douleur hanches

Douleur de la hanche

La douleur de la hanche peut se présenter de différentes façons et sa cause profonde peut provenir d’une variété de problèmes. C’est une région compliquée qui a plus de 20 muscles qui la traversent, ainsi que beaucoup de nerfs. L’emplacement de la douleur dans la hanche peut fournir un aperçu de ce que le problème sous-jacent peut être.

Qu’est-ce que la douleur de la hanche ?

En général, la douleur de la hanche est un terme utilisé pour décrire l’inconfort ressenti dans ou autour de l’articulation de la hanche. Il peut y avoir des problèmes avec l’articulation de la hanche elle-même, ou le problème peut être avec les muscles environnants, ligaments, ou tissus mous autour de l’articulation.

Qu’est-ce qui cause la douleur à la hanche ?

Le mouvement à l’articulation de la hanche est possible en raison des muscles et des tendons qui aident à maintenir l’articulation en place et soutiennent votre poids corporel. Si l’un d’entre eux s’enflamme, il peut entraîner un inconfort pour la région environnante.

L’articulation de la hanche repose également fortement sur le cartilage pour aider à prévenir la friction que le hipbone se déplace dans sa prise. Avec l’âge et l’utilisation, ce cartilage peut s’user et devenir endommagé, ce qui entraîne un inconfort dans l’articulation de la hanche.

Dans l’ensemble, les plaies des hanches peuvent avoir de nombreuses causes. Certaines douleurs sont temporaires, tandis que d’autres peuvent être chroniques. Les douleurs à la hanche peuvent être le résultat d’un traumatisme récent, d’une usure répétée ou d’une maladie persistante. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de plaies ou de blessures aux hanches :

  • Arthrite
  • Fractures
  • Hernie
  • Nerfs

Quels sont les symptômes de la douleur à la hanche ?

Symptômes de la douleur de la hanche très dans l’emplacement et la sensation, mais dépendra de la cause de la douleur. La douleur de la hanche peut être ressentie dans la hanche latérale, l’aine, le bas du dos et le genou.

Les symptômes de douleurs articulaires dans la hanche comprennent :

  • Déséquilibre
  • Perte de mouvement
  • Sensibilité
  • Enflure

Alors que la douleur de la hanche est souvent le symptôme de la tension d’un muscle ou d’un ligament, elle peut parfois être révélatrice d’un problème plus grave. Si votre douleur dure longtemps et ne montre pas de signes d’amélioration après un certain temps, il est important de demander l’avis d’un professionnel.

Solutions d’autosoins pour la douleur de la hanche

Une variété de solutions d’autosoins sont disponibles pour traiter les hanches blessées. Ces traitements fonctionnent généralement mieux lorsqu’une personne associe la gestion temporaire de la douleur à des solutions préventives à long terme.

Lorsque des articulations douloureuses de la hanche commencent à affecter votre vie quotidienne, il est bon de savoir qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour obtenir un soulagement à la maison. Voici quelques solutions d’autosoins que vous pouvez essayer de réduire ou d’atténuer les plaies aux hanches :

  • Exercices quotidiens et étirements : Pour une hanche saine, vous avez besoin de muscles forts autour de l’articulation et d’une flexibilité adéquate. Travailler les muscles autour de l’articulation de la hanche aidera à faire en sorte que l’articulation et les muscles soient réchauffés et prêts à entreprendre des activités quotidiennes.
  • Glace : Glaçage une articulation enflammée peut vous aider à gérer les hanches tendues. L’application d’une poche de glace sur la région touchée aidera à soulager la douleur et à réduire l’inflammation.
  • Repos : Il peut être difficile de s’asseoir hors des activités physiques que vous aimez, mais parfois le repos peut être les moyens les plus efficaces pour aider à gérer votre douleur de la hanche. Évitez les activités qui pourraient avoir causé une tension récente à votre hanche ou à votre aine.

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Oreiller contour pour genoux : Un bon alignement du sommeil est essentiel à la réadaptation d’une hanche blessée. Cet appareil peut aider à réduire la pression sur les jambes et les hanches pendant que vous dormez. Parfait pour les dormeurs latéraux, Oreiller contour pour genoux s’adapte doucement entre les genoux sans perturber votre sommeil. Il aide les muscles tendus à se détendre et vous permet d’avoir une meilleure nuit de sommeil sans tension douloureuse de la hanche.

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