Produits de sommeil pour nouveau-né qui ont vraiment aidé

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J’étais une nouvelle maman depuis trois semaines quand j’ai été convaincue que l’American Academy of Pediatrics (AAP) menait une expérience diabolique sur la privation de sommeil. Pratiquement toutes les façons dont ma fille voulait naturellement dormir – allongée sur le ventre, sur notre lit ou sur moi – étaient interdites dans les directives de l’AAP sur la façon de réduire le risque de SMSN. Ensuite, l’organisation a donné de nouveaux conseils pour ne pas porter de couches lourdes, l’une des seules choses qui la faisait réellement dormir seule sur le dos dans le berceau.

Je jure que je pouvais sentir les cernes sous mes yeux prendre une teinte violette encore plus profonde.

J’aime dormir, je l’ai toujours fait. Quand je suis tombée enceinte, l’une de mes plus grandes craintes était de savoir comment je pourrais me passer de mes neuf, parfois 10 heures habituelles. (Je sais ! Comme je l’ai dit, j’adore dormir.) Y avait-il un moyen de dormir raisonnablement avec un nouveau-né ?

Mes deux premières nuits avec un bébé ont été, eh bien, un signal d’alarme. J’ai eu un total d’environ une heure par nuit, divisée en 15 à 30 minutes de sieste que j’ai pu faire en douce entre les repas de groupe. Même quand elle s’est endormie sur moi après avoir mangé, chaque fois que j’allais la mettre dans le berceau, elle criait si fort que notre chien se cachait sous le lit.

J’avais besoin d’une aide sérieuse. Je suis donc parti en mission pour découvrir tout ce qui pourrait l’endormir, elle et moi. Ce sont les huit qui ont le mieux fonctionné jusqu’à présent.

un berceau magique

Le plus grand changeur de jeu, de loin, a été le SNOO. Inventé par le pédiatre Harvey Karp, auteur du livre à succès Le bébé le plus heureux du quartierCe berceau robotique apaise bébé en l’emmaillotant, en le berçant doucement et avec un bruit blanc, puis répond à toute agitation en augmentant progressivement le balancement et le bruit pour l’endormir.

Il m’a fallu quelques nuits pour m’habituer à la laisser gémir pendant un moment jusqu’à ce que le SNOO la calme. Mais une fois que j’ai compris quels cris nécessitaient mon attention et lesquels je pouvais laisser le SNOO gérer, nous avions enfin quelque chose sur lequel nous pouvions l’allonger qui n’était ni ma poitrine ni notre lit. En plus de la bercer pour qu’elle s’endorme (et se rendorme), l’une des parties les plus utiles de SNOO est la fonction de suivi de l’application, qui me permet de vérifier rapidement combien de temps elle a dormi et quand elle s’est levée pour s’assurer que nous suivons le bon réveillez les fenêtres et ne le laissez pas trop dormir pendant la journée.

Berceau de sommeil intelligent SNOO – 1 695,00 $

Le SNOO est également disponible à la location pour 159 $ par mois, ou 99 $ par mois si vous vous engagez pour six mois. Chaque location est livrée avec un matelas, un drap et des couches qui se clipsent directement sur le berceau pour éviter de rouler.

Une chemise de nuit d’allaitement douce

Bien que je n’aie jamais été une personne en chemise de nuit, une amie m’avait prévenue que je pourrais en vouloir une après l’accouchement. Elle avait raison : mettre la chemise de nuit de maternité et d’allaitement Lucille de Kindred Bravely était tellement plus facile que d’essayer de porter un short ou un pantalon pendant les premiers jours de récupération post-partum. Il continue à me garder au chaud et à l’aise pendant l’allaitement la nuit, avec un accès facile pour retirer le haut pour l’allaitement. Et le coton doux est si apaisant sur les mamelons douloureux et sensibles.

Je l’admets : le décolleté plongeant en dentelle lui donne plus d’ambiance MILF que je ne l’avais prévu ; Je ne suis pas vraiment à l’aise de dire « bonjour » aux voisins en le portant. (J’aurais probablement dû choisir une couleur autre que le noir.) Et la dentelle a été foirée après avoir été prise plusieurs fois dans le velcro de la couche. Mais, et c’était particulièrement vrai au début des seins qui coulaient et des sous-vêtements jetables Depends, j’ai apprécié de porter quelque chose qui me fait me sentir à nouveau féminine.

Une routine solide au coucher

La plupart des consultants en sommeil conviennent que les nouveau-nés ne sont pas encore prêts pour un « horaire de sommeil » strict. Mais vous pouvez commencer une routine à l’heure du coucher presque immédiatement pour l’aider à comprendre qu’il est temps d’aller au lit pour la nuit.

« La chose la plus importante à propos d’une routine au coucher est vraiment de les aider à faire cette transition entre le jour et la nuit », explique la consultante en sommeil Cara Walker de Well Rested Mama.

Notre routine est courte, mais ça marche :

  1. Enlevez ses vêtements de jour.
  2. Nourrissez-la avec un compte-gouttes rempli de vitamine D.
  3. Baignez-la avec le Gel Nettoyant et le Shampoing Moussant Mustela, ou nettoyez-la simplement en douceur avec l’Eau Micellaire Mustela.
  4. Oui elle est assez calme, je vais lui faire un mini massage bébé avec le Baume Tout Usage aux 3 Extraits d’Avocat de Mustela (et j’en vole d’habitude tellement ça sent bon). Sinon, c’est directement une nouvelle couche et un nouveau pyjama, puis câlins et berceuses.

une tétine

Je suis sûr que cela semble être une évidence pour tout parent vétéran, mais au cours de ces premières semaines, nous avons en quelque sorte oublié que l’utilisation d’une tétine était même une option jusqu’à ce que nous atteignions un point critique. Finalement, nous avons compris que ce hack parental éprouvé l’aide à se calmer. Ils nous ont donné quelques sucettes différentes, alors maintenant nous en avons une partout où nous la mettons : le berceau, le siège auto/poussette, le hamac et le berceau de voyage que nous gardons dans le salon. Nous avons trouvé que Nanobebe était le meilleur car il est un peu plus léger et plus petit que les autres, il reste donc plus facilement dans votre bouche.

Un masque pour les yeux confortable

L’une des parties les plus difficiles de l’allaitement la nuit est de se rendormir. Peu importe à quel point je suis fatigué, mon cerveau décide de parcourir toutes choses chaque fois que je retourne me coucher.

Bien qu’avant la grossesse, je ne portais qu’un masque pour les yeux pour contrer les levers de soleil à 5 ​​heures du matin, j’ai maintenant commencé à en porter un régulièrement comme une sorte de déclencheur pour signaler à mon cerveau qu’il est temps de se détendre à nouveau. Mon préféré est le masque de sommeil Manta. Le rembourrage circulaire autour des orbites empêche le tissu de toucher mes paupières ou mes cils. Aussi, oui, il coupe la lumière du jour, même si j’aurais sincèrement aimé investir dans de bons rideaux occultants puisque, euh, je ne suis pas le seul à être réveillé par la lumière. Walker recommande fortement les rideaux occultants portables Sleepout.

Masque de sommeil couverture — 35,00 $

Ce masque vous permet de personnaliser exactement où les bonnets tombent pour s’adapter à votre visage, sans pression sur vos yeux.

une promenade le matin

Apparemment, les nouveau-nés viennent au monde un peu nocturnes : ils ont l’habitude de dormir la journée dans le ventre de leur mère lorsque les mouvements de maman les bercent, puis de rester éveillés la nuit lorsqu’elle est calme. Pour rapprocher notre petit oiseau de nuit de notre emploi du temps, j’ai trouvé que la lumière du jour était d’une grande aide, surtout si je peux l’obtenir dès le matin. Pendant le congé de maternité, je l’ai emmenée faire des promenades d’une heure ou deux tous les matins après le petit déjeuner.

Ma façon préférée était de l’attacher à l’Ergobaby Omni 360. Des trois porte-bébés qu’ils m’ont donnés, j’ai trouvé que celui-ci la gardait près de moi (son endroit heureux) avec beaucoup de soutien pour la tête, donc une fois qu’elle en a assez de regarder autour d’elle, vous pouvez heureusement faire une sieste. J’apprécie les multiples poches pour ranger mon téléphone, mon masque et mon portefeuille, ainsi qu’un chapeau de soleil pour elle. Plus important encore, la bande de soutien lombaire empêche le sac de me faire mal au dos lors de nos plus longues aventures. Et avec de nombreuses sangles et boutons-pression réglables, cela me permet même d’allaiter en toute sécurité directement dans le porte-bébé, ce que j’ai fait une nuit alors que nous faisions de la randonnée et que nous tondions trop près du coucher du soleil pour nous arrêter pour nous nourrir.

un projecteur de lumière

Cela n’a pas été utile pendant quelques semaines, jusqu’à ce que sa vision se développe suffisamment. Mais maintenant qu’elle peut voir plus d’un pied devant elle, l’une de ses choses préférées à regarder est la lumière. Le projecteur d’étoiles et la machine sonore PureBaby Sound Sleepers présentent un spectacle de lumière d’étoiles d’une demi-heure au plafond juste au-dessus du berceau, la gardant suffisamment occupée pour éviter l’ennui si elle est prête à se réveiller avant nous, ou si elle le veut. avant qu’elle ne soit totalement somnolente. Nous ne l’utilisons que de temps en temps, mais quand nous le faisons, je suis très content.

Un babyphone connecté

Même si j’ai toujours supposé qu’il serait assez facile à vivre en tant que parent, il s’est avéré que c’était exactement le contraire. Au cours de ces deux premières semaines, chaque fois que je la posais pour une sieste, je restais dans la chambre « au cas où ». Ce qui a fini par me laisser avec une longue liste de choses que je n’ai pas faites et que mon cerveau adorait parcourir la nuit.

Une fois que nous avons installé le moniteur pour bébé premium Hubble Connected Nursery Pal, l’heure de la sieste est devenue une véritable pause pour moi. J’aime pouvoir déplacer la caméra à distance ou même regarder le flux depuis mon téléphone. J’apprécie également que le moniteur nous indique toujours la température de la pièce, ce qui s’est avéré utile lors de plusieurs vagues de chaleur cet été lorsque la pièce a atteint 90 degrés lorsque la climatisation ne fonctionnait pas à plein régime.

Maintenant que nous sommes dans trois mois, je n’ai officiellement plus de « nouveau-né » mais un « bébé ». Et de temps en temps, cela nous permet à tous de dormir jusqu’à six heures d’affilée. Mais je garde toujours chacune de ces choses dans mon arsenal pour obtenir autant de Zzzzs que possible.

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