Un sommeil réparateur peut rendre les gens plus gentils

(Lopolo/Shutterstock.com)

Une bonne nuit de sommeil est rafraîchissante et énergisante. C’est aussi cicatrisation pour le corps et l’esprit. Dormir suffisamment est également bon pour l’âme; plus vous dormez, plus vous voulez donner, a révélé une récente étudier dans PLOS Biologie de l’Université de Californie à Berkeley.

Dirigée par le chercheur scientifique Eti Ben Simon et le professeur de psychologie Matthew Walker, l’étude comprenait trois études distinctes sur le sommeil : une sur l’individu, une sur un groupe et une sur la société dans son ensemble, selon un communiqué de presse de l’Université.

Au niveau individuel, ils ont reconnu qu’une seule nuit blanche peut déclencher un refus d’aider une autre personne. Ils ont enregistré les mêmes résultats lorsqu’ils ont étudié les images cérébrales de 24 personnes et ont constaté que la perte de sommeil chez les participants entraînait une diminution du désir d’aider les autres.

Dormir plus peut conduire à donner plus
À l’échelle nationale, les chercheurs ont examiné 3 millions d’organismes de bienfaisance des dons plus de 15 ans, à la fois le mois avant et le mois après l’heure d’été (DST) en avril. Les résultats sont incroyables. La perte d’une seule heure de sommeil a entraîné une réduction de 10 % des dons.

Pour tester cela davantage, il n’y a pas eu de baisse des dons dans les États américains qui n’appliquent pas l’heure d’été, selon CNN.

« Lorsque les gens perdent une heure de sommeil, il y a un impact clair sur notre gentillesse humaine innée et notre motivation à aider d’autres personnes dans le besoin », a déclaré Walker à CNN.

La perte de sommeil affecte négativement le réseau neuronal prosocial, une zone du cerveau qui est connectée à la théorie de l’esprit. Développée dès la petite enfance, cette partie du cerveau est associée à empathiecomprendre les besoins des autres, ainsi que leurs émotions.

Cette étude montre que dormir trop peu a des répercussions non seulement sur le plan personnel, mais aussi sur le plan social. « Si vous ne dormez pas suffisamment, vous nuisez non seulement à votre propre bien-être, mais aussi au bien-être de tout votre cercle social, y compris des étrangers », a déclaré Ben Simon. Nouvelles de Berkeley.

Il s’agit d’une découverte importante, étant donné que plus de la moitié des habitants des pays développés ne dorment pas suffisamment pendant la semaine de travail, selon le Berkeley News.

dans un précédent étudier dans communication nature, Ben Simon et Walker montrent également que la privation de sommeil conduit également au retrait social, à l’isolement et au sentiment de solitude. Et lorsque ceux qui ne dorment pas interagissent avec les autres, ils ont tendance à répandre leurs sentiments de solitude à d’autres.

Le sommeil améliore les interactions sociales
Le sommeil est extrêmement important pour la santé et le sens de le bien-être, ainsi que pour ceux avec qui nous interagissons. « Elle dégrade les interactions sociales entre les individus et dégrade en outre le tissu même de la société humaine. La façon dont nous fonctionnons en tant qu’espèce sociale, et nous sommes une espèce sociale, semble dépendre profondément de la quantité de sommeil que nous dormons », a déclaré Walker au Berkeley News.

L’espoir est que les gens comprennent que dormir toute la nuit n’est pas synonyme de paresse, un stigmate qu’un monde moderne au rythme effréné a adopté. « Promouvoir le sommeil, plutôt que de faire honte aux gens d’avoir suffisamment dormi, pourrait manifestement contribuer à façonner les liens sociaux que nous vivons tous au quotidien », a déclaré Ben Simon au Berkeley News. elle a expliqué ceci privé de sommeil les médecins, les infirmières et les étudiants entraînent des interactions moins amicales et empathiques.

Si vous souhaitez promouvoir la gentillesse, la générosité et les interactions sociales positives, éteignez simplement les lumières plus tôt dans la soirée et obtenez sommeil bien mérité. Un ingrédient pour vivre une vie pleine de sens et épanouissante pourrait être la connexion avec votre oreiller !

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