Qu’est-ce que le syndrome de stress de transfert ? Comment vivre avec…

stress et anxiété

Dernière mise à jour le 3 janvier 2023 : Publié le 3 janvier 2023

Déménager dans un nouvel endroit peut être extrêmement excitant mais très stressant et épuisant. Que vous déménagiez ou que vous déménagiez dans une toute nouvelle ville, il y a beaucoup de choses dont vous devez vous occuper.

Il n’est pas facile de déménager. Vous déménagez sans savoir à quoi ressemble votre quartier, vous avez choisi de passer d’un environnement familier à un environnement complètement inconnu.

Il y a N quantité de pensées qui vous traversent l’esprit. Vos enfants apprécieront-ils autant la nouvelle maison que celle-ci ? Comment seront vos voisins ? Toutes vos affaires arriveront-elles en toute sécurité ?

Se déplacer d’un endroit à un autre peut aussi être difficile sur le plan émotionnel. Vous laisserez derrière vous toutes ces personnes avec lesquelles vous avez passé tant de temps et l’endroit où vous avez créé tant de souvenirs.

Aujourd’hui, nous allons mieux comprendre le syndrome du stress lié au déplacement et comment gérer le stress lié au déplacement…

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Qu’est-ce que le syndrome de stress de transfert ?

stress de déménagement

Le syndrome de stress de déménagement est une condition à laquelle les gens sont confrontés lorsqu’ils se déplacent d’un endroit à un autre. Le stress du déménagement est le plus intense lorsque vous êtes censé quitter une maison/un endroit où vous vivez depuis des années.

Les personnes qui se déplacent fréquemment d’un endroit à un autre apprennent d’une manière ou d’une autre à gérer le stress de la réinstallation au fil du temps. Mais cela devient très difficile pour les personnes qui sont restées longtemps au même endroit.

Le syndrome de stress lié au déménagement est généralement plus observé chez les personnes âgées, car il est difficile de quitter l’endroit où elles ont vécu la majeure partie de leur vie. Imaginez que vous avez grandi dans un endroit, que vous y avez rencontré l’amour de votre vie, que vous y avez construit une maison, que vous y avez eu des enfants et que maintenant vous devez quitter cet endroit. C’est aussi douloureux que ça en a l’air.

Peu importe à quel point vous êtes excité par le nouvel endroit et la nouvelle maison, il y a toujours une partie de votre cœur qui aspire à l’endroit que vous avez laissé derrière vous. Se déplacer d’un endroit à un autre peut générer des sentiments intenses tels que la peur, l’anxiété, le stress, l’inhibition, etc. Il est tellement submergé par ses émotions mitigées qu’il ne peut presque rien faire.

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Si vous avez été confronté au syndrome de stress lié à la réinstallation ou si vous connaissez quelqu’un qui l’est, nous avons une solution à votre problème. Apprenons différentes façons de faire face au syndrome de stress de déménagement…

Conseils pour gérer le stress du déménagement

stress de déménagement

Je déménage tous les 2 ans. Au début, c’était très stressant pour moi, mais après avoir appris à gérer le syndrome du stress lié au déménagement, je me sens beaucoup plus détendu pendant le déménagement. Cela m’attriste de laisser derrière moi les gens et l’endroit que j’ai appelé chez moi pendant 2 ans.

De plus, le stress d’emballer toute la maison me submergerait vraiment. Cependant, il y a quelques éléments qui m’ont aidé à gérer le stress de la réinstallation, permettez-moi de les partager avec vous ;

  1. Concentrez-vous sur le bon côté: Déménager dans un nouvel endroit est difficile, il est donc préférable de se concentrer sur le bon côté de la situation. Vous déménagerez dans une meilleure maison, vous rencontrerez de nouvelles personnes et vous vous ferez de nouveaux amis. Vous vous dirigez vers une vie meilleure et vous devriez en profiter.
  2. Laisser de la place aux soins personnels: La phase d’emballage peut être vraiment épuisante et votre esprit et votre corps ont besoin de repos. Assurez-vous de réserver du temps pour prendre soin de vous afin de pouvoir gérer des sentiments et des émotions accablants.
  3. Planifiez correctement et soyez organisé: La phase d’emballage peut être extrêmement stressante et déroutante. Vous devez toujours planifier à l’avance et faire des listes. Soyez organisé, fixez-vous un objectif pour la journée et concentrez-vous uniquement sur cela. Gardez ces choses emballées dans une pièce vide et n’oubliez pas de les étiqueter.
  4. N’essayez pas de tout perfectionner: Il n’a pas besoin d’être parfait lors de l’emballage ou du déménagement. Ce n’est pas grave si les choses ne sont pas emballées de la manière la plus parfaite. Tout ce dont vous avez besoin, c’est que rien ne soit endommagé.
  5. N’hésitez pas à demander de l’aide: Remballer toute une maison peut être très fatiguant. Demandez à vos amis et à votre famille de participer et de vous aider à faire vos bagages. Cela rendra la phase d’emballage amusante et rapide.
  6. dégager: cela peut être un peu difficile. Débarrassez-vous des choses qui ne servent plus. Faites don de vêtements et de machines que vous ne prévoyez pas d’utiliser. Remplacez les anciennes pièces par des neuves, ne soyez pas un thésauriseur et abandonnez les choses qui sont inutiles maintenant.
  7. Prenez soin de vos relations existantes: Une fois dans votre nouveau chez-vous, n’oubliez pas de travailler sur les liens que vous avez tissés avec l’endroit que vous avez quitté. Essayez de garder une bonne relation avec eux et faites toujours des efforts pour garder les beaux liens que vous avez tissés.

C’est tout les amis!

J’espère que vous avez trouvé ce blog sur le syndrome du stress lié aux voyages utile, intéressant et informatif. Veuillez partager ce blog avec vos amis et votre famille car la relocalisation fait partie de la vie et vous ne savez jamais qui a besoin de lire ceci.

Merci pour la lecture.

Prenez soin de vous et restez en sécurité.

A propos de l’auteur

kirti bhati

Je suis diplômée en littérature anglaise (majeure) et en psychologie (mineure) du St. Bede’s College, Shimla. Diplômé en psychologie clinique de l’Université IIS, Jaipur. Il a publié un article de recherche sur la musicothérapie dans la population militaire et le stress au travail lors d’un séminaire national organisé par l’hôpital Fortis (gurugram) et d’un séminaire international organisé par le St. Bede’s College, Shimla respectivement. Il est l’auteur d’une thèse sur « l’effet de l’addiction aux réseaux sociaux sur le bien-être mental et physique des adolescents ». Il travaille actuellement chez calm sage en tant qu’écrivain.

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