Exercice Double Menton

perdre le double menton

            Avoir un visage volumineux, des rides et un double menton peuvent être non seulement des signes de vieillissement. Mais une mauvaise posture, une tendance au gonflement et une accumulation de graisse peuvent également être à l’origine de cette apparence.

            La faiblesse du muscle de la langue peut également être à l’origine d’un double menton. En effet, lorsque vous regardez bien la position de votre langue dans la bouche, vous remarquerez qu’elle adhère naturellement au palais et aux dents.

            C’est sa position correcte et naturelle. Mais il peut arriver que le muscle de la langue soit faible. Il tombera sur le coté inférieur du menton ; la ligne de la mâchoire va s’affaiblir cela entraînera un changement progressif de l’ovale du visage, créant ainsi un double menton. 

            Pour remédier à cela, vous pouvez recourir à une suite d’exercice de yoga du visage pour tonifier les muscles faciaux et ceux situés sous le menton. Vous n’aurez pas besoin d’y perdre trop de temps. Juste 5 minutes par jour seront suffisantes.   

Exercices de yoga pour se débarrasser du double menton, des grosses joues et des rides.

Exercices de yoga contre le double monton

            Nous vous présenterons une série de deux exercices pour se débarrasser du double menton, des grosses joues et des rides causés par un affaissement de la langue.

Les mouvements de la langue de lézard :

Il entraîne rapidement le muscle de la langue et élimine l’affaissement de la mâchoire et de la peau.

  • Pour le faire, levez vos yeux et déplacez votre regard vers le haut en levant légèrement la tête, étirez votre cou.
  • Ensuite, soulevez votre menton lentement et étirez la langue dans la bouche en touchant votre palais. Continuez en retirant rapidement votre langue dans la bouche jusqu’à sa limite et essayez de l’utiliser pour lécher le bout de votre nez.
  • Dans l’ensemble, ce mouvement va soulever vos joues et lisser votre mâchoire.
  • Il faudra le répéter 10 fois.

La deuxième partie de l’exercice de la langue de lézard a pour but d’entraîner les muscles de la joue afin d’aligner l’ovale du visage.

  • Commencez par ouvrir grandement vos yeux en serrant vos dents de devant. Faites-le exactement 10 fois. Ensuite, gardez votre bouche fermée et faites un cercle dans la bouche avec votre langue en essayant chaque fois de toucher le point le plus élevé de chaque joue.

La dernière partie de la langue de lézard est destinée à travailler les muscles de la langue. Avant de commencer cet exercice, il faut noter le fait que la bouche ne doit pas être grandement ouverte.

  • Sortez votre langue de la bouche en la roulant vers le menton. Tenez là ainsi pendant 10 à 15 secondes. Après vous la retirer et répétez l’exercice plusieurs fois.

Ces mouvements simples du yoga du visage vous permettent d’affiner l’ovale du visage pour vous permettre de faire disparaître votre double menton. Vous offrant ainsi des belles joues et un visage juvénile.

Comment intégrer ces exercices dans vos habitudes quotidiennes ? 

Résultat des exercices contre le double menton

            Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, ces exercices ne vous prendront que 5 minutes. Mais si vous n’êtes pas assez organisé, cela risque d’être difficile à les intégrer dans vos habitudes quotidiennes. Et si vous ne le faites pas, votre double menton ne va jamais sans aller seul.

            Comme toute chose à un début, prenez la décision pour le faire. Une fois la décision  prise, fixez vous comme objectif de le faire chaque semaine. Après avoir atteint l’objectif de la première semaine, continuez et vous verrez comment peu à peu la routine va s’installer.

Si jamais vous avez besoin des conseils ou d’autres méthodes de yoga facial pour vous débarrasser de votre double menton et des rides sur votre visage, n’hésiter pas à faire un tour sur yogaduvisage.fr. Où vous trouverez des informations très intéressantes sur cette thématique.  

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