Vos voyages sont stressants ? Suivez notre guide anti-stress spécial voyage

Beaucoup de gens voyagent pour se détendre, mais pour certains, le voyage peut aussi provoquer un stress. Le stress lié au voyage est une sensation de tension mentale et de pression liée au voyage. Bien que les voyages présentent un certain nombre d’aspects et d’avantages positifs, le stress lié aux voyages peut conduire les gens à vivre une expérience de vacances négative.

Dans cet article, nous présentons un certain nombre de raisons courantes pour lesquelles vous pourriez trouver les voyages stressants. Il s’agit notamment du sentiment d’être submergé par la planification du voyage, des expériences de voyage en avion, des inquiétudes quant à la sécurité d’une destination, de la difficulté à gérer des événements inattendus, de la pression financière et des attentes irréalistes.

Nous abordons ensuite un certain nombre de moyens de prévenir ou de réduire le stress lié au voyage pour chaque facteur de stress lié au voyage. Nos conseils pour réduire le stress en voyage sont basés sur des recherches, une formation en psychologie et nos propres expériences de voyage.

Sommaire

Voyager est-il stressant ?

Cela dépend. Les recherches nous montrent que les voyages ont des aspects à la fois positifs et négatifs, et si la plupart des recherches et des rapports se sont concentrés sur les aspects positifs, les voyages peuvent aussi parfois être stressants. La plupart des gens ressentent probablement un certain niveau de stress avant et pendant un voyage, mais dans l’ensemble, ils vivent une expérience positive.

Nous savons tous que les voyages peuvent avoir de nombreux aspects positifs ! Nous pouvons apprendre de nouvelles choses, prendre du temps pour nous détendre, accroître notre sensibilisation culturelle, passer plus de temps de qualité avec nos partenaires de voyage, vivre de nouvelles expériences, faire du bénévolat pour faire le bien aux autres, créer des souvenirs familiaux positifs, etc.

En ce qui concerne le stress et la santé, des recherches ont montré que les voyages peuvent effectivement avoir un certain nombre d’avantages positifs tels que la relaxation, le détachement du travail, la perception d’un coup de pouce en matière de santé et de bien-être, et le sentiment d’avoir un niveau plus élevé de contrôle et de maîtrise de soi (Chen & Petrick, 2013 ; Chen, Petrick, & Shahvali, 2016). On a également constaté que certains de ces avantages entraînent une plus grande satisfaction dans la vie des personnes après un voyage.

Mais pour certains, le voyage peut être une expérience stressante (par exemple, Crotts & Zehrer, 2012, article du Harvard Business Review, 2014), et de nombreuses personnes indiquent que certains aspects du voyage sont stressants pour elles.

Des recherches ont montré que les expériences de voyage stressantes les plus courantes étaient en fait liées aux problèmes et à la planification préalables au voyage, tels que les préoccupations financières, la préparation des bagages, les préparatifs de voyage et l’élaboration de l’itinéraire. Mais certains ont également des expériences stressantes pendant le voyage, comme la gestion des conditions météorologiques, les embouteillages, les retards de vol, les conflits avec les partenaires de voyage et le transport. Ceux qui déclarent qu’une expérience de voyage est stressante ont beaucoup moins de chances de bénéficier des effets positifs potentiels de leur voyage.

Il est regrettable qu’une personne puisse voyager pour faire une pause dans une situation stressante au travail ou à la maison, mais qu’elle trouve ensuite que le voyage est également une expérience stressante. La bonne nouvelle, cependant, est que dans de nombreux cas, il existe des moyens de prévenir ou de réduire les facteurs de stress. Mais la première étape consiste à identifier les facteurs qui contribuent à votre stress en voyage, puis à trouver des moyens de les combattre.

« 12 » facteurs qui peuvent contribuer au stress du voyage

Voici 12 facteurs qui peuvent contribuer au stress des voyages. Nous explorons chaque facteur de stress lié aux voyages et donnerons ensuite quelques conseils d’experts sur la manière de prévenir et de réduire le stress lié à chaque facteur.

1. Préoccupations financières

Les problèmes financiers sont l’une des questions les plus stressantes, et ils affectent nos relations, notre travail et même notre santé. L’argent joue également un rôle important dans les voyages, car il peut limiter les endroits où nous allons, la façon dont nous nous y rendons, où nous restons et ce que nous pouvons faire une fois sur place.

Les voyages peuvent être coûteux et bien qu’il existe de nombreuses façons d’économiser de l’argent sur les voyages, les voyages représentent une dépense importante pour la plupart des gens. Ces dépenses supplémentaires peuvent peser sur les finances d’une personne et entraîner un stress supplémentaire.

La plupart des gens ont travaillé dur pour économiser de l’argent en vue d’un voyage et estiment donc qu’ils doivent maximiser chaque dollar, ce qui peut également être stressant. S’inquiéter des coûts liés aux vacances rend l’expérience difficile à vivre et les choses sont souvent pires encore une fois que vous rentrez chez vous et que vous devez payer les factures.

Si vous pensez être seul, sachez que les soucis financiers sont une réalité pour la plupart des gens. La clé pour réduire le stress lié aux finances est de déterminer ce que vous êtes prêt à dépenser et de vous en tenir à un budget général pour votre voyage. Planifiez le type de voyage que vous souhaitez dans les limites de vos moyens financiers.

N’oubliez pas que les aspects les plus positifs d’un voyage sont souvent la détente, les expériences et les souvenirs, et non la destination ou les hôtels de luxe.

– Moyens de réduire le stress lié aux voyages en raison de préoccupations financières :

Réservez votre voyage à l’avance (billets d’avion, hôtels, trains, etc.). Tout d’abord, cela vous permettra souvent d’économiser de l’argent et de mieux anticiper vos frais de voyage. Les recherches montrent également que les gens se sentent moins stressés par le coût s’ils réservent au moins un mois à l’avance (probablement en raison du temps qui passe). une boutique que conseille fortement est Relaxation-shop.com.
Faites des recherches pour tirer le meilleur parti de votre argent de voyage. Comparez les prix avant de réserver, vérifiez si des cartes d’abonnement à tarif réduit sont disponibles, recherchez des offres et des coupons, etc.
N’oubliez pas que voyager n’est pas un concours. Ne vous sentez pas contraint par les autres ou pris dans les messages des médias sociaux. Ce n’est pas parce que vos voisins peuvent se permettre de faire un safari privé de luxe en Afrique de l’Est que vous devez les suivre. Si cela n’est pas dans votre budget, trouvez des endroits amusants que vous pouvez vous permettre.
Les expériences de voyage peuvent être inestimables et valent la peine qu’on s y investie. Si vous devez établir un budget, essayez de ne pas vous soucier de la façon dont vous dépensez chaque dollar. Parfois, il n’y a pas de mal à faire des folies ici et là !

2. Penser que le voyage résoudra vos problèmes

Les voyages ont de nombreux avantages, mais ils ne règlent pas les problèmes de votre vie. Pour beaucoup de gens, le voyage est une forme d’évasion, et certains pensent que si seulement ils peuvent s’absenter un certain temps, cela résoudra X problèmes ou rendra X meilleur. Malheureusement, la plupart des problèmes ne peuvent pas être résolus par un voyage, bien que ce soit un bon moyen d’en obtenir un répit.

Si vous pensez que faire un grand voyage vous aidera à résoudre vos problèmes psychologiques, vos problèmes de carrière ou vos difficultés relationnelles, vous serez probablement assez déçu, à votre retour, de constater que tous les mêmes problèmes sont toujours présents. C’est un peu comme se marier pour « réparer » une mauvaise relation, vous pouvez avoir une brève période de lune de miel, mais alors tout sera probablement comme avant le mariage.

Certaines personnes voyagent pour « se trouver », « trouver un but », ou être changées par un processus mystérieux. Il est peu probable que vous vous « trouviez » et que vous reveniez avec une personne différente, comme des films comme Mangez, Priez, Aimez ou Sous le soleil de Toscane pourraient nous le faire croire.

Mais faites-nous savoir si vous trouvez la paix intérieure, le véritable amour et la réponse à l’univers qui vous entoure ! Le voyage peut nous aider à changer de perspective et nous pouvons en apprendre beaucoup, mais il ne fera pas de vous une personne différente ni ne révélera de vérités mystérieuses.

Voyager indéfiniment va-t-il y remédier ? Et si vous ne retourniez jamais à votre maison, à votre travail ou à votre famille ? Nous n’avons pas essayé cela personnellement, mais de nombreux nomades du numérique ont constaté que vous emportez simplement les mêmes problèmes avec vous en voyage, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez. Vous pouvez fuir un endroit, mais pas de vous-même ou de vos pensées.

– Pensez que votre voyage reglera tout vos problèmes

Profitez de l’expérience de voyage pour ce qu’elle peut vous apporter. Elle ne résoudra peut-être pas un mariage difficile ou un compte bancaire vide, mais elle peut quand même avoir de nombreux avantages !
Si vous vous retrouvez à planifier et à faire des voyages pour échapper à des problèmes chez vous, essayez de consacrer une partie de ce temps et de ces ressources à l’identification et au traitement de ces problèmes. Les voyages sont beaucoup plus agréables quand on n’a pas beaucoup de problèmes qui nous attendent à la maison !
Comprenez les problèmes que vous rencontrez dans votre vie et leurs causes. Réfléchissez aux moyens de les changer et aux mesures à prendre pour y parvenir.
Envisagez de faire appel à une aide professionnelle. Si vous avez des problèmes psychologiques ou de graves problèmes relationnels, j’envisagerais de faire appel à un conseiller ou à un psychologue. Pour les questions financières ou juridiques, envisagez d’obtenir des conseils auprès d’une source légitime.
Tous les problèmes ne peuvent pas être résolus. Un parent âgé malade, un divorce, un décès, une maladie en phase terminale. Dans ces cas, même si vous ne pouvez pas résoudre le problème, le fait de chercher une aide et un soutien supplémentaires peut vous aider à trouver d’autres moyens de faire face à la situation.
Le changement ne se produira pas si vous n’y êtes pas réceptif et si vous n’êtes pas prêt à changer.

3. Planification des voyages

La partie la plus stressante du voyage pour la plupart des gens commence en fait avant le voyage, c’est la phase de planification du voyage. Il s’agit de faire des recherches sur le voyage, d’organiser le voyage, d’établir un itinéraire et de faire ses bagages. C’est également à ce stade que les gens commencent souvent à avoir des soucis financiers liés au voyage.

Je pense que la plupart des gens, même les voyageurs chevronnés comme nous, sont stressés par la planification. Elle comporte tellement d’aspects qu’elle peut sembler écrasante, qu’il s’agisse de coordonner les choses au travail, de réserver les hôtels ou de faire les bagages. Cela peut être particulièrement stressant lorsque vous planifiez un voyage indépendant où vous essayez de rechercher des endroits et de planifier un itinéraire pour une destination que vous n’avez jamais visitée auparavant.

La meilleure façon de rendre le processus moins stressant est de l’aborder par étapes et par parties plutôt que d’être submergé par toutes les choses que vous devez faire en même temps. Dressez une liste de contrôle, puis suivez lentement votre chemin, en commençant par le plus urgent et en laissant le reste pour plus tard. Demandez à vos compagnons de voyage de vous aider afin de répartir les tâches.

Si vous ne pensez pas avoir le temps, les connaissances ou l’intérêt nécessaires pour planifier un grand voyage, envisagez de payer une agence de voyage professionnelle et/ou un service de planification de voyage pour vous aider à en faire une partie.

N’oubliez pas non plus que vous n’avez pas à planifier chaque détail ! Vous voulez être flexible et avoir beaucoup de temps libre. Les personnes plus décontractées voudront peut-être se contenter de planifier les grandes choses (par exemple, les dates, les vols, les hôtels pour la première partie du voyage) et laisser le reste à la décision en cours de route. Cela dépend vraiment de la façon dont vous aimez voyager.

– Moyens de réduire le stress lié à la planification des voyages :

Soyez organisé. Réservez du temps pour travailler à la planification des voyages. Vous pouvez également consacrer un cahier spécial et/ou un dossier informatique pour conserver les documents et les notes.
Faites une liste de contrôle avec toutes les choses que vous devez faire avant votre voyage (par exemple, remplir un rapport au travail, commander des photos de visa, faire une demande de visa, réserver des vols et des hôtels, commander un guide, faire un itinéraire général, réserver une excursion à X, faire vérifier les chats par quelqu’un, obtenir de nouvelles ordonnances, faire retenir le courrier, faire les valises, etc.) ). Parfois, le simple fait d’écrire ou de taper tout cela permet aux gens de se sentir moins anxieux.
Décomposez ce que vous devez faire en étapes concrètes avec un calendrier réaliste (par exemple, lundi, je vais réserver les vols et commencer à chercher des hôtels à San Diego, mardi, je vais réserver les hôtels et appeler le voisin pour qu’il s’occupe des chats et des plantes pendant notre absence, etc.)
Demandez à vos partenaires de voyage de vous aider afin que vous ne fassiez pas toute la planification vous-même.
Commencez le processus de planification le plus tôt possible afin d’avoir plus de temps. Une planification de dernière minute entraîne souvent plus de stress et une expérience plus négative.
Investissez dans un bon guide de voyage (papier ou numérique) car il contiendra toutes les informations essentielles dont vous avez besoin en un seul endroit pour vous aider à planifier et à en savoir plus sur cette destination. Procurez-vous un guide qui a été récemment édité ou mis à jour. Vous pourrez ensuite le compléter par des recherches en ligne, des rapports d’amis et des informations sur votre blog de voyage.
Si vous trouvez la planification vraiment stressante et frustrante, demandez l’aide d’un service professionnel de planification de voyage ou d’une agence de voyage. Trouvez un service ou une personne qui sait où vous voulez aller et demandez-lui de vous aider à tout réserver et/ou de vous aider à planifier un itinéraire suggéré.
Si vous détestez vraiment l’organisation de voyages et que vous ne voulez pas payer pour une aide extérieure, envisagez des vacances qui nécessitent peu de planification, comme une visite guidée ou une croisière. Ou envisagez de passer vos vacances dans un endroit que vous connaissez déjà bien.
N’oubliez pas que vous n’avez pas à planifier tout le voyage du début à la fin ! Si vous êtes plus décontracté, faites l’essentiel et vous comprendrez le reste une fois que vous serez en voyage.

4. Attentes irréalistes

Beaucoup de gens rêvent de leurs prochaines vacances, en pensant à quel point tout sera merveilleux et étonnant une fois qu’ils seront arrivés à une certaine destination. C’est une forme saine d’évasion. L’anticipation du voyage peut avoir des effets positifs, peut-être même plus que le voyage lui-même !

Cependant, si nos attentes sont trop élevées, il sera difficile de les satisfaire. Malheureusement, peu de vacances ou de destinations peuvent être à la hauteur de l’expérience idéalisée promue par les offices du tourisme, les photos glamourisées de l’Instagram, les reportages de voyage élogieux qui ne mettent en évidence que les aspects positifs d’un lieu, ou les attentes irréalistes que nous avons en tête.

Si un lieu n’est pas à la hauteur des attentes des voyageurs, ceux-ci peuvent se sentir déçus, contrariés, induits en erreur ou avoir l’impression d’avoir « raté quelque chose ». Cela peut conduire à un voyage stressant et à une expérience globale négative.

Cela ne veut pas dire que vos vacances ne seront pas une expérience extraordinaire ou que vous ne devez pas avoir de grandes attentes, mais je pense que comme toute autre expérience, elle aura probablement ses défauts et ses moments négatifs. Par exemple, une destination peut ne pas être aussi romantique que vous l’imaginiez, vos enfants peuvent ne pas profiter d’un parc autant que vous le pensiez, ou l’hôtel que vous avez réservé peut être moins beau que ce que vous imaginiez en ligne. Préparez-vous à ce genre de situation et essayez de laisser la destination parler d’elle-même.

– Moyens de réduire le stress lié aux voyages en raison d’attentes irréalistes :

Faites preuve de souplesse pendant le voyage et ne laissez aucun des défauts ou des ralentisseurs vous empêcher de profiter de tous les aspects positifs d’un voyage. Concentrez-vous sur les expériences positives et profitez-en !

Allez-y et rêvassez, mais ne vous attendez pas à ce qu’une destination ou un voyage soit parfait.

5. Préoccupations en matière de sécurité

De nombreuses personnes s’inquiètent de la sécurité de certaines destinations, surtout si cette destination a connu récemment des activités terroristes, des enlèvements de touristes, des fusillades, des troubles ou des conflits armés. Mais il arrive qu’un endroit rende quelqu’un mal à l’aise pour d’autres raisons. Le sentiment d’insécurité est sans aucun doute une source d’angoisse pour les voyageurs.

Il existe toujours quelques endroits instables dans le monde où de véritables dangers et risques se cachent, et les avertissements en matière de sécurité des voyages et le bon sens nous disent de ne pas y voyager. Cependant, dans certains cas, les craintes des gens sont irrationnelles et ne sont pas proportionnelles aux chances statistiques réelles de subir un préjudice. Vous avez beaucoup plus de chances d’avoir un accident de voiture ou de vous noyer que d’être blessé ou tué dans un accident d’avion ou une attaque terroriste.

Faites vos propres recherches pour prendre votre décision de voyage. Consultez les conseils aux voyageurs et les récents rapports de voyage. Le risque pour la sécurité est-il limité à une ville ou à une région, ou s’étend-il à tout le pays ? Des touristes ont-ils été menacés, kidnappés, volés, harcelés ou blessés dans la région ? Existe-t-il des moyens de se protéger contre ces menaces (par exemple, en évitant certaines zones, en ne transportant pas d’objets de valeur) ?

En fin de compte, vous devrez vous fier à votre jugement et à votre instinct. Aucun endroit n’est jamais complètement sûr (par exemple, nous étions à Londres lors d’un attentat terroriste l’année dernière), et vous devez faire ce qui vous semble juste.

Notez que ce n’est pas parce qu’une peur est exagérée ou irrationnelle qu’elle doit être écartée ou ignorée. Si vous et/ou votre/vos partenaire(s) de voyage êtes réellement inquiet(s) au sujet d’un endroit, je vous recommande de choisir une autre destination. Si vous y allez, deux choses pourraient se produire :

a) vous finissez par vous y rendre et vous vous rendez compte que la situation n’est pas aussi mauvaise que vous le pensiez et vous vous sentez en sécurité, OU

b) vous pourriez passer tout votre voyage inquiet et anxieux. Ce sont vos vacances, et vous ne voulez pas risquer de passer votre voyage en étant inquiet ou en voyageant avec quelqu’un qui se sent comme ça.

Ne vous sentez pas contraint par les autres à visiter un endroit où vous vous sentez mal à l’aise d’aller. Cependant, en même temps, ne laissez pas la peur vous empêcher de voyager tous ensemble !

Dans le cas peu probable où il se passerait quelque chose pendant votre voyage, il peut être utile de savoir qui contacter et cela peut aussi vous aider à vous sentir mieux. En cas d’urgence pendant votre voyage, rendez-vous dans un endroit sûr et appelez le consulat local de votre pays d’origine pour lui demander conseil sur ce que vous pouvez faire.

– Moyens de réduire le stress lié aux voyages pour des raisons de sécurité :

Si un risque valable semble être présent, déterminez s’il couvre l’ensemble du pays ou s’il est isolé dans une ville ou une région particulière. Le risque d’une menace perçue est-il faible ou élevé ?
Après avoir appris ce que vous pouvez, évaluez vos sentiments et demandez à votre/vos partenaire(s) de voyage comment il(s) se sent(ent). Pensez-vous que c’est risqué ? Vous sentez-vous en sécurité en voyageant dans cette région ? Soyez honnête et laissez cette question vous aider à prendre une décision.
Utilisez des tactiques de sécurité telles que prendre conscience de votre environnement, dire aux gens où vous allez chaque jour, faire des copies de tous vos documents de voyage, garder votre argent et vos cartes de crédit à plusieurs endroits, conserver certains objets de valeur dans une ceinture de voyage, un foulard ou une poche de voyage, etc.
Si vous vous rendez dans un endroit considéré comme une destination à haut risque, assurez-vous que la destination est couverte par votre assurance voyage et sachez si la destination dispose d’un consulat ou d’un bureau des affaires étrangères si vous avez besoin d’aide. Notez les informations de contact.
Sachez qui vous devez contacter dans le cas peu probable où quelque chose (par exemple, un acte terroriste, un vol, une agression sexuelle) se produirait pendant votre voyage.
Certains problèmes de sécurité sont normaux et sains, mais si vous vous sentez vraiment craintif ou anxieux, je choisirais une autre destination. Vous ne voulez pas passer vos vacances en étant fatigué et en ayant peur d’être volé ou tué ! N’oubliez pas non plus que la destination sera toujours là l’année prochaine si vous décidez d’aller ailleurs cette année.
Ne laissez pas la peur vous empêcher de voyager ! Il est tout à fait normal d’éviter certains endroits, mais ne vous laissez pas abattre par la peur. Même si vous décidez de faire un voyage local, c’est très bien, mais ne laissez pas la peur vous empêcher de profiter de vos vacances durement gagnées de la manière qui vous convient le mieux.

6. Jongler avec les besoins et les attentes des compagnons de voyage

Si vous voyagez en solo, vous n’avez que vous à prendre en compte dans la planification de votre voyage et de vos déplacements. Mais si vous voyagez avec un conjoint, un partenaire romantique, des enfants, des parents, des amis, etc., vous devez également tenir compte de leurs besoins et de leurs attentes. Cela peut souvent être une expérience stressante pour les gens, surtout si les voyageurs ne sont pas d’accord sur tout. Plus il y a de monde, plus cela peut être stressant.

Chacun a des besoins, des préférences et des attentes différents en matière de voyage. La première chose à faire est de comprendre ce que chacun pense des vacances idéales.

S’agit-il de s’allonger sur une plage en sirotant une boisson tropicale ? S’agit-il d’explorer les musées et les attractions culturelles d’une grande ville ? Achever un sentier de randonnée de plusieurs jours ? S’agit-il de faire des montagnes russes et du parachutisme ? Rester à la maison et regarder un marathon télévisé ? Imaginez que vous voyagez avec 5 autres personnes et que vous obtenez les 5 réponses ci-dessus pour le même voyage, vous pourriez vous sentir un peu stressé !

Pour réduire le stress, partagez la planification du voyage et les décisions avec vos compagnons de voyage, il ne faut pas laisser cela à une seule personne. Chaque personne doit avoir son mot à dire, y compris les enfants. Votez pour la destination et essayez d’intégrer au moins une expérience « prioritaire » pour chaque personne dans l’itinéraire.

À moins que vous et votre ou vos compagnons de voyage ne partagiez les mêmes goûts et aversions, chacun devra probablement faire des compromis. Par exemple, Laurence visite un site historique avec moi, puis nous allons nous asseoir au sommet d’un bâtiment pour regarder le coucher de soleil, parce que c’est ce qu’il veut faire. Mais les voyageurs ne doivent pas non plus avoir peur de se séparer, j’explore souvent les musées sans Laurence et il fait souvent des randonnées en montagne sans moi.

– Moyens de réduire le stress lié au voyage en jonglant avec les besoins des compagnons de voyage :

Demandez à chacun ce qu’il attend le plus de ces vacances et comment il les imagine.
Veillez à ce que chacun ait son mot à dire et participe à la planification. N’oubliez pas les enfants !
S’il est très difficile de prendre des décisions concernant le voyage, votez ou nommez un responsable choisi d’un commun accord.
Respectez les besoins de chacun et la façon dont il souhaite passer ses vacances. Si les vacances idéales de votre mari consistent à rester dans la chambre d’hôtel et à regarder le sport, laissez-lui cette possibilité pendant au moins un après-midi pendant que vous faites quelque chose que vous voulez faire.
Soyez prêt(e) à faire des compromis. Mais n’ayez pas non plus peur de vous séparer parfois de vos compagnons de voyage pour chercher les choses que chacun de vous veut vraiment faire.
Si un conflit survient pendant le voyage, essayez de comprendre pourquoi la personne est bouleversée et comment elle se sent. Le stress du voyage peut certainement augmenter la possibilité que les gens se mettent en colère et s’irritent les uns les autres. Il se peut donc qu’ils soient plus irrités par le train annulé que par vous, mais qu’ils s’en prennent quand même à vous. Essayez de trouver un moyen sain de résoudre le conflit.
Profitez du temps que vous passez ensemble. Le voyage est une question d’expériences et de souvenirs, pas nécessairement de destination. Vous ne vous souviendrez sans doute pas de ce point de vue panoramique ou de ce musée dans quelques années, mais vous vous souviendrez peut-être de ce souvenir particulier que vous avez partagé en vous faisant cracher dessus par un lama, en faisant une randonnée difficile ou en riant autour d’une bouteille de vin dans un bistrot.

7. Vous vous sentez pas prêt

Certains voyageurs s’inquiètent constamment de savoir s’ils sont suffisamment préparés pour leur voyage et remettent en question leurs décisions. Avons-nous fait suffisamment de recherches ? Ai-je réservé le bon hôtel ? Ai-je pris le bon manteau ? Aurais-je dû réserver une voiture de location plutôt qu’un tour en bus ? Que se passe-t-il si j’ai besoin d’une aide médicale pendant le voyage ?

Faites les recherches que vous pensez devoir faire avant le voyage pour être prêt, mais sachez que vous ne pouvez pas être prêt à toute éventualité. Vous ne pouvez pas non plus planifier un « voyage parfait ». Ceux qui aiment le plus leur voyage, pensent qu’ils ont réservé le meilleur tour/hôtel/attractions/restaurants possible en fonction de leurs moyens et de leurs informations. Si vous vous trompez, vous risquez d’être angoissé et déçu.

Essayez d’éviter de vous concentrer sur les « et si », les « mais » et les comparaisons hypothétiques. Vous ne saurez jamais si le tour X était meilleur que le tour Y ou ce qui aurait été différent si vous aviez réservé un hôtel au lieu d’un appartement. Concentrez vos pensées et vos conversations ailleurs.

Il peut être utile de vous rappeler que vous avez fait ce que vous pouviez en termes de planification et de préparation, et que même si cela n’a pas été parfait, vous voulez tirer le meilleur parti de votre temps et de l’expérience !

– Moyens de réduire le stress lié au voyage en raison du manque de préparation :

Faites les recherches et la planification de voyage que vous pouvez faire. Demandez l’aide de professionnels si vous en avez besoin.
Trouvez un guide ou une liste de colisage adaptés à votre destination pour vous aider à bien préparer votre voyage. Si vous trouvez que vous avez oublié ou perdu quelque chose, vous pouvez presque toujours en acheter un autre à l’aéroport ou à destination.
Essayez d’accepter les décisions et les réservations que vous avez faites pour votre voyage. Si quelque chose se passe vraiment mal (par exemple, l’hôtel est terrible), vous pouvez presque toujours faire des changements (par exemple, réserver un autre hôtel).
Si vous faites beaucoup d' »erreurs de voyage », notez-les et utilisez-les pour être mieux préparé et plus avisé pour le prochain voyage. Nous faisons tous des erreurs, et les voyageurs intelligents en tirent les leçons.
Vous avez des problèmes de santé ? Beaucoup de gens pourraient s’inquiéter de ce qu’il faut faire si un X se produit. Essayez d’apaiser ces inquiétudes en consultant votre médecin avant de partir, en faisant des réserves de médicaments sur ordonnance, en vous faisant recommander des vaccins pour le voyage, en vous assurant que votre assurance voyage couvre les soins médicaux, en ayant les numéros d’urgence à portée de main, en vous procurant les cartes ou bracelets médicaux recommandés, etc.
Si vous avez un besoin ou un problème de santé particulier, recherchez les établissements médicaux de votre destination qui pourraient s’occuper de votre problème. Par exemple, si vous voyagez avec un stimulateur cardiaque implanté et que vous vous inquiétez de ce qu’il faut faire en cas de complications pendant le voyage, demandez au fabricant du dispositif ou à votre cardiologue de vous aider à trouver des centres médicaux qui pourraient diagnostiquer, réparer et/ou remplacer votre stimulateur cardiaque si nécessaire.
Essayez de penser à la situation dans son ensemble et concentrez-vous sur le plaisir de votre voyage !

8. Facteurs de stress liés au transport aérien

Le transport aérien est probablement l’une des plus grandes sources de stress pour ceux qui voyagent en avion à l’étranger. Il y a d’abord l’expérience de l’aéroport. Les longues files d’attente. Les foules. D’énormes aéroports avec des aménagements compliqués. Les frais de bagages. La sécurité. Des problèmes inattendus comme les problèmes de réservation, les retards et les annulations de vols, et les vols surréservés peuvent vraiment augmenter le niveau de stress.

Puis vient l’expérience d’être dans l’avion. Être coincé dans un tube de métal. De l’air sec recyclé. De la nourriture dans des boîtes. Pas de place pour les jambes. Des turbulences. Difficulté à dormir. Nombre limité de toilettes. Collègues passagers gênants. Certaines personnes peuvent avoir des angoisses ou même une phobie de l’avion, et peuvent être particulièrement anxieuses pendant le vol.

Après le vol, la plupart des gens sont anxieux de quitter l’aéroport, mais il existe encore quelques autres facteurs de stress potentiels. Perte de bagages. La douane. Le change de devises. Comment quitter l’aéroport. Les chauffeurs de taxi.

Il y a beaucoup de qualités du transport aérien qui sont assez peu attrayantes et qui peuvent induire un stress de voyage chez presque tous les voyageurs ! Rien que de penser aux longues files d’attente à l’enregistrement, à la sécurité dans les aéroports et aux vols long-courriers peut rendre les gens anxieux. Je sais que nous redoutons toujours les vols long-courriers.

À bien des égards, l’expérience générale des aéroports et des avions est ce qu’elle est, et vous ne pouvez rien y changer. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous y préparer et réduire le stress et l’anxiété que vous ressentez pendant cette expérience.

– Moyens de réduire le stress lié au voyage en avion :

Identifiez les aspects spécifiques du transport aérien que vous trouvez stressants (par exemple, les longues files d’attente, les retards de vols, la sécurité, le manque de divertissement à bord, les repas malsains).
Essayez de voir si vous pouvez éviter les aspects du transport aérien que vous trouvez les plus stressants. Par exemple, si vous ne pouvez pas éviter un retard de vol, vous pouvez apporter votre propre nourriture, des choses à faire pour vous divertir, et vous pouvez arriver tôt pour minimiser le stress des longues files d’attente à l’aéroport.
Pour les choses que vous ne pouvez pas changer ou contrôler, essayez de trouver des moyens de les rendre aussi acceptables et confortables que possible. Envisagez de participer à un programme de priorité de voyage qui vous permettra d’accéder plus rapidement aux files d’attente, aux salons et/ou à d’autres améliorations. Apportez un coussin d’air, un masque pour les yeux et des bouchons d’oreille pour vous aider à dormir. Portez des vêtements confortables et des chaussures faciles à enlever. Apportez des divertissements et utilisez des techniques de relaxation pour vous détendre et vous occuper pendant les attentes et les retards.
Faites des recherches sur vos vols, les aéroports et l’avion. Renseignez-vous sur la franchise de bagages, les heures d’arrivée recommandées (par exemple, 2 heures avant le vol), les commodités offertes sur le vol, les choses à faire dans l’aéroport, vos droits en cas d’annulation d’un vol, etc.
Mettez toujours vos objets les plus précieux et les plus nécessaires (par exemple, médicaments, documents de voyage, argent, pièces d’identité, matériel coûteux) dans votre bagage à main. De cette façon, si vos bagages sont retardés ou perdus, vous aurez au moins toutes vos affaires essentielles.
Si vous avez peur de prendre l’avion, essayez d’identifier ce qui vous fait peur. Par exemple, les craintes les plus courantes sont de s’écraser, d’être confiné si longtemps, d’avoir des germes, de voir quelque chose se produire et de ne pas pouvoir obtenir de l’aide, ou de subir une attaque terroriste. Une fois que vous connaissez la peur, vous pouvez rechercher des moyens de la surmonter. Il existe plusieurs techniques comportementales qui fonctionnent pour les phobies. Si la peur vous empêche de prendre l’avion, j’envisagerais de demander une aide professionnelle.

9. Préoccupations concernant les choses à la maison

Certaines personnes ont du mal à se débarrasser de leurs soucis au pays. Le voisin se souviendra-t-il de nourrir les chats tous les jours ? Qui va emmener ma mère à son rendez-vous chez le médecin ? Ai-je débranché les appareils de la cuisine ? Et si X se produit au travail pendant mon absence ? Et si ma fille ne peut pas me joindre ?

Ce sont là des préoccupations et des pensées normales, mais si elles sont fréquentes et préoccupantes, elles risquent d’avoir un impact négatif sur votre expérience de voyage. Il est difficile de profiter du temps passé à la plage si vous ne pensez qu’à vos affaires à la maison. Pour apaiser certaines de ces inquiétudes, établissez un plan et une liste de contrôle pour faire ce que vous pouvez avant de partir.

Si vous vous inquiétez pour les gens qui sont restés au pays, mettez en place des moyens de rester en contact avec eux si nécessaire pendant votre absence. Mais vous devez également être en mesure de couper et de limiter les contacts avec votre famille. Trouvez un équilibre sain.

– Moyens de réduire le stress lié aux voyages en raison de préoccupations liées au retour au pays :

Faites une liste de toutes les choses que vous voulez faire avant de partir. Essayez de la rendre aussi réaliste que possible.
Convenez d’un plan avec quelqu’un à la maison qui peut vérifier tout ce qui vous inquiète en partant, comme votre maison/vos animaux/votre courrier/vos plantes, etc.
Si la sécurité vous préoccupe mais que vous ne disposez pas d’un système d’alarme, pensez à installer une caméra de sécurité comme le Netgear Arlo pour suivre votre maison pendant votre absence. La plupart peuvent envoyer un flux que vous pouvez consulter en ligne ou par téléphone. Cela peut également être un bon moyen de contrôler les animaux domestiques à la maison.
Si vous vous inquiétez pour les personnes à la maison (par exemple, les enfants, les parents), demandez une mise à jour régulière et mettez en place un moyen de communication facile (voici un guide pour se connecter en ligne pendant un voyage) pour vous aider à soulager votre inquiétude. Les courriels ou les messages texte sont des moyens faciles de communiquer sans se soucier des fuseaux horaires ou de trouver une heure précise. Si vous avez besoin de parler, fixez un moment pratique pour parler ou bavarder, et essayez de limiter le temps de conversation pour éviter de passer une grande partie de vos vacances au téléphone ou à l’ordinateur.
Faites en sorte qu’un membre de votre personnel s’occupe de tout ce qui peut être nécessaire pendant votre absence. Précisez que vous ne vous attendez pas à être contacté pour des questions professionnelles pendant vos vacances.
Essayez de vous concentrer sur les expériences de voyage et de vous amuser. Vous serez de retour assez tôt et, en attendant, profitez du voyage et essayez de limiter le temps que vous passez à vous concentrer sur les choses à faire chez vous.

10. Naviguer dans des expériences et des situations inconnues

Si vous vous rendez dans un nouveau lieu, vous allez probablement découvrir beaucoup de choses nouvelles, comme de nouveaux aliments, de nouvelles coutumes, de nouvelles devises, de nouveaux styles vestimentaires et de nouveaux modes de transport. Si ces expériences peuvent être passionnantes, elles peuvent aussi parfois vous sembler écrasantes ou déroutantes. Les barrières linguistiques peuvent ajouter au sentiment de choc culturel et peuvent amener les gens à se sentir isolés ou dépassés dans un nouvel endroit.

Si vous ne pouvez pas vous préparer à toutes les différences culturelles, les barrières linguistiques et les nouvelles situations que vous pourriez rencontrer, vous pouvez faire beaucoup pour vous préparer. Il existe de nombreux livres et ressources en ligne sur chaque destination et chaque culture, et se renseigner sur un endroit peut vraiment vous mettre à l’aise une fois sur place. En outre, plus vous en savez, plus vous pouvez tirer le meilleur parti de votre voyage.

Si vous vous rendez dans un endroit où la langue est différente, il est toujours bon d’apprendre au moins quelques mots et phrases pour pouvoir saluer les gens, les remercier, comprendre les chiffres, faire des achats et poser des questions de base. De même, l’apprentissage de certaines coutumes, gestes et tabous locaux peut être très utile.

Les différences et les changements peuvent être effrayants ou déroutants, mais dans la plupart des cas, ils sont simplement différents des choses auxquelles vous êtes habitué chez vous. L’un des grands avantages des voyages est qu’ils vous donnent l’occasion de sortir de votre zone de confort et d’essayer de nouvelles choses.

Cependant, si vous vous sentez plus en danger que simplement différent, quittez la situation. Malheureusement, les touristes sont parfois la cible d’escroqueries et de vols, en particulier dans les grandes villes, alors soyez vigilants, faites preuve de bon sens et fiez-vous à votre instinct. Les escrocs s’appuient souvent sur le fait que vous ne connaissez pas la destination ou les coutumes.

– Moyens de réduire le stress lié à la navigation dans des situations inhabituelles :

Renseignez-vous au préalable sur la destination. Apprenez-en un peu plus sur l’histoire, la culture, les coutumes, la nourriture, les modes de transport courants, etc. Plus vous en saurez, plus vous profiterez de votre expérience de voyage.
Renseignez-vous sur la monnaie locale et sur la meilleure et la plus sûre façon de l’obtenir. Comprenez également les taux de change afin de pouvoir consulter les prix locaux pour savoir à quoi ils correspondent approximativement dans votre propre monnaie (par exemple, en multipliant par 1,5 ou en divisant par 5). Consultez également un guide ou des articles de blog pour comprendre les coûts communs pour des choses comme les repas, les boissons, les excursions, les taxis, etc. Trop souvent, les gens dépensent plus qu’ils ne devraient parce qu’ils ne comprennent pas la monnaie locale ou ne prennent pas le temps de faire des calculs simples.
Apprenez au moins quelques mots et expressions de la langue locale.
Un guide de voyage ou une application de traduction peut vous aider en cours de route. Les habitants réagissent souvent de manière plus positive lorsque vous essayez d’utiliser la langue (même si vous la massacrez !).
Recherchez les escroqueries courantes sur le lieu de destination, comme l’escroquerie de la tannerie de Marrakech et l’escroquerie du bracelet de l’amitié de Paris, afin de pouvoir les éviter. Les taxis peuvent également être des lieux de prédilection pour les escroqueries, soit avec de faux compteurs, soit avec des chauffeurs qui rendent la monnaie de façon erronée. Découvrez comment les éviter.
Si une situation ou un lieu vous semble dangereux, partez et allez dans un endroit où vous vous sentez en sécurité.
N’ayez pas peur d’essayer de nouveaux aliments et de nouvelles activités ! Vous ne saurez pas si vous aimez quelque chose tant que vous ne l’aurez pas essayé.

11. Changements, événements et obstacles inattendus

Les problèmes et les problèmes inattendus qui surviennent au cours du voyage, en particulier lors du voyage vers ou depuis une destination, constituent une source de stress importante pour de nombreux voyageurs : embouteillages, retards ou annulations de vols, conditions météorologiques difficiles, catastrophes naturelles, perte de bagages ou réservations erronées.

Il peut également s’agir de problèmes tels que la fermeture inattendue d’une attraction, une escroquerie, la perte d’un document de voyage important, une maladie ou le fait de découvrir que l’hôtel que vous avez réservé n’a pas vos réservations.

Vous avez bien sûr un certain contrôle sur certaines de ces circonstances ; cependant, vous ne pouvez pas empêcher à 100 % que ces choses se produisent, car elles ne sont pas entièrement sous votre contrôle. En fait, vous n’avez que peu ou pas de contrôle sur nombre d’entre elles, telles qu’un vol retardé, une grève, le temps ou une catastrophe naturelle. Qui peut oublier les cauchemars de voyage que les gens du monde entier ont endurés à la suite de l’éruption du volcan Eyjafjallajokull en Islande ?

Pour ces choses que vous maîtrisez, prenez des précautions et planifiez pour essayer de les éviter. Reconfirmez vos réservations avant de partir en voyage afin de ne pas être surpris de voir qu’un voyagiste ou un hôtel ne trouve pas votre réservation. Prévoyez suffisamment de temps pour ne pas manquer une excursion, un train ou un vol. Prenez les mesures de santé préventives recommandées pour essayer d’éviter les maladies (par exemple, se faire vacciner, prendre des antipaludéens, ne pas boire d’eau insalubre).

Vous ne pouvez pas les éviter à 100 %, mais vous pouvez réduire la probabilité qu’elles se produisent.

Vous pouvez également vous protéger contre les pertes financières dues à ces problèmes imprévus. Avant votre voyage, nous vous recommandons de souscrire une assurance voyage ou une protection de voyage pour vous protéger contre les pertes financières qui pourraient résulter d’événements imprévus lors de vos déplacements. Si votre vol est annulé, que vous vous cassez une jambe ou qu’une inondation vous laisse en rade, cela peut avoir des conséquences coûteuses pour vous. Si vous disposez d’une bonne assurance voyage, cela vous aidera à réduire les facteurs de stress financier et vous permettra de vous concentrer sur des choses plus importantes.

Pour les choses sur lesquelles vous n’avez que peu ou pas de contrôle, il existe encore des moyens de gérer le stress qui y est associé. La première consiste à accepter qu’elles puissent se produire et à faire preuve de souplesse. Si votre vol est retardé de trois heures, il est peu probable que le fait de vous inquiéter et de vous plaindre vous aide. Faites ce que vous devez faire en termes de planification (par exemple, appeler un ami pour l’informer, reprogrammer votre vol de correspondance) et trouvez quelque chose de relaxant à faire entre-temps (par exemple, lire, discuter avec votre partenaire de voyage, prendre un dîner). Essayez de tirer le meilleur parti de votre temps et de ne pas le laisser gâcher tout votre voyage.

Nous vous recommandons également d’utiliser des techniques de relaxation. Le stress vous rend souvent tendu, et l’objectif fondamental des techniques de relaxation est de vous amener à détendre vos muscles. Vos muscles ne peuvent pas être à la fois détendus et tendus en même temps, ils vous mettent donc dans un état de relaxation et peuvent réduire votre stress. Il s’agit notamment de techniques comme la respiration profonde, les techniques de visualisation et la relaxation musculaire progressive. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas forcément bien pour une autre.

Si vous n’avez pas la technique de relaxation de votre choix, regardez et commencez à pratiquer certaines techniques pour voir lesquelles fonctionnent le mieux pour vous. Il faut généralement un peu de pratique pour les maîtriser, mais une fois que vous les avez, vous pouvez facilement les faire sur le moment. La plupart peuvent être utilisées n’importe où et dans presque toutes les situations.

– Moyens de réduire le stress lié aux voyages en raison de changements inattendus :

Achetez une assurance voyage. Vérifiez la police et lisez les petits caractères pour vous assurer qu’elle couvre les choses que vous voulez qu’elle couvre (par exemple, retards de vol, couverture de votre destination, trekking, activités hivernales, frais médicaux, couverture de l’équipement). Vous pouvez peut-être l’acheter auprès de votre compagnie d’assurance existante dans votre pays d’origine.
Si un problème inattendu survient, essayez de rester calme, découvrez ce que vous pouvez faire et concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer. Essayez d’accepter les choses que vous ne pouvez pas changer et trouvez des moyens de tirer le meilleur parti de la situation.
Apprenez une technique de relaxation que vous pouvez faire partout où cela vous convient. Pratiquez-la afin de pouvoir l’utiliser quand c’est nécessaire.
Ne laissez pas une ou deux expériences négatives ou imprévues gâcher tout votre voyage !

12. Inquiétudes concernant l’après-voyage

Un autre élément qui provoque souvent du stress chez les gens pendant un voyage est l’inquiétude à propos de ce qui se passera après le voyage. Quelle sera la quantité de travail accumulée ? Comment vais-je payer la facture X ? Les enfants auront-ils trop manqué l’école ? Ce type de préoccupations peut rendre difficile la détente et le plaisir d’un voyage. Pour beaucoup de gens, c’est ce genre de soucis dont ils voulaient se débarrasser au départ.

Faites ce que vous pouvez pour vous concentrer sur le présent et votre voyage. Profitez de vos expériences de voyage au fur et à mesure qu’elles se produisent et essayez de ne pas vous attarder sur les choses à faire lorsque vous rentrerez chez vous. Il n’y a rien que vous puissiez faire maintenant et vous pourrez vous en occuper une fois rentré chez vous.

N’oubliez pas que les recherches ont montré que plus le voyage est relaxant, plus il peut être bénéfique pour vous après le voyage. Essayez de vous immerger dans le voyage et de vous détendre. Recherchez des expériences de détente et envisagez des techniques de relaxation pour vous aider.

Certaines personnes sont capables de profiter d’un voyage jusqu’à la fin et sont ensuite frappées par un sentiment de crainte quant à leur retour et à ce qu’elles devront faire une fois leurs vacances terminées. Certains blues de fin de voyage et d’après voyage sont tout à fait normaux, après tout ce qui vous a enthousiasmé est maintenant terminé.

Mais si vous redoutez vraiment de rentrer chez vous après chaque voyage et que vous vous sentez déprimé une fois de retour, vous voudrez peut-être examiner ces sentiments plus en détail. Ils suggèrent que les choses ne vont peut-être pas si bien à la maison ou au travail et peuvent être les signes d’un problème plus profond comme la dépression ou l’anxiété.

– Moyens de réduire le stress lié aux inquiétudes concernant l’après-voyage :

Rappelez-vous les objectifs de votre voyage et toutes les choses que vous vouliez faire et voir.
Réalisez que vous ne pouvez pas prédire l’avenir et que vous ne pouvez rien faire pour les choses qui vont se passer une fois rentré chez vous. S’inquiéter des choses ne les rendra pas meilleures.
Essayez de rester dans le présent pendant votre voyage, et essayez de ne pas laisser votre esprit s’attarder sur les problèmes de l’après-voyage. Si vous avez des difficultés à être présent, des techniques et des pratiques de pleine conscience, comme la méditation, peuvent vous aider à vous concentrer sur le présent.
Cherchez à obtenir le soutien de votre ou vos partenaires de voyage.
Une discussion sur vos inquiétudes pourrait vous aider à les voir sous un autre jour. Votre compagnon de voyage pourrait également vous aider à vous distraire.
Essayez de vous détendre. Si vous avez des difficultés à vous détendre après une journée ou deux de voyage, essayez des techniques de relaxation ou recherchez une expérience que vous trouvez normalement relaxante (par exemple, aller dans un spa, se faire masser, faire du yoga, se détendre avec un magazine dans un café).
Si vous êtes vraiment stressé pendant et/ou après un voyage et que vous continuez à vous sentir déprimé ou anxieux à votre retour, essayez de faire une auto-évaluation de ces sentiments. Quels sont les liens entre ces sentiments ? Que redoutez-vous à la maison ? Qu’est-ce qui vous rend spécifiquement anxieux ? Envisagez de consulter un professionnel si ces sentiments ne s’atténuent pas.

BONUS – Stresseur de voyage : Voyager avec des enfants

Si vous voyagez avec des enfants, surtout des jeunes enfants, ils ont tendance à venir avec un peu plus de stress ! Bien que nous n’ayons pas beaucoup d’expérience personnelle à ce sujet, nous entendons tout le temps dire que voyager avec des enfants peut être plus stressant. Ce bonus a été ajouté en raison d’un commentaire d’un lecteur qui m’a fait penser, oh oui, c’est un commentaire qui nous a échappé car ce n’est pas quelque chose qui nous arrive normalement.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent être plus stressantes quand on voyage avec des enfants. Il y a plus de bagages à faire (pourquoi les bébés ont-ils besoin de tant de choses !). Il faut aussi gérer les horaires de sommeil et d’alimentation des enfants, qui sont perturbés. Il y a les enfants qui crient toutes les 10 minutes depuis le siège arrière « On est arrivé ?

Il y a aussi les problèmes de sécurité et la nécessité de faire attention à eux. Il faut trouver un équilibre entre les activités que les enfants veulent faire et celles que les adultes veulent faire. Il y a aussi les maladies, les crises de colère et la gestion des enfants fatigués. Quelqu’un nous racontait récemment une histoire où ses deux enfants ont réussi à vomir sur un vol… alors oui, les enfants peuvent certainement augmenter le niveau de stress du voyage !

Mais il y a aussi beaucoup de joies à voyager en famille, et la plupart des gens ont probablement de merveilleux souvenirs de vacances en famille. De même, la plupart des parents ont probablement de merveilleux souvenirs de voyages avec leurs enfants. Ce sont souvent les souvenirs les plus chers des gens. Voir l’excitation et l’émerveillement dans les yeux d’un enfant est inestimable et peut facilement vous faire oublier toutes les difficultés. Même s’il peut être plus difficile de voyager avec des enfants, cela peut aussi être plus gratifiant !

Soyez organisé. Préparez une liste de contrôle et une liste de colisage pour les enfants. Essayez de prévoir les choses qui permettront à vos enfants de voyager confortablement.
Si vous n’avez jamais voyagé avec vos enfants auparavant, il n’est peut-être pas conseillé de commencer par un voyage international de deux semaines. Essayez d’abord de faire un voyage plus petit (peut-être un long week-end) pour les habituer à voyager et pour que vous appreniez comment les aider à voyager mieux et plus confortablement.
Faites participer les enfants au processus de planification des vacances. Veillez à ce qu’ils puissent faire au moins une ou deux choses qu’ils ont contribué à choisir.
S’ils sont assez âgés, donnez-leur de petites responsabilités qu’ils peuvent assumer, afin qu’ils se sentent plus impliqués dans le processus. Ils peuvent par exemple vous aider à faire leur valise, à préparer une partie de l’itinéraire ou à choisir le restaurant pour le déjeuner. Cela leur permettra d’acquérir les compétences et la confiance nécessaires pour voyager eux-mêmes de manière autonome lorsqu’ils seront plus âgés.
Prenez des photos pour capturer les souvenirs afin de pouvoir les partager en famille après le voyage. Mais ne vous concentrez pas trop sur la prise de photos et de vidéos ! Il s’agit de moments passés ensemble, et se concentrer sur la technologie et les photos peut vraiment vous en empêcher.
Lorsque les choses ne vont pas si bien, rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous voulez voyager en famille et essayez de vous concentrer sur les aspects positifs du voyage

Avez-vous déjà été confronté au stress lié à un voyage ? Quels sont les facteurs qui ont contribué à votre propre stress lié au voyage ? Qu’avez-vous fait pour combattre vos facteurs de stress liés au voyage ? Nous aimerions entendre ceux qui ont trouvé des moyens de réduire leur propre stress lié au voyage. Comme toujours, nous aimons vos commentaires et vos questions, laissez-les dans les commentaires ci-dessous !

Si vous passez à Lyon pensez à prendre une chambre d’höte pour passer du bon temps et vous détendre !