La douleur musculo-squelettique et les troubles de l’humeur sont intrinsèquement liés.
Plus vous avez de douleur dans votre vie quotidienne, plus votre humeur sera mauvaise. Plus votre humeur est mauvaise, plus vous risquez de ressentir de la douleur et pire sera votre expérience de cette douleur. C’est un cercle vicieux qui peut conduire à des souffrances apparemment sans fin.
Alors, comment sortir du cycle ?
Comment la douleur musculo-squelettique cause des problèmes de santé mentale
La douleur existe pour nous avertir que quelque chose de désagréable se produit. Leur but est de vous faire savoir qu’il y a un problème et que vous devez le résoudre.
Si vous avez du verre coincé dans votre pied, la douleur que vous ressentez vous indique que vous devez retirer le verre.
Si vous attrapez accidentellement une poêle chaude, vos récepteurs de la douleur sont activés presque instantanément pour retirer votre main sans même y penser.
Cependant, alors que la douleur peut être très utile dans ces scénarios, la douleur chronique peut avoir un effet très différent.
La douleur chronique, c’est-à-dire une douleur qui dure plus de 3 mois, est un exemple où la fonction de la douleur n’aide pas la personne qui en souffre. Plus d’un tiers des adultes aux États-Unis souffrent de douleurs chroniques, souvent dues à des problèmes de santé chroniques.
C’est là qu’intervient le cercle vicieux de la douleur et de l’humeur. La douleur chronique est connue pour affecter considérablement votre humeur et votre vie quotidienne. Que vous souffriez ou non de dépression ou d’autres troubles de santé mentale avant l’apparition de la douleur, la douleur chronique affecte votre humeur, votre niveau d’énergie et votre vision de la vie.
Les troubles de santé mentale qui sont plus fréquents chez les personnes souffrant de douleur chronique comprennent :
- Dépression
- Anxiété
- Dépendance
- Trouble de la personnalité
Dans certains de ces cas, le trouble de santé mentale est causé par une douleur chronique. Dans d’autres, les problèmes de santé mentale sont antérieurs à la douleur, mais leur état de santé mentale sous-jacent exacerbe les symptômes associés à la douleur et prolonge la récupération.
Causes courantes de la douleur chronique
Il existe de nombreuses causes de douleur chronique. Parfois, la douleur chronique est causée par des blessures qui tardent à guérir ou par des affections où la douleur est un symptôme secondaire. Les conditions courantes qui causent de la douleur comprennent:
- Migraines et maux de tête chroniques
- Douleur postopératoire après chirurgie
- lombalgie chronique
- Arthrose et autres problèmes articulaires
- troubles musculaires
- Cancer
Il existe également de nombreux troubles chroniques liés aux troubles de santé mentale, dont la douleur est le principal symptôme. Ces conditions sont particulièrement sujettes au cercle vicieux où la douleur aggrave l’état mental, ce qui aggrave ensuite les effets de la douleur, et ainsi de suite. Ces conditions incluent :
- la fibromyalgie – une affection courante et difficile à diagnostiquer qui provoque des douleurs et une sensibilité musculaires généralisées dans tout le corps, ainsi que des raideurs et des difficultés à bouger.
- Douleur pelvienne – une affection courante chez les femmes qui peut être causée par divers troubles utérins, notamment l’endométriose, les fibromes, les polypes et les crampes menstruelles.
- Algoneurodystrophie – une affection rare qui provoque des douleurs intenses et imprévisibles, souvent après un traumatisme.
- Syndrome du côlon irritable – un trouble intestinal lié à votre système nerveux, provoquant des douleurs abdominales, des crampes et des modifications des selles.
Dépression et troubles musculo-squelettiques
Comme vous pouvez le voir ci-dessus, de nombreuses douleurs chroniques proviennent des articulations et des muscles. En plus de l’impact de la douleur sur votre bien-être mental, ces conditions affectent également votre façon de bouger et votre niveau de mobilité.
La douleur causée par ces conditions crée la peur et l’évitement du mouvement, ce qui aggrave souvent la douleur. Une mobilité réduite peut vous amener à vous isoler davantage et à éviter vos activités quotidiennes normales. Cela peut affecter de nombreux éléments qui contribuent au bonheur et à l’épanouissement, notamment la vie sociale, les loisirs, le travail, les finances, les relations et la famille.
La douleur chronique et les affections articulaires provoquent souvent des douleurs dans d’autres articulations. Les personnes souffrant d’arthrose du genou, par exemple, modifieront leur démarche pour éviter de causer de la douleur dans ce genou. Ce changement de posture et de démarche signifie que vous finissez par exercer plus de pression et de stress sur d’autres articulations, telles que les hanches et le bas du dos. Cela exacerbe sa douleur chronique, affecte sa mobilité et provoque une détérioration de ses autres articulations.
En ce qui concerne les troubles musculo-squelettiques, la douleur aiguë peut également entraîner des problèmes de santé mentale. Par exemple, si vous aimez le sport en tant qu’athlète ou comme passe-temps, une blessure sportive et la douleur qui en résulte peuvent aggraver la santé mentale, ce qui prolonge la récupération. Cela entraîne le risque de développer un problème de santé mentale à long terme, y compris la dépendance et la dépression, qui peuvent alors vous empêcher de reprendre votre sport.
Comment briser le cycle de la douleur
Traiter la dépression et la douleur chronique, lorsqu’elles sont subies ensemble, est notoirement difficile. Les deux conditions affectent la motivation et votre capacité à vous rendre aux rendez-vous en premier lieu, donc même si vous voulez aller mieux, vous pouvez trouver le traitement difficile. Pour certains, cela signifie trouver un fournisseur de soins de santé pour faire des ajustements, comme effectuer des consultations de télémédecine sur Internet.
Lorsque vous souffrez à la fois de douleur chronique et d’un problème de santé mentale, traiter l’un ou l’autre peut ne pas suffire à briser le cycle. Vous devez traiter les deux problèmes en même temps, et chaque traitement contribue également à améliorer votre rétablissement de l’autre condition.
Lors du traitement d’un problème de santé mentale, plusieurs interventions peuvent aider :
- Consultez un professionnel de la santé mentale qualifié
- Médicaments contre la mauvaise humeur et l’anxiété.
- Psychothérapie et thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Techniques de relaxation telles que la pleine conscience et la méditation.
En même temps, il est important de traiter la cause sous-jacente de la douleur chronique. La douleur est une sensation subjective et peut être ressentie de différentes manières. Vous devez trouver un professionnel de la santé qui saura vous écouter et faire preuve de compassion. Les soignants empathiques vous permettent de partager facilement des informations sur vos symptômes et vos préoccupations, ce qui rend plus probable un diagnostic précis.
Si vous ne savez pas par où commencer, consultez un médecin généraliste ou un spécialiste de la douleur qui pourra ordonner des investigations pour localiser la cause de votre douleur. Pendant que vous attendez un diagnostic et un traitement pour l’affection sous-jacente, votre fournisseur de soins de santé peut vous suggérer des traitements contre la douleur, notamment :
- Analgésiques
- exercice doux
- bloc nerveux
- stimulation électrique
- Acupuncture
Si vous avez des douleurs articulaires ou musculaires, consulter un chirurgien orthopédiste est un bon point de départ. Ils examineront vos articulations et ordonneront des examens tels que des radiographies, des IRM et des tests sanguins pour parvenir à un diagnostic. Si votre douleur chronique est le résultat d’une affection articulaire, il peut y avoir des options chirurgicales pour traiter le problème sous-jacent et soulager la douleur. Si la chirurgie n’est pas une bonne option pour votre condition musculo-squelettique, votre fournisseur de soins de santé peut suggérer des traitements, notamment :
- Thérapie physique
- injections de stéroïdes
- Support articulaire, orthèses et attelles
En abordant à la fois votre bien-être mental et la condition qui cause votre douleur chronique, vous avez les meilleures chances de briser le cycle de la douleur et de poursuivre votre vie.
