Suédois, shiatsu, californien, amma, japonais, le massage existe depuis la nuit de temps et rassemble de multiples techniques et pratiques ancestrales avec chacune leurs spécificités et leurs avantages. Le massage aux pierres chaudes fait partie des massages très prisés et pour causes, il est non douloureux, efficace et de nombreux bienfaits en découlent.
Découvrons dans cet article comment ce type de massage peut améliorer votre santé et revivifier votre corps.
Qu’est-ce que le massage aux pierres chaudes ?
Comme son nom l’indique, le massage aux pierres chaudes consiste à utiliser des pierres pour masser, apaiser et stimuler les tissus. Le massothérapeute va ainsi placer des pierres préalablement chauffées à une température d’environ 45°C. En effet, le praticien utilise des appareils pour chauffer les pierres qui vont chauffer les pierres à la température idéale pour le corps.
Les pierres ne sont pas choisies au hasard. En effet, il s’agit généralement de pierres de lave ou de Basalte qui ont la particularité d’être très lisses et permettent de conserver la chaleur plus efficacement que la majorité des pierres communes.
Une fois les pierres chaudes, le masseur va venir les déposer sur votre corps, le long de la colonne vertébrale, sur vos jambes, votre poitrine et même sur votre visage et entre vos orteils de pieds.
Évidemment, le professionnel va utiliser des pierres de taille différentes afin de cibler certaines zones du corps comme le visage ou les orteils.
Ensuite, le massothérapeute va utiliser les pierres pour vous masser en douceur. Cela vous détend physiquement et mentalement. La séance est souvent accompagnée d’une douce musique et d’une ambiance chaleureuse, indispensable pour maximiser la relaxation et amplifier les effets sur le mental.
En effet, un massage permet certes de détendre le corps, mais le mental est souvent mis de côté alors que celui-ci est également ciblé lors de massage.
La chaleur dégagée par les pierres va détendre les muscles et ainsi préparer le massage par pétrissage ou par roulement.
Quels sont les bienfaits d’un massage aux pierres chaudes ?
Ce type de massage va avoir de nombreux bienfaits sur le corps. Et ce en partie parce qu’il combine les bienfaits de la thermothérapie et du massage en lui-même. Votons cela plus en détail…
Relaxe le corps et l’esprit
Nous n’avons pas besoin de vous expliquer à quel point le massage est naturellement apaisant, que ce soit au niveau physique ou émotionnel. De nombreuses thérapies utilisent d’ailleurs des techniques de relaxation plus ou moins similaire afin de préparer le patient à une thérapie secondaire au niveau du mental.
Le massage aux pierres chaudes va naturellement vous apporter une sensation de réconfort et de chaleur. C’est un peu comme prendre un bon bain chaud après une dure journée de travail, il n’y a rien de tel !
Cette sensation de bien-être, de confort et de chaleur va à elle seule vous placer dans un état mental qui va induire de nombreux autres bienfaits dans tout votre organisme. En effet, le mental influence le corps et inversement !
Boost la circulation sanguine
Ensuite, un des principaux avantages de ce massage est qu’il va stimuler la circulation sanguine. Cela est particulièrement efficace lorsque certaines zones de votre corps ne sont pas suffisamment irriguées en oxygène, nutriments essentiels et autres molécules chimiques. Ces molécules et nutriments sont salutaires pour le bon fonctionnement de vos organes.
De ce fait, de nombreuses personnes, de par leur mode de vie sédentaire ou leurs mauvaises hygiènes de vie (accumulation de stress, habitudes, etc.) ne permettre pas la circulation du sang dans certaines zones du corps de manière optimale.
Les pierres chaudes placées sur des zones spécifiques, douloureuses, raidies ou engourdies vont renverser la tendance et ainsi permettre au sang de circuler plus librement.
Réduis le stress et l’anxiété
Les études profuses lorsqu’il s’agit de démontrer l’effet positif du massage (et notamment du massage aux pierres chaudes) sur les niveaux de stress et d’anxiété. La chaleur à elle seule stimule les nerfs qui vont ainsi envoyer des signaux au système nerveux central. Il en résulte une sécrétion de tout en cocktail d’hormones et endorphines salutaire pour votre santé.
Aide à réduire et gérer certaines douleurs chroniques
Le massage aux pierres chaudes permettra entre autres de réduire les douleurs associées à certaines pathologies comme la fibromyalgie ou autres troubles du système immunitaire.
Agis positivement sur le sommeil
Les Français ont perdu 1h30 de sommeil depuis ces 15 dernières années et les insomnies sont de plus en plus fréquentes. Des études ont mis en lumière les bienfaits de la chaleur sur l’organisme et notamment le fait que cela aiderait le corps à atteindre la température idéale pour l’endormissement.
De plus, le pétrissage des muscles stimule le système nerveux et le cerveau produit alors des endorphines et d’autres molécules comme la mélatonine, hormone du sommeil.
Renforce le système immunitaire
Le corps est doté en tout un réseau de veines et d’artères disposé dans le corps comme une carte routière, et bien une celui-ci est régis par un système de pompage (le cœur), le système lymphatique quant à lui, avec une structure similaire en est exempt. C’est le mouvement et la respiration qui le régule.
Le massage permet ainsi au liquide lymphatique contenu dans la lymphe, de mieux se répartir et favorise également la production de globule blanc en son sein.
