Stress et peau : sachez comment l’anxiété au travail peut vous affecter

L’anxiété au travail devient courante. Même si certaines personnes reprennent des routines de bureau régulières et que d’autres sont aux prises avec des modèles de travail hybrides, le stress continue d’entraver la vie quotidienne. Savez-vous que votre peau peut montrer si vous ressentez de l’anxiété ou si vous vous sentez stressé ?

Au fil du temps, des études ont montré que le stress aigu et chronique peut affecter négativement le bien-être général de la peau.

« Cela pourrait également déclencher de nombreuses affections cutanées, notamment l’eczéma, l’acné, le psoriasis et la perte de cheveux », explique le Dr Abhishek Pilani, dermatologue en médecine et fondateur d’Assure Clinics.

Le lien entre l’anxiété au travail et la peau

Le cerveau et la peau sont intimement liés. Le stress psychologique dans le cerveau peut se traduire par votre peau. Les problèmes de santé mentale comme le stress, l’anxiété et la dépression peuvent causer de nouveaux problèmes de peau ou aggraver ceux qui existent déjà.

Le Dr Pilani explique pourquoi le stress et la peau sont liés.

Lorsqu’une personne se sent stressée, son système nerveux sympathique libère des hormones de stress appelées cortisol et adrénaline, qui augmentent la production d’huile dans les glandes de la peau. Cela peut entraîner des pores obstrués et des poussées d’acné.

De plus, le stress chronique augmente constamment les niveaux de ces hormones et affecte négativement la santé de notre peau.

le stress peut augmenter le risque d’acné. Courtoisie d’image : Shutterstock

De plus, le stress et l’anxiété peuvent provoquer une inflammation interne accrue. Le corps humain, sous pression, provoque une réaction excessive de son système immunitaire et active une réponse inflammatoire. Le stress affecte l’équilibre des bactéries dans l’intestin et provoque une libération d’inflammation. Et l’inflammation interne peut montrer son effet à l’extérieur. Cela peut provoquer des affections cutanées telles que l’acné, et d’autres peuvent s’enflammer.

De plus, les personnes souffrant d’affections cutanées inflammatoires chroniques, telles que la rosacée, le psoriasis et l’eczéma, sont plus sensibles aux poussées lorsqu’elles sont stressées.

N’oubliez pas que les facteurs de stress psychologiques peuvent contribuer à une peau stressée. Les facteurs de stress environnementaux, à travers la peau, peuvent contribuer au stress psychologique, déclenchant le cycle du stress.

Comment le stress affecte votre peau

Selon le Dr Pilani, le stress et l’anxiété affectent physiquement notre peau :

1. Le stress peut causer de l’acné cutanée

Le cortisol, l’hormone du stress, déclenche une surproduction de sébum dans les glandes de la peau, ce qui entraîne des poussées d’acné.

2. Affecte l’immunité

Le stress a un impact sur le système immunitaire, ce qui rend la peau plus réactive et sensible, plus réactive et sensible. Il peut également provoquer des éruptions cutanées, de l’urticaire et une rougeur de la peau.

démangeaison de la peau
Les éruptions cutanées sont également susceptibles de résulter de niveaux de stress élevés. Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Le stress peut provoquer une inflammation

Il peut détériorer les affections cutanées inflammatoires telles que le psoriasis, l’eczéma, la rosacée, etc., entraînant des éruptions cutanées. Le stress ou l’anxiété peuvent vous amener à gratter les croûtes et les plaies et aggraver votre état.

A lire aussi : Manque de libido aux réactions cutanées : 10 façons dont le stress peut ruiner votre vie

Conseils pour garder votre peau sans stress

Voici quelques façons de garder votre peau en bonne santé, selon le Dr Pilani.

* Maintenir une routine de soins de la peau saine

Tout d’abord, il est essentiel de maintenir une bonne routine de soins de la peau, même si vous vous sentez fatigué ou anxieux. Essayez de vous en tenir à votre routine quoi qu’il arrive. Vous êtes peut-être de mauvaise humeur et vous ne vous sentez pas assez énergique pour vous lever et prendre soin de votre peau, mais rappelez-vous que la négligence peut aggraver vos problèmes de peau.

* Manger une alimentation équilibrée

Ajoutez des aliments entiers et beaucoup de fruits et légumes frais à votre alimentation. Évitez les aliments transformés et riches en sucre, car ils peuvent non seulement affecter votre peau, mais également votre santé globale. Voici quelques recommandations liées à l’alimentation de la peau et des cheveux.

une alimentation saine pour une peau saine
Mangez sain! Courtoisie d’image : Shutterstock

* Reposez-vous correctement

Il est important de bien se reposer. Dormir pendant un nombre d’heures suffisant donnera à votre corps le temps de guérir et de se régénérer. Le sommeil améliore également l’humeur, les niveaux d’énergie et les capacités cognitives.

* Restez physiquement actif

Il est essentiel de rester actif physiquement. Alors, faites de l’exercice régulièrement car cela libère des hormones de bien-être qui améliorent votre énergie.

Le dernier mot

Si le stress nuit à votre peau ou à votre état de santé général, vous devriez consulter un professionnel pour vous sentir plus fort face au stress et à l’anxiété et donner à votre peau une chance de guérir et de revivre.

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