Stress de mariage : 7 conseils pour que les mariées restent heureuses et sans stress

Comme toutes les futures mariées se préparent pour leur jour J, il est essentiel que vous gardiez un œil sur le stress et l’anxiété qui s’ensuivent. Suivre les cérémonies et les rituels pré-mariage non négociables peut être très fatigant. Cela peut vous faire perdre le sommeil et affecter gravement votre bien-être mental. Avoir ce mariage de conte de fées pourrait être votre rêve ! Cependant, vous ne devriez pas laisser tous vos nerfs prénuptial gâcher le jour de votre mariage. Nous savons que vous ne voulez pas devenir mariée, alors prenez votre temps pour vous détendre et ne laissez pas le blues avant le mariage affecter votre paix et votre santé mentale.

Health Shots a contacté le Dr Kamna Chhibber, psychologue clinicienne et chef du département de la santé mentale et des sciences du comportement de Fortis Healthcare, pour comprendre comment les mariées peuvent éloigner le stress avant le mariage.

Conseils aux futures mariées pour éviter le stress du mariage

Écoutez les copines ! Votre jour J doit être centré sur vous et non sur le stress. C’est ainsi qu’on est heureux.

1. Ne perdez pas de vue les aspects positifs

Vous ne devez pas oublier de reconnaître et de vous souvenir des petites joies pendant cette période. Vous devriez passer à autre chose et attendre avec impatience un nouveau chapitre incroyable de votre vie. Le Dr Chhibber suggère : « Notez les expériences positives et la joie et le plaisir de ce que vous faites. Concentrez-vous sur la bonté de la vie que vous allez créer.

Concentrez-vous sur le positif pour garder le stress à distance ! Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Profitez de la compagnie de votre famille et de vos amis

La saison des mariages rassemble vos proches. Le Dr Chhibber recommande de profiter de la compagnie de ses amis et de sa famille et de partager ces expériences et ces moments mémorables avec eux. Il n’y a rien de mieux que d’avoir vos proches proches, alors vous devriez profiter au maximum de ces moments.

3. Arrêtez de prêter attention aux problèmes mineurs

« Peu importe à quel point vous voulez que le moment soit parfait, les petits problèmes de la vie surgiront toujours malgré vos efforts persistants. Plus vous leur accordez d’attention, plus ils deviennent amplifiés », explique le Dr Chhibber. Concentrez-vous uniquement sur les moments de joie.

4. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôler

L’agitation de la saison des mariages apporte avec elle des questions qui ne sont peut-être pas sous votre contrôle. Pendant ces périodes, il est important de passer à une attitude plus positive et de regarder les choses qui sont sous votre contrôle. Portez rapidement votre attention sur eux.

5. Prenez des pauses régulières du travail

Vous ne pouvez pas abandonner vos responsabilités. Cependant, vous devriez prendre des pauses régulières de tout le travail que vous devez faire pendant cette période. Contrôlez votre rythme et équilibrez les multiples éléments que vous devez observer.

6. Appuyez-vous sur votre système de soutien

Chaque fois que vous sentez que votre santé mentale est en train de dérailler, le Dr Chhibber suggère d’utiliser votre système de soutien. Sollicitez leur aide et leur soutien en cas de besoin.

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Soyez proche de vos proches pour vous débarrasser du stress. Courtoisie d’image : Shutterstock

7. Prenez du temps pour vous

Vous voulez vous assurer que vous sélectionnez et créez du temps pour vous-même afin de pouvoir vous détendre et simplement vous déconnecter de tout ce que vous devez faire afin de pouvoir rajeunir votre esprit et votre âme.

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