Méditation avec le Bol Tibétain

Qu’est-ce qu’un bol tibétain ?

Un bol chantant tibétain est un type de cloche qui vibre et produit un son riche et profond lorsqu’on en joue. Également appelés bols chantants ou bols de l’Himalaya, les bols chantants tibétains sont réputés favoriser la relaxation et offrir de puissantes propriétés curatives.

Les moines bouddhistes utilisent depuis longtemps les bols chantants tibétains dans leur pratique de la méditation. En outre, certains praticiens du bien-être (notamment les musicothérapeutes, les massothérapeutes et les thérapeutes en yoga) utilisent les bols chantants tibétains pendant leur traitement.

Cet article traite de l’utilisation des bols chantants tibétains et de leurs prétendus bienfaits. Il traite également de ce que vous devez prendre en compte avant d’essayer d’utiliser ce type de traitement.

Voir : bol tibétain le guide ultime

Histoire des bols chantants tibétains

Les origines exactes des bols chantants tibétains font l’objet d’un débat, bien que certains éléments indiquent qu’ils pourraient être nés en Chine aux alentours du 16e siècle avant J.-C. Les bols traditionnels étaient fabriqués à partir de divers métaux, dont le mercure, le plomb, l’argent, le fer, l’or et le cuivre.

Dans les années 1970, les gens ont commencé à importer ces bols en Amérique du Nord et en Europe. Leur popularité s’est accrue dans les années 1990 en tant que traitement complémentaire et alternatif pour diverses affections.

Comment les bols chantants tibétains affectent-ils notre corps ?

La thérapie sonore avec les bols chantants tibétains est une forme ancienne de régénération. Les premiers bols étaient fabriqués à partir d’un alliage de différents métaux et étaient déjà utilisés il y a 6000 ans en Extrême-Orient. Les bols chantants tibétains constituent un phénomène acoustique mystérieux qui a été découvert par des « touristes spirituels » dans l’Himalaya et qui, après l’invasion chinoise du Tibet, est apparu en Europe et aux États-Unis.

Le son des bols chantants tibétains et du gong harmonise et permet une relaxation profonde des deux côtés du cerveau. Il stimule le soulagement du stress à tous les niveaux et l’élimination des toxines du corps. Après la thérapie sonore, les émotions sont calmes et l’esprit plus clair. Les vibrations sonores ont un effet sur le corps après que les bols chantants ont été joués sur celui-ci.

Après la thérapie sonore, nous sommes à nouveau accordés…

Le bol chante  »ommmmm », ce qui ravive les codes ADN de base et active les codes que nous n’avons pas encore perçus ou que nous avons supprimés jusqu’à présent. Les bols chantants tibétains sont l’un des instruments musicaux les plus puissants pour la guérison par la thérapie sonore et les vibrations. Ils sont appelés bols chantants parce que leur son exotique continue de flotter pendant longtemps après que nous ayons joué dessus.

Pourquoi ces bols sont-ils si spéciaux ?

Les bols tibétains sont forgés avec des alliages qui contiennent généralement de cinq à sept métaux précieux, liés aux planètes de notre galaxie : plomb (Saturne), étain (Jupiter), fer (Mars), cuivre (Vénus), mercure (Mercure), argent (Lune) et or (Soleil). La taille du bol et le rapport entre les métaux affectent la tonalité, la vibration et la qualité du son produit par le bol. Les bols varient en forme et en apparence, car ils sont utilisés pour la thérapie sonore de différentes manières et avec différents accessoires. Les accessoires les plus couramment utilisés sont les « percuteurs », qui servent à frapper les bols, ou les maillets en bois que l’on fait tourner autour du bord du bol. Outre les bols tibétains, il existe également des bols népalais, japonais, bengalais et des bols en cristal, ces derniers étant fabriqués en verre.

Comment le son affecte-t-il notre corps ?

Le son est sans aucun doute l’un des médias les plus puissants, car il peut emmener l’esprit humain dans différents états de conscience.

Outre leur utilisation traditionnelle pour la méditation, les bols chantants tibétains sont utilisés pour la relaxation profonde et la régénération musculaire, pour soulager les douleurs dans les articulations, les muscles et les épaules, pour soulager les douleurs liées à la sciatique, au système digestif, aux maux de tête et aux migraines ou aux blessures de la colonne vertébrale, pour améliorer la circulation, libérer les tensions ou les blocages, pour ouvrir le flux énergétique, éliminer les toxines du corps. Lorsque nous nous détendons avec les sons des bols tibétains ou du gong, notre concentration s’améliore et nos tensions et blocages émotionnels s’apaisent. Le son et ses vibrations peuvent soulager les douleurs mentales ou émotionnelles (manque d’estime de soi, inquiétudes, peur, colère, angoisse, dépression, insomnie). Les bols chantants tibétains et leurs tonalités uniques sont utilisés pour stabiliser la pression sanguine, soulager les problèmes liés à l’asthme, renouveler le fonctionnement de la glande surrénale, ouvrir et stabiliser les méridiens et améliorer les réponses synaptiques dans notre cerveau. Elles aident également les enfants souffrant de troubles hyperactifs et stimulent le système immunitaire.

Les sons affectent les trois niveaux humains : le physique, le mental et le spirituel :

L’effet physique des vibrations sur le corps :

• Relaxation profonde et régénération musculaire
• soulagement de la douleur pour les articulations, les muscles, la sciatique, les maux de tête et la migraine, le système digestif, les maux de tête et la migraine, les blessures de la colonne vertébrale, les épaules, amélioration de la circulation sanguine
• meilleure digestion
• les atomes, molécules, cellules, tissus et organes fonctionnent de manière plus synchronisée
• meilleure circulation de l’énergie
• élimination des toxines du corps
• meilleur système immunitaire

Effet mental ou émotionnel :

• Esprit détendu, les tensions et blocages mentaux/émotionnels sont relâchés
• meilleure concentration
• les sentiments intérieurs sont activés et libérés
• plus d’énergie et de force dans la vie quotidienne
• soulagement de la douleur mentale ou émotionnelle
• amélioration de la confiance en soi, renforcement du potentiel créatif et productif.

Effet spirituel :

• Un sentiment positif de soi
• meilleur équilibre et harmonie dans votre vie
• expériences de félicité
• nettoyage des chakras (centres énergétiques et des nadi – canaux astraux)
• une fréquence plus élevée atteint notre essence la plus profonde, ce qui stimule notre énergie et notre niveau vibratoire
• la voie vers une vibration d’amour plus intense et plus élevée est ouverte.

Comment utiliser un bol tibétain ?

Pas besoin de réserver vos expériences de bol chantant pour les bains sonores formels ou les cours de yoga – si vous achetez votre propre bol chantant, vous pouvez l’utiliser à tout moment. « Vous pouvez l’utiliser pour définir une intention le matin au début de votre journée, pour faire une pause de désintoxication numérique afin de vous détendre et de vous recentrer, pour améliorer la méditation, pour commémorer une cérémonie ou une célébration, pour nettoyer l’énergie d’un espace, et avant de vous coucher pour obtenir un sommeil profond et conscient », explique Markoe.

Apprendre à utiliser l’un de ces bols chantants tibétains est en fait très simple et constitue un passe-temps amusant à pratiquer pendant la quarantaine. Voici comment, selon Markoe.

1. Trouvez un espace calme et sacré où vous pourrez vous détendre sans être dérangé. Mettez votre téléphone en mode avion et décidez d’une durée déterminée (5, 10, 20 minutes) que vous souhaitez consacrer à votre expérience de bain sonore.
2. Prenez trois inspirations profondes et lentes par le nez et expirez par la bouche. Définissez une intention pour votre bain sonore, comme la mise à la terre, la libération de l’angoisse, le pardon, la compassion ou la relaxation.
3. Tenez le bol dans la paume d’une main et le maillet dans l’autre. Commencez par faire sonner le bol avec votre maillet (en le frappant sur le bord pour que le son sorte). Vous obtiendrez ainsi une belle sonnerie qui peut purifier l’énergie de l’espace et amplifier votre intention.
4. Vous pouvez vous contenter de carillonner votre bol, ou faire tourner le maillet autour du bord pour créer un son chantant. Maintenez le contact entre le maillet et le bol ; il se peut que vous deviez faire plusieurs fois le tour du bol pour que le son se construise lentement. Veillez à laisser le son résonner librement et prenez le temps, entre les carillons et les tournoiements, de respirer profondément en écoutant les sons.
5. Pendant que vous respirez et écoutez, balayez votre corps et remarquez toute sensation qui se présente. Si des pensées ou des émotions surgissent, reconnaissez-les et laissez-les passer, en ramenant votre attention sur le son et votre respiration.
6. À la fin de votre pratique, prenez un moment pour exprimer votre gratitude et notez tout changement que vous avez ressenti mentalement ou physiquement : Vous sentez-vous plus calme ? Vous sentez-vous plus léger ? Vous sentez-vous plus enthousiaste ? Inclinez-vous vers vous-même en reconnaissance de l’amour de soi et du soin de soi que vous avez pratiqué.

Si vous cherchez à améliorer votre pratique de la méditation et à créer un zen de haut niveau sans vous ruiner, je vous promets que le bol chantant tibétain Ohm vaut vraiment la peine d’être essayé.

Méditation avec bol tibétain

Nettoyage énergétique avec les bols tibétains

Bain sonore pour apaiser émotions – Anxiété – Stress. Yoga, Sophrologie, hypnose et yoga nidra pour la voix et le texte. Musique composée en 432 Hz.

Sons de Guérison pour Relaxation, Méditation et Nettoyer Chakras avec Bols Chantants Tibétains

Nous vous présentons 1 heure de sons de guérison des bols chantants tibétains pour la relaxation, la méditation, nettoyer et équilibrer les 7 chakras.

Flûte indienne et bols tibétains, méditation profonde, supprimer toute énergie négative

La flûte indienne et les bols tibétains sont une combinaison très puissante pour la méditation. Utilisez cette musique pour votre méditation quotidienne ou pour vos pratiques spirituelles. L’environnement dans lequel vous méditez est très important, c’est pourquoi nous vous conseillons de ne pas utiliser d’écouteurs, pour vous assurer que la musique s’harmonise avec la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

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Pour créer cette piste, nous avons utilisé 12 bols tibétains. Le son est resté pur sans aucune manipulation audio. Pour la prise 4 micros (Neumann U87Ai) ont été utilisés. Cela produit un effet 3D afin de donner une expérience plus réaliste à l’auditeur. Cette musique convient aussi bien à la méditation qu’à la relaxation.

Méditation bol tibétain en Résumé

Les bols chantants tibétains sont censés favoriser la relaxation, soulager le stress et produire d’autres effets curatifs. Originaires de Chine il y a des milliers d’années, ces bols sont devenus de plus en plus populaires dans d’autres pays au cours des dernières décennies.

Parmi les bienfaits supposés, citons l’amélioration du sommeil, la réduction de la dépression, le soulagement de la douleur et l’augmentation de l’immunité. Toutefois, les données actuelles ne permettent pas de confirmer ces avantages. Bien qu’il semble y avoir des effets positifs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer comment et quand les bols chantants sont le mieux utilisés.