Qu’est-ce que la douleur abdominale ? Symptômes, causes, diagnostic, traitement et prévention

Prévention des douleurs abdominales

Dans de nombreux cas, les douleurs abdominales peuvent être évitées en adoptant un mode de vie et des choix alimentaires qui s’attaquent à la cause de votre douleur. La constipation, les troubles digestifs et même les blessures abdominales peuvent souvent être évités.

Les étapes suivantes peuvent vous aider à prévenir les douleurs abdominales :

Boire beaucoup d’eau. Rester hydraté peut vous aider à éviter la constipation.

Développer des habitudes intestinales régulières. De nombreuses personnes peuvent s’entraîner à aller régulièrement à la selle pour éviter la constipation.

Suivez une alimentation équilibrée riche en fibres. Manger une variété de fruits, de légumes et d’aliments riches en fibres comme les grains entiers peut aider à maintenir une digestion saine et à réduire la constipation.

Mangez régulièrement et lentement. Manger des repas de taille modérée, plutôt que d’attendre d’avoir très faim et d’être rassasié, peut aider à éviter la douleur de trop manger ou de manger à jeun.

Exercice régulier. Faire suffisamment d’activité physique peut aider à prévenir la constipation et à renforcer vos muscles abdominaux, ce qui peut aider à prévenir les efforts.

Portez correctement votre ceinture de sécurité. Les blessures abdominales causées par des accidents de voiture peuvent souvent être évitées en portant une ceinture de sécurité car elle est conçue pour être portée, note Kaiser Permanente.

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