plus foncée que d’habitude, ce qui vous donne de petits points noirs partout sur vos jambes », explique le Dr Janik. « Cela conduit à l’effet jambes de fraise ».

La peau sèche

La peau sèche à elle seule n’est pas vraiment la coupable. Mais vous êtes plus susceptible d’irriter la peau de vos jambes lorsque vous rasez une peau sèche et, par conséquent, d’augmenter votre risque de développer les taches caractéristiques des jambes de fraises. Et lorsque vous avez les jambes sèches, les affections telles que les jambes fraises sont plus visibles.

La kératose pilaire

Techniquement, la kératose pilaire est une affection différente des jambes en forme de fraises, mais elle peut provoquer une collection de points rouges d’apparence similaire sur vos jambes. La kératose pilaire se présente sous la forme d’un ensemble de petites bosses rugueuses sur la peau qui ressemblent à la chair de poule. Il s’agit d’une affection cutanée courante qui survient lorsque les cellules mortes de la peau et une protéine appelée kératine obstruent les follicules pileux.

Certaines personnes comparent ces bosses à de petits boutons ou à de la peau de poulet. Elles sont rugueuses au toucher. Les bosses de kératose pilaire peuvent être de plusieurs couleurs, de la même couleur que votre peau à des couleurs plus vives comme le violet et le rouge.

Comment se débarrasser des jambes de fraises

Jambes lisses et douces

Dans la plupart des cas, le traitement des jambes fraises consiste à modifier votre routine de soins à la maison. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, votre professionnel de santé peut vous proposer des options de traitement pour vous soulager.

Le Dr Janik propose cinq façons de se débarrasser des jambes en forme de fraises :

1. Utilisez un rasoir propre et bien aiguisé et une crème à raser hydratante.

Utilisez une crème qui garde votre peau chaude et humide, et rasez dans le sens de la pousse du poil. Cette méthode permet d’éviter les bosses et les brûlures du rasoir qui entraînent des jambes en forme de fraises. Rasez-vous doucement en effectuant des mouvements courts et légers. Il est également préférable de se raser pendant ou après une douche, lorsque vos jambes sont débarrassées de l’excès de sébum et des peaux mortes qui pourraient obstruer votre rasoir.

 » Rincez votre lame pendant que vous vous rasez légèrement. Veillez à changer la lame ou à jeter les rasoirs jetables après environ six rasages pour éviter toute irritation », conseille le Dr Janik. « Et rangez votre rasoir dans un endroit frais et sec pour que les bactéries ne puissent pas se développer dessus. Ne le laissez pas sous la douche. « 

2. Exfoliez et hydratez régulièrement

Tout le monde aime la sensation d’une peau lisse et douce, ce qui permet de tenir à distance les jambes en fraise. L’exfoliation élimine les peaux mortes et facilite la pousse de nouveaux poils. Il est également plus difficile pour les pores ou les follicules de se boucher.

Exfoliez vos jambes à l’aide d’un gant de toilette ou d’un luffa propre, puis hydratez votre peau pour la maintenir hydratée. L’hydratation peut également améliorer l’aspect des jambes fraises et aider à prévenir une nouvelle poussée. Mais évitez les produits qui contiennent des parfums ou des colorants.

« Envisagez d’utiliser une brosse sèche, un gommage corporel ou un gant qui détache l’huile et la saleté de vos pores et adoucit la peau pendant qu’il travaille », explique le Dr Janik. « Utilisez des mouvements doux et un produit doux qui n’irritera pas la peau et n’aggravera pas la situation. »

3. Utilisez un épilateur

Un épilateur est un appareil électrique de soins personnels qui enlève les poils à la racine. C’est comme l’épilation à la cire, mais cela blesse moins votre peau. Il ne présente pas non plus le risque de provoquer une folliculite comme la cire ou le rasage.

Sachez toutefois que l’épilateur agit comme une pince à épiler puissante, et que vous devez vous attendre à un certain inconfort ou à une douleur aiguë. Vous ne l’utilisez qu’une fois toutes les deux ou trois semaines, ce qui le rend plus supportable comme technique alternative d’épilation.

Vous pouvez utiliser une pierre d’épilatoire qui reste très douce pour la peau.

4. Envisagez l’épilation définitive (épilation au laser ou électrolyse)

Si le rasage ou l’épilation à la cire ne fonctionnent pas ou si vous en avez simplement assez de l’entretien constant, l’épilation permanente est une option sûre et efficace.

Le Dr Janik présente deux méthodes courantes :

L’électrolyse utilise un faible courant électrique pour éliminer les poils. Vous pouvez ressentir un léger inconfort et avoir besoin de plusieurs séances avant de voir une différence. Cette technique n’a généralement pas d’effets secondaires.
L’épilation au laser utilise un laser pour éliminer les poils avec précision. La plupart des personnes ont besoin de deux à six séances. Vous pouvez également ressentir des effets secondaires, notamment des brûlures, des cicatrices ou des changements de couleur de la peau à l’endroit où le laser a éliminé les poils.
« Le moyen le plus efficace d’éviter les jambes en fraise est de traiter le problème à sa source », déclare le Dr Janik. « L’électrolyse et l’épilation au laser sont des options particulièrement intéressantes pour les personnes ayant des cheveux épais, grossiers ou bouclés. »

Mais l’épilation au laser et l’électrolyse peuvent être coûteuses. Et ces options « permanentes » ne le sont pas toujours. Certains poils peuvent repousser, ce qui nécessite des séances répétées. Votre prestataire de soins ou un dermatologue peut vous aider à trouver la meilleure solution pour vous.

5. Se tourner vers les thérapies médicales

Dans certains cas, les dermatologues peuvent recommander des exfoliants chimiques ou des médicaments pour éliminer les cellules mortes de la peau. Ces thérapies peuvent aider à traiter ou à prévenir les jambes en fraise sans l’irritation que le gommage peut provoquer. Ils dissolvent les cellules de la peau et sont éliminés à l’eau.

Vous pouvez utiliser des produits de soins de la peau ou des médicaments en vente libre ou sur ordonnance qui comprennent :

  • Des alpha-hydroxyacides (AHA).
  • Acide bêta-hydroxy (acide salicylique).
  • Acide glycolique.
  • des rétinoïdes.

« Les produits contenant ces ingrédients peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil », prévient le Dr Janik. « Veillez à utiliser un écran solaire si vous allez à l’extérieur. Vous ne voulez pas brûler ou causer plus de dommages à votre peau. »

Dans certains cas, les jambes en fraise peuvent être dues à une affection cutanée sous-jacente. Votre prestataire de soins peut vous proposer des options de traitement, notamment des antibiotiques ou des corticostéroïdes, pour les infections bactériennes ou fongiques.

6. Peeling corporel multi-acides au TCA

Si vous cherchez à obtenir un teint plus clair et plus uniforme, les peelings corporels pourraient être votre meilleure option. Selon Tobia, « le peeling corporel multi-acide TCA contient une combinaison d’acide salicylique, d’acide lactique, d’acide glycolique, d’acide phytique et de TCA (acide trichloracétique) qui est puissant contre les pores obstrués du corps. »

« Appliquez une fine couche de produit avec un pinceau éventail (ou un coton si vous n’avez pas de pinceau) sur une peau propre et sèche. Ce peeling n’a pas besoin d’être rincé », précise-t-elle. « Vous verrez probablement une peau plus lisse et plus lumineuse au bout d’une à deux semaines après votre premier traitement et, en continuant à l’utiliser chaque semaine, les résultats continueront de s’améliorer à mesure que l’apparence des pores continuera de s’estomper sensiblement. »

7. Masques pour jambes

« Vous pouvez également apaiser vos jambes avec un traitement de masque DIY très simple », explique Tobia. Voici son préféré à bricoler à la maison :

  • ½ tasse de farine de pois chiches
  • ½ tasse de yaourt entier (bio si possible)
  • 2 cuillères à soupe de miel (biologique si possible)
  • Le jus fraîchement pressé d’un ½ citron
  • Eau (ajoutez 1 cuillère à soupe à la fois jusqu’à ce que le mélange forme une pâte épaisse).
  • Étalez la pâte de masque finie sur vos jambes pour les recouvrir entièrement, et faites-vous un léger massage des jambes pendant l’application (c’est juste parce que ça fait du bien de toute façon). Je l’applique au-dessus de ma baignoire pour éviter tout désordre dans la maison.
  • Laissez le masque sur vos jambes pendant 10 à 15 minutes. Rincez ensuite à l’eau chaude avec un gant de toilette doux.

« La farine de pois chiches est un excellent agent exfoliant tandis que le yaourt contient de l’acide lactique pour aider à dissoudre les cellules mortes de la peau. Le miel apporte un élément antibactérien et antimicrobien, et le citron a des propriétés astringentes naturelles, et il diminue l’huile sur votre peau et est un agent antifongique ».

8. Glaçage du corps – Cryothérapie

Beaucoup ne réalisent pas que « l’utilisation d’un rouleau gelé ou d’un autre objet gelé sur votre peau pour calmer l’inflammation est un excellent moyen de traiter les rougeurs et les irritations sur votre corps aussi », dit Tobia. Elle recommande les sphères de glace pour le visage de Nicole Caroline (36 $) « parce que vous pouvez congeler la formule que vous voulez créer en fonction de la condition que vous essayez de traiter. »

Pour des jambes à la fraise, elle suggère « un mélange d’eau avec de l’aloe vera pur et quelques gouttes d’huile d’arbre à thé congelées dans la sphère, que vous massez ensuite sur vos jambes après vous être rasé ou épilé. Cela permet d’apaiser et d’hydrater votre peau et de garder vos pores clairs. »

Vous pouvez aussi profiter des avantages d’un traitement de qualité professionnelle dans l’intimité de votre domicile grâce à l’appareil de thérapie par laser froid, doté d’options de traitement allant de faible à moyen et élevé et d’une variété de 21 diodes laser délivrant une combinaison de 650 nanomètres (nm) et 808 nanomètres (nm).

Ne vous inquiétez pas, les jambes fraises ne dureront pas.

Dans la plupart des cas, vous pouvez gérer les jambes en forme de fraises avec des remèdes maison tels qu’une exfoliation et une hydratation régulières. Consultez votre dermatologue si vous pensez qu’une autre affection ou infection est à l’origine des symptômes.

« N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des inquiétudes », déclare le Dr Janik. « Les jambes fraises peuvent facilement être traitées et prévenues. Avec un peu de soin et d’attention à vos jambes, ces taches sombres disparaîtront. »

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