Tout ce que vous devez savoir sur le café et l’acné, de la recherche

Selon l’Association de l’Académie américaine de dermatologie (AAD), un régime à faible indice glycémique peut entraîner moins de boutons. Dans une étude, 2 258 patients ont reçu un régime à faible indice glycémique, initialement pour étudier la perte de poids.

Comme résultat secondaire, « ce régime a également réduit leur acné, 87% des patients déclarant avoir moins d’acné et 91% déclarant avoir besoin de moins de médicaments contre l’acné », a montré l’étude. Tout cela pour dire, quels aliments sont répertoriés comme ayant un indice glycémique élevé ?

Des aliments comme le pain blanc, de nombreuses céréales pour le petit-déjeuner, les pommes de terre blanches, l’ananas, la pastèque et, bien sûr, le sucre raffiné, ont tous un indice glycémique supérieur à 70 ; c’est-à-dire qu’ils ont une teneur élevée en sucre et sont rapidement libérés dans le corps. Cette libération rapide provoque une augmentation de la glycémie, ce qui peut déclencher l’acné.

Voyez quand votre glycémie augmente, cela provoque une inflammation dans tout votre corps. « Ces pointes amènent également votre corps à produire plus de sébum, une substance huileuse sur votre peau. L’inflammation et l’excès de sébum peuvent conduire à l’acné », comme indiqué dans l’examen de l’AAD.

Alors qu’est-ce que tout cela a à voir avec le café? Eh bien, que ce soit dans une cafétéria ou au marché, de nombreuses crèmes sont bourrées de sucre. Cela ne signifie pas qu’il n’y a pas d’édulcorants compatibles avec la glycémie, mais vous devez probablement garder cela à l’esprit.

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