Les acides gras oméga-3 (notamment l’EPA et le DHA) jouent un rôle fondamental dans notre organisme : ils contribuent à la santé cardiovasculaire, diminuent l’inflammation, soutiennent le bon fonctionnement du cerveau et la vision, et aident parfois à réguler l’humeur. Plusieurs travaux soulignent ces bénéfices lorsqu’ils proviennent de sources marines (huile de poisson, poissons gras) […]
Ingrédients pour un repas healthy Pour préparer un repas healthy, voici les ingrédients nécessaires : 100g de quinoa 200g de poulet, coupé en dés 1 courgette, coupée en rondelles 1 poivron rouge, coupé en lamelles 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de sel 1/2 cuillère à café de poivre Jus d’un […]
Ingrédients pour un petit-déjeuner healthy Pour réaliser un petit dej healthy qui vous apportera énergie et nutriments essentiels, voici une sélection d’ingrédients à privilégier : Flocons d’avoine – 50g Lait d’amande – 200ml Graines de chia – 2 cuillères à soupe Fruits frais – 1 banane ou une poignée de baies Yaourt nature – 100g […]
Douce, chaleureuse, un brin sucrée… La vanille a ce petit quelque chose de réconfortant qui met tout le monde d’accord. Dans les soins de bien-être, et plus particulièrement les huiles de massage, ce parfum connaît un véritable engouement. Pas juste une tendance passagère : la vanille s’impose durablement dans les rituels de détente. Mais qu’est-ce […]
Caractéristiques des pierres pour lutter contre le stress au travail Dans cette section, nous examinerons les propriétés des pierres reconnues pour leur efficacité contre le stress au travail. Ces pierres sont connues pour favoriser la relaxation, protéger des énergies négatives et offrir un soutien émotionnel. Certaines pierres, telles que l’améthyste et la citrine, possèdent des […]
Les 3 secrets pour ne plus jamais stresser en match : Reprogrammer votre système de croyances Reprogrammer votre système de croyances est crucial pour améliorer vos performances sans stress. Cela implique de cultiver une mentalité positive et d’éliminer les pensées négatives qui alimentent l’anxiété. En adoptant de nouvelles croyances sur vos capacités, vous réduisez automatiquement […]
Le concept bien-être unique des love rooms avec spa privatif Offrir un moment d’évasion à deux, dans un lieu intimiste et raffiné, est désormais accessible grâce à un concept en plein essor : les love rooms avec spa privatif. Ces suites, pensées pour le romantisme et la détente, proposent une expérience complète mêlant confort, intimité et […]
Vous réveillez-vous déjà fatigué après une nuit complète de sommeil ? Ressentez-vous cette sensation d’épuisement mental qui persiste malgré le repos ? Vous n’êtes pas seul dans cette situation. La fatigue mentale chronique n’est pas qu’une simple lassitude passagère. C’est souvent le signal d’alarme d’un organisme qui fonctionne en mode « survie » depuis trop longtemps. Comprendre […]
Remèdes naturels pour pieds très secs Les pieds très secs peuvent être soulagés avec des remèdes de grand-mère simples et naturels. Découvrez trois solutions efficaces pour retrouver des pieds doux. Bain de pieds au bicarbonate et citron : Mélangez 3 cuillères à soupe de bicarbonate dans de l’eau tiède avec le jus d’un demi-citron. Trempez […]
Qu’est-ce qu’un régime sans résidu ? Le régime sans résidu est un protocole alimentaire conçu pour minimiser les déchets digestifs. Son objectif principal est de réduire le volume et la fréquence des selles, en limitant les fibres et les résidus non absorbables. Il est souvent prescrit dans des contextes médicaux spécifiques. Ce régime est notamment […]