Solutions rapides et efficaces
Pour soulager un genou gonflé, plusieurs remèdes de grand-mère offrent un soulagement naturel et rapide :
- Application de froid : Une poche de glace (enveloppée dans un tissu) appliquée 15 minutes toutes les 2 heures réduit l’inflammation.
- Compresse d’argile verte : En cataplasme, elle draine les liquides et apaise la douleur du genou enflé.
- Élévation du genou : Surélever la jambe diminue le gonflement en améliorant la circulation.
| Remède | Mode d’application | Fréquence d’utilisation | Temps moyen pour réduire le gonflement | Efficacité perçue (sur 10) |
|---|---|---|---|---|
| Poche de glace | Enveloppée dans un tissu | 15 min toutes les 2 heures | 1 à 3 heures | 8,5 |
| Compresse d’argile verte | Cataplasme (1h) | 2 fois/jour | 12 à 24 heures | 9,0 |
| Élévation du genou | Jambe surélevée 30 cm | 30 min toutes les 3 heures | 2 à 4 heures | 7,0 |
| HE de gaulthérie | Massage (diluée) | 3 fois/jour | 6 à 12 heures | 8,0 |
| Infusion de gingembre | 2-3 tasses/jour | 2 fois/jour | 24 à 48 heures | 7,5 |
| Vinaigre de cidre | Compresse (eau + vinaigre) | 2 fois/jour | 8 à 18 heures | 7,0 |
Plantes et ingrédients traditionnels
Découvrez des remèdes de grand-mère pour traiter un genou gonflé avec des ingrédients naturels et accessibles :
- Huile essentielle de gaulthérie : Anti-inflammatoire puissante, à diluer dans une huile végétale avant massage.
- Infusion de gingembre : À boire 2 à 3 fois par jour pour réduire l’œdème grâce à ses propriétés drainantes.
- Vinaigre de cidre : En compresse (mélangé à de l’eau), il aide à soulager le gonflement naturellement.