Sauna contre. Hammam : similitudes, différences + lequel est le meilleur

La différence entre un sauna et un hammam se résume au type de chaleur qu’ils fournissent, explique Safdar Naueen, MD, médecin interne chez EHE Health. Alors qu’un sauna est à chaleur sèche, un hammam produit, comme son nom l’indique, un environnement humide et vaporeux.

Un sauna, avec sa chaleur sèche à des températures de 180 à 200 degrés Fahrenheit, est idéal pour apaiser les muscles endoloris1, augmentation du flux sanguin2Oui favoriser une récupération plus rapide3 après un dur entraînement. Les saunas sont depuis longtemps un outil de santé essentiel dans les pays scandinaves, et leurs bienfaits commencent à se répandre dans le monde.

Pendant ce temps, un hammam est un peu plus frais, plus proche de 110 à 120 degrés Fahrenheit, avec près de 100% d’humidité, créant une sensation lourde et moite dès que vous entrez. Les hammams, similaires aux saunas, aident également à douleurs musculaires et récupération4.

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