Comprendre les troubles de sommeil pour mieux les combattre

Les troubles du sommeil sont devenus un mal courant dans la société. Ils se manifestent de différentes manières selon l’âge et le mode de vie d’une personne. Le seul moyen de les combattre efficacement est d’être fixé sur la forme exacte de la maladie. Il en est de même pour ses principales causes.

Comment reconnaître un cas de troubles du sommeil ?

Il existe plusieurs formes de troubles du sommeil. Néanmoins, selon leurs principaux symptômes, elles ont été classées en trois catégories bien distinctes. La première concerne les cas de dyssomnies. Elle englobe tous les troubles qui ont un impact spécifique sur la durée et la qualité du sommeil. Parmi les formes les plus connues, il y a l’insomnie qui se traduit par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou encore un réveil involontaire trop précoce le matin. La répétition de ces symptômes entraîne des insomnies sévères ou des insomnies chroniques. À l’opposé, il y a l’hypersomnolence qui se caractérise par un besoin fréquent de dormir. Et les troubles du rythme circadien qui sont communément rencontrés dans les situations de décalage horaire.

La deuxième catégorie de troubles de sommeil concerne les parasomnies. Ce type de troubles impactent le comportement d’une personne pendant son sommeil. Néanmoins, ils ont un faible impact sur sa vigilance quand il est en état d’éveil. Ainsi, une personne atteinte de parasomnies peut présenter un état de somnambulisme. De même, il se peut qu’il présente des symptômes liés à la respiration tels que le ronflement et l’apnée du sommeil. La troisième et dernière catégorie englobe les troubles d’endormissement liés à la psychiatrie ou à une maladie. Elles impactent directement la qualité ou la quantité du sommeil de la personne. Ce qui entraîne chez cette dernière des problèmes de concentration, une fatigue persistante, des humeurs changeantes, etc.

Les facteurs favorisant les troubles de sommeil

Le fait de connaître l’origine exacte d’un trouble de sommeil grâce à la polygraphie contribue grandement dans son traitement. Autrement dit, c’est un moyen efficace de combattre la maladie à sa racine. Et ainsi, retrouver un sommeil paisible. Dans la plupart du temps, les troubles d’endormissement sont causés par une mauvaise hygiène de vie. C’est par exemple le cas de l’utilisation excessive d’écrans surtout pendant la nuit. En effet, la lumière bleue que ces dernières émettent agit comme un stimulant pour le cerveau. La sédentarité entraîne aussi le manque de sommeil. Tout comme la pratique excessive d’activité physique tard le soir. Également, quelques mauvaises habitudes alimentaires impactent négativement la qualité du sommeil.

C’est le cas de la consommation importante de boissons excitantes comme le café, certains thés et les boissons énergisantes. Tandis que partir se coucher juste peu après avoir dîné ne donne pas au corps le temps de digérer la nourriture ingérée. Inévitablement, un état de stress, d’anxiété ou de dépression impacte considérablement la qualité d’endormissement d’une personne. Outre ces facteurs considérés comme externes, quelques facteurs internes peuvent causer des troubles du sommeil. Concrètement, il s’agit de maladies chroniques dont les symptômes empêchent une personne de dormir. Afin d’être fixé sur la nature et les causes réelles d’un trouble d’endormissement, il est recommandé de consulter unexpert sommeil à Paris.

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