Protégez vos poumons de la pollution atmosphérique accrue après Diwali

Diwali est le festival des lumières, des célébrations et des divertissements le plus excitant, mais le danger est qu’il peut entraîner une augmentation dangereuse des niveaux de pollution de l’air. Après l’explosion de pétards à Diwali, la qualité de l’air à Delhi et dans de nombreux autres États a chuté à des niveaux « très mauvais ». Les prévisions précédentes du Système de prévision et de recherche sur le climat et la qualité de l’air (SAFAR) indiquaient que la qualité de l’air pourrait se détériorer à des niveaux « sévères » à Diwali et pourrait s’aggraver.

La mauvaise qualité de l’air en ville peut avoir un impact négatif sur votre santé, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires. Cependant, il y a certaines choses qu’une personne peut faire pour éviter certains des effets des polluants nocifs. Cela aidera également à réduire le niveau de toxines dans l’environnement.

Protégez vos poumons de la pollution atmosphérique accrue après Diwali. Courtoisie d’image : Shutterstock

Comment la pollution de l’air affecte-t-elle vos poumons ?

L’exposition à des substances toxiques peut avoir des conséquences à court et à long terme. Les effets secondaires d’une mauvaise qualité de l’air peuvent aller des douleurs thoraciques, de l’essoufflement, de la toux, de l’irritation de la gorge et de l’inflammation des voies respiratoires aux lésions des tissus pulmonaires, à la diminution de la fonction pulmonaire, à l’asthme et à la susceptibilité accrue aux infections respiratoires. À l’échelle mondiale, la pollution de l’air ambiant est responsable d’environ 3 millions de décès prématurés, principalement dus au cancer du poumon, aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, aux maladies pulmonaires obstructives chroniques et aux infections respiratoires aiguës chez les enfants.

Quand les niveaux de PM2,5 sont-ils « dangereux » ou plus élevés sur l’IQA ?

Lorsque les niveaux de contamination atteignent « dangereux » ou plus, chacun doit prendre des précautions. Certaines personnes sont plus vulnérables à l’exposition aux PM2,5. Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou pulmonaires (y compris l’asthme et la MPOC), les personnes âgées et les enfants sont les plus vulnérables à l’exposition à la pollution particulaire. Les femmes enceintes, les nouveau-nés et les personnes atteintes de certains problèmes de santé, comme l’obésité ou le diabète, peuvent également être plus vulnérables aux effets liés aux particules, selon la recherche.

Que pouvez-vous faire pour protéger vos poumons de la pollution de l’air ?

Évitez d’utiliser des pétards pendant Diwali car ils émettent de nombreuses toxines nocives qui rendent les gens irrespirables et peuvent provoquer des infections pulmonaires. L’ingestion de ces toxines peut provoquer des étourdissements, des vomissements, des nausées et de la toux. Évitez donc de vous rendre dans des endroits très pollués et restez chez vous si vous le pouvez.

Ces recommandations peuvent aider à réduire l’exposition lors d’épisodes de pollution de courte durée lorsque les niveaux de PM2,5 sont supérieurs à 500, puisque les particules fines (PM2,5) sont le principal polluant de la fumée. Cela dit, voici ce que vous pouvez faire pour vous protéger de la pollution après Diwali.

1. Vérifier la qualité de l’air

Vous ne pouvez pas nécessairement voir les particules dans l’air, il est donc important de vous rappeler de vérifier la qualité de l’air dans votre ville avant de vous engager dans une activité physique à l’extérieur, surtout après Diwali lorsque vous êtes exposé à la fumée. Une augmentation de la pollution de l’air signifie une forte exposition à des niveaux de pollution toxiques, qui peuvent être dangereux.

2. Essayez de rester à l’intérieur

L’un des meilleurs moyens de limiter l’exposition à la mauvaise pollution de l’air est de rester à l’intérieur. Vous pouvez rester dans une pièce ou un bâtiment filtré et réduire votre niveau d’activité. Cela peut aider à réduire la pollution particulaire que vous respirez dans vos poumons.

Comment protéger vos poumons de la pollution de l'air.
Protégez vos poumons de la pollution atmosphérique accrue après Diwali. Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Investissez dans un filtre à air

La pollution par les particules peut pénétrer dans votre maison, donc si vous vivez dans une zone polluée, pensez à acheter un filtre à air. Les filtres mécaniques à haut rendement et les filtres à air électroniques sont des exemples de filtres à air qui éliminent les particules. Si vous n’avez pas de purificateurs d’air dans votre maison, essayez d’aller quelque part avec une filtration de l’air. Cela pourrait être la maison d’un ami, par exemple, s’il y a des fuites d’air.

Si vous n’avez pas les moyens d’acheter des filtres pour toute votre maison, créez une zone de couchage propre. Une pièce avec le moins de fenêtres et de portes possible, comme une chambre, est un bon choix. Gardez les fenêtres fermées si la pièce en a.

Si vous êtes sûr que votre climatiseur n’aspire pas l’air extérieur et qu’il est muni d’un filtre, allumez un climatiseur ou un système de climatisation central. Gardez l’entrée d’air frais fermée si le climatiseur dispose d’une option d’air frais. Vérifiez que le filtre est suffisamment propre pour permettre une circulation d’air adéquate à l’intérieur.

4. Gardez votre niveau d’activité bas.

Évitez les activités qui vous font respirer plus vite ou plus profondément. C’est une excellente journée pour les activités d’intérieur comme lire ou regarder la télévision.

Comment protéger vos poumons de la pollution de l'air.
Protégez vos poumons de la pollution atmosphérique accrue après Diwali. Courtoisie d’image : Shutterstock

Autres précautions pour protéger vos poumons de la pollution atmosphérique

Prenez des précautions supplémentaires pour réduire la contamination dans votre maison. Les filtres à air seuls peuvent ne pas suffire. Étant donné que la pollution particulaire de l’air extérieur peut facilement pénétrer dans une maison, prenez des précautions pour éviter d’ajouter encore plus de pollution à l’intérieur lorsque les niveaux de PM2 extérieurs sont élevés. Voici quelques autres choses que vous devriez suivre :

  • Tout ce qui brûle, comme les foyers au bois, les bûches à gaz et même les bougies ou l’encens, doit être évité.
  • Maintenez un environnement propre, mais évitez de passer l’aspirateur à moins que votre aspirateur ne soit équipé d’un filtre HEPA. Cela brasse des particules qui sont déjà présentes dans votre maison. La poussière peut être réduite avec une vadrouille humide.
  • ne pas fumer
  • Soyez prudent par temps chaud. S’il fait trop chaud pour rester à l’intérieur avec les fenêtres fermées, ou si vous faites partie d’un groupe à risque, allez ailleurs avec de l’air filtré ou là où il y a moins de polluants.
  • Lorsque la qualité de l’air s’améliore, ouvrez les fenêtres et laissez entrer de l’air frais.

Devez-vous porter un masque anti-poussière si vous devez sortir ?

Ne vous fiez pas aux masques anti-poussière pour vous protéger. Les grosses particules sont capturées par des masques en tissu ou anti-poussière. Ces masques ne protégeront pas vos poumons des particules PM2,5. Les écharpes et les bandanas sont également inefficaces.

Si vous devez rester à l’extérieur pendant une période prolongée, des respirateurs jetables tels que les respirateurs N-95 ou P-100 vous seront utiles. Il est essentiel que vous utilisiez correctement le respirateur.

Articles sponsorisés

Continuer à lire

Articles similaires

Comment améliorer la digestion et la santé intestinale, sans changer votre alimentation

Shania Twain dit qu’elle avait « honte » d’être une fille à cause des abus sexuels de son beau-père

Ajoutez de la joie, pas des livres, avec l’esprit des fêtes

0
    0
    Panier
    Le panier est vide Retourner à la boutique

    Profitez de -10% avec le code promo "RELAX" pour mieux vous détendre !

    Appareil Aide au Sommeil
    L'Appareil d'Aide au Sommeil Just Relax™  transmet un microcourant qui stimule les neurotransmetteurs dans le cortex cérébral pour réguler l'humeur et favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    DIFFUSEUR VOLCAN
    Vous cherchez le moyen idéal d’ajouter un peu de détente à vos soirées ? Ne cherchez plus, le Diffuseur volcan est exactement ce qu’il vous faut.
    Acheter Maintenant
    Masseur Contour des Yeux
    Le masseur oculaire Neoeye™ peut raviver et rajeunir votre apparence en plus de favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    Previous
    Next