Qu’est-ce que le cycle cutané ? C’est ce qui s’est passé quand j’ai essayé

CL’anneau pour ma peau a été un voyage. Après avoir fait face à un teint sujet à l’acné à l’adolescence, j’ai passé une grande partie de mes 20 ans à me fier à l’éducation de YouTube et à des régimes en 12 étapes qui impliquaient de superposer des produits et de mélanger des acides et des vitamines qui n’avaient pas à se mélanger. Mais grâce à la célèbre nouvelle méthode « skin cycling » de TikTok, après des années d’efforts, j’ai enfin trouvé le bon équilibre.

Continuez à faire défiler pour découvrir ce qui rend le processus si génial et apprenez exactement ce qui s’est passé lorsque je l’ai essayé par moi-même.

Qu’est-ce que le cycle cutané ?

« Le cycle cutané est une approche délibérée et stratégique des soins de la peau qui consiste à répéter votre routine de soins de la peau la nuit pour obtenir des résultats tout en minimisant l’irritation », explique Whitney Bowe, MD, dermatologue certifiée par le conseil qui a inventé la méthode du cycle cutané.

L’approche utilise un cycle de quatre nuits : la première nuit, vous exfoliez ; la deuxième nuit, vous utilisez un rétinoïde ; et les nuits trois et quatre, vous permettez à votre peau de récupérer. Ensuite, vous recommencez le processus. L’idée est qu’en divisant vos actifs, vous donnez à votre peau une chance de récolter ses avantages individuels tout en lui laissant suffisamment de temps pour récupérer et se réinitialiser. « Vos muscles ont besoin de jours de récupération, votre esprit a besoin de jours de récupération, il est donc logique que votre peau bénéficie également de jours de récupération », déclare le Dr Bowe.

Compte tenu de la quantité d’informations contradictoires sur la meilleure façon d’appliquer les ingrédients, cette approche simple permet aux gens d’utiliser correctement différents actifs sans sensibiliser leur teint (ce qui peut arriver si vous utilisez trop d’ingrédients agressifs à la fois). « Particulièrement sur les réseaux sociaux, les réponses sont partout, et nous voyons en conséquence une peau en colère et irritée », explique le Dr Bowe. « Au lieu d’ajouter plus de produits les uns sur les autres, le cycle de la peau vous encourage à utiliser stratégiquement des produits qui se complètent. »

Selon le Dr Bowe, il ne faut que deux cycles, ou huit jours, pour voir des résultats. « Vous pouvez vous attendre à voir un éclat plus sain, et votre peau sera plus hydratée et plus lisse dans l’ensemble », dit-elle, ajoutant que les choses s’amélioreront encore avec le temps. « Si vous suivez le cycle de la peau, au cours des prochains mois, vous verrez vraiment cette transformation, lorsque les ridules, les rides, les éruptions cutanées et les taches brunes pourront commencer à s’améliorer. »

@drwhitneybowe Cyclisme sur la peau pour les débutants – comment commencer. Et comment superposer avec Bowe Glowe #skincycling #thatboweglow #dermatologue #skintok ♬ son original – Dr Whitney Bowe

Le cycle cutané est-il pour tout le monde ?

Le cycle de la peau est idéal pour tous les types de peau, mais comme il comprend des jours de « repos », il peut être particulièrement utile pour les peaux sensibles. « Le cycle de la peau est particulièrement bénéfique si vous débutez dans l’utilisation de sérums exfoliants, de rétinoïdes, si vous avez la peau sensible ou si vous souffrez d’une affection cutanée comme la rosacée », explique le Dr Bowe.

Que s’est-il passé lorsque j’ai essayé le cycle de la peau ?

Nuit 1 : gommage

Traditionnellement, l’exfoliation était quelque chose que je ne faisais que lorsque mon visage était étouffant ou que mon maquillage ne me convenait pas. Maintenant, quelques semaines après le début du cycle cutané, ce n’est plus négociable.
« Recherchez des exfoliants chimiques au lieu d’exfoliants physiques durs », explique le Dr Bowe. « Ce type de peeling donne à votre peau un éclat immédiat, mais il vous prépare également à tirer le meilleur parti de la deuxième nuit, la nuit des rétinoïdes. » Elle recommande également de choisir un exfoliant contenant un mélange d’acides plutôt qu’un seul acide hautement concentré, car ceux-ci fonctionnent plus efficacement, et suggère d’éviter les formules contenant de l’huile d’olive et des huiles essentielles. J’utilise la solution exfoliante Summer Fridays Soft Reset AHA (56 $), car elle comprend un mélange d’acide lactique, de niacinamide et d’acide glycolique, mais Paula’s Choice et Sunday Riley offrent également d’excellentes options exfoliantes qui conviennent au Dr Bowe.

« En plus de votre produit exfoliant, vous souhaitez appliquer une crème hydratante sans parfum qui rééquilibre spécifiquement le microbiome de la peau et répare la barrière cutanée », explique le Dr Bowe. « Vous ne voulez pas utiliser un produit trop lourd ou gras car cela peut pousser l’acide exfoliant dans la peau et créer une irritation inutile. »

Nuit 2 : Rétinoïdes

« Les rétinoïdes sont l’un des ingrédients les plus puissants à inclure dans votre routine de cycle cutané, mais si vous les utilisez trop souvent ou si vous les combinez avec d’autres ingrédients potentiellement irritants, vous n’obtiendrez pas de résultats optimaux », partage le Dr Bowe. Coupable.

J’utilise depuis environ un an une trétinoïne prescrite par un dermatologue, un rétinoïde topique qui nettoie les pores et atténue l’apparence des ridules, de la décoloration et de la texture inégale. Au début, cela a fait des merveilles, mais finalement, ma peau a commencé à se stabiliser et je ne voyais pas le même genre de résultats. Après seulement quatre cycles du cycle cutané (au cours desquels mon utilisation de rétinoïdes a été limitée à une fois tous les quatre jours), ma peau semble nettement plus hydratée, radieuse et lisse.

Si vous avez la peau sensible, le Dr Bowe suggère d’appliquer une crème hydratante avant votre rétinoïde, en particulier autour des yeux, des coins du nez et de la bouche, pour agir comme un tampon. Et quel que soit votre type de peau, appliquez un hydratant renforçant la barrière sur votre rétinoïde pour vous assurer que votre teint reste bien hydraté.

Nuits 3 et 4 : récupération

Les nuits de récupération ont été les plus difficiles pour moi car j’étais tellement habituée à utiliser des produits actifs dans le cadre de ma routine du soir. « Donnez à votre peau une chance de récupérer et concentrez-vous sur la nutrition du microbiome de votre peau et la réparation de votre barrière cutanée », partage le Dr Bowe.

Connaissant l’importance de l’hydratation et de l’hydratation pour la nuit de récupération, le Dr Bowe a formulé sa propre crème réparatrice, Bowe Glowe, qui a été testée cliniquement pour confirmer qu’elle peut aider à réparer la barrière cutanée en une heure seulement, mais recommande également ce qui suit. Si votre peau a besoin d’encore plus d’hydratation, elle suggère d’utiliser une huile légère comme Indie Lee Squalane Face Oil.

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Au cours du dernier mois, j’ai effectué plusieurs cycles de la méthode du cycle cutané de quatre jours et ma peau m’a remercié. Avec un teint plus lumineux et plus lisse, je me suis retrouvé à utiliser moins de fond de teint et à laisser ma peau naturelle briller. J’ai également remarqué que les ridules sur mon front sont devenues moins visibles et que de légères quantités de rosacée sur mes joues ont également diminué. Au début, j’avais du mal à limiter mes produits, surtout si je n’utilisais la trétinoïne qu’une fois tous les quatre jours. Mais maintenant, c’est une seconde nature et je me sens plus informé sur le rôle et le but de chaque produit dans le cycle. Le cycle de la peau est la meilleure chose que j’ai faite pour mon teint depuis longtemps, et surtout si votre peau stagne, je vous encourage à l’essayer vous-même. Vous pourrez me remercier (mais surtout le Dr Bowe) plus tard.

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