Le yoga est une pratique qui a de nombreux bénéfices pour notre corps et notre santé mentale.
Cependant, saviez-vous que le yoga peut également être bénéfique pour les enfants ?
En effet, le yoga pour les enfants est une activité de plus en plus populaire et pour de bonnes raisons.
Dans cet article, nous allons explorer les nombreux bienfaits du yoga pour les enfants et comment le mettre en pratique avec les enfants.
Le yoga pour les enfants à quoi cela correspond ?
Le yoga pour les enfants est une version adaptée de la pratique classique du yoga, spécialement conçue pour répondre aux besoins et aux corps des enfants.
Cette forme ludique de yoga utilise des techniques simples telles que des postures, des exercices de respiration et de relaxation, ainsi que des jeux et des histoires afin de garder les enfants concentrer durant l’activité.
L’objectif est de stimuler leur créativité, leur concentration, leur souplesse et leur équilibre intérieur.
Les bienfaits du yoga pour les petits
- Favorise la souplesse et la coordination
Le yoga pour enfants est une excellente activité pour favoriser la souplesse et la coordination chez les tout-petits.
Les différentes postures de yoga aident les enfants à étirer leurs muscles et à améliorer la souplesse. Cela peut être particulièrement utile pour les enfants qui pratiquent d’autres sports, car la souplesse accrue peut réduire le risque de blessure et améliorer leurs performances athlétiques.
- Renforce la concentration et la relaxation
Dans notre monde moderne, les enfants sont souvent confrontés à de nombreuses distractions, ce qui peut affecter leur capacité à se concentrer. Le yoga pour enfants enseigne aux enfants des techniques de respiration et de relaxation qui les aident à se calmer et à se concentrer. Cela peut être extrêmement bénéfique pour les enfants hyperactifs ou ceux qui ont du mal à se concentrer à l’école.
- Stimule l’imagination et la créativité
Le yoga pour enfants encourage l’imagination et la créativité. Les enfants sont invités à imiter des animaux, à se transformer en superhéros ou à explorer des mondes imaginaires pendant les séances de yoga. Cela aide les enfants à développer leur esprit créatif et à renforcer leur capacité à penser de manière imaginative. De plus, les séances de yoga peuvent être l’occasion pour les enfants de créer leurs propres postures et de développer leur propre style de yoga.
- Améliore la confiance en soi
Le yoga pour enfants peut aider à renforcer la confiance en soi. En réussissant à réaliser différentes postures et en surmontant les défis, les enfants gagnent en confiance en leurs capacités.
De plus, le yoga enseigne aux enfants l’acceptation de soi et la bienveillance envers les autres, ce qui contribue également à renforcer leur estime de soi.
Comment se former au yoga pour les enfants ?
Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur le yoga pour enfants il y a plusieurs options :
- Les formations : Il existe des formations pour se former à enseigner le yoga pour les enfants, certaines formations sont en distancielles et d’autres sont en présentiel. Nous vous conseillons de vous tourner vers des formations de yoga enfants certifiées Yoga Alliance.
Yoga Alliance est un organisme mondialement reconnu qui certifie la qualité d’une formation de yoga.
- Les livres de yoga pour les enfants : Les livres de yoga pour les enfants sont aussi très appréciés par les enfants car ils ont souvent des illustrations rigolotes, une histoire enfantine et ils transforment le yoga en un véritable jeu.
- Les ressources de yoga pour enfants : Les fiches d’exercices de relaxation, de postures, de séances de méditations sont de super outils pour débuter le yoga avec les petits à travers des mini-séances.
- Les vidéos de yoga pour les enfants : Il existe de nombreuses vidéos sur Youtube qui présente des séances de yoga pour les enfants, des exercices de relaxation à faire avec les enfants et des playlists de musique pour le yoga enfants.
