Pourquoi prescrire la nature pour la santé est la dernière tendance bien-être

Ne soyez pas surpris lors de votre prochain examen de bien-être si votre médecin note sur votre carnet d’ordonnances, « sortez dans la nature ». Oui, votre médecin peut vous recommander de prendre de fortes doses du médicament hautement accessible (pour ne pas dire peu coûteux) également connu sous le nom de grand air. Le remède holistique consistant à prescrire la nature pour la santé est devenu une tendance croissante dans le monde entier.

Selon le Forum économique mondial, une organisation internationale à but non lucratif, des médecins de plusieurs pays ont distribué des « ordonnances vertes » au lieu de médicaments pharmaceutiques pour traiter des maladies chroniques, telles que l’hypertension artérielle, le diabète, les maladies pulmonaires et l’anxiété. engagé à améliorer l’état du monde.

À l’approche du Jour de la Terre, nous examinons comment cette forme naturelle de thérapie a commencé et pourquoi passer du temps avec la Terre Mère peut faire des merveilles pour votre bien-être physique et émotionnel.

La prescription de la nature pour la santé dans le monde

Japon

Les professionnels de la santé disant à leurs patients d’aller jouer dehors ne sont pas une nouvelle forme de traitement. Au début des années 1980, le Japon a introduit la pratique du Shinrin-Yoku, ou bain de forêt. C’est le fait de passer du temps dans une forêt, un environnement dont il a été démontré qu’il abaisse la tension artérielle, le pouls et les niveaux de cortisol.

Aujourd’hui, il existe plus de 60 sites de thérapie forestière certifiés à travers le pays (grâce à un investissement gouvernemental de 4 millions de dollars) qui sont utilisés par environ cinq millions de citoyens. En fait, Shinrin-Yoku est considéré comme une pratique courante au Japon pour traiter les symptômes de la dépression et de l’anxiété, ainsi que pour gérer les niveaux de stress.

Nouvelle Zélande

Le cycliste roule le long de la route de montagne pavée sinueuse le long du lac Pukaki vu du centre du parc Glentanner près du mont Cook, sur un fond de ciel bleu avec des nuages, Alpes du Sud enneigées.

Mais ne sont pas les seuls. À la fin des années 1990, la Nouvelle-Zélande a lancé une intervention de santé publique appelée Green Recipes Program. Il est basé sur des directives nationales qui suggèrent 30 minutes d’exercice cinq jours par semaine. Les médecins généralistes prescrivent principalement des activités de plein air (comme la marche, la natation et le kayak) pour aider à contrôler ou à prévenir les conditions associées à un mode de vie sédentaire.

Une étude publiée dans la revue Cabinet de médecine familiale BMCont constaté que les prescriptions vertes ont un effet positif sur les patients vivant avec une condition préexistante, comme l’obésité ou la dépression, ainsi que sur ceux à risque de développer un diabète et une maladie cardiaque.

Aujourd’hui, les Néo-Zélandais peuvent même Appliquer obtenir une ordonnance verte pour se voir attribuer un coach de santé et de bien-être qui leur demandera de participer à des exercices en plein air, comme jouer avec leur famille dans le parc ou jardiner avec des voisins de la communauté. Participer à son programme Green Prescription « peut vous aider à respirer plus facilement, à ressentir moins de douleur et à réduire votre risque de chute, ainsi qu’à réduire le risque que vous ayez d’autres problèmes de santé, tels que certains types de cancer », déclare Health Navigator. . Nouvelle Zélande.

Royaume-Uni

Une fille asiatique portant un chapeau et des lunettes de soleil se tient près de l'eau entourant le château de Stalker près de Port Appin, Argyll, Écosse, avec le soleil sur son visage alors qu'elle regarde ailleurs.

Le Royaume-Uni croit également que la guérison se trouve dans la nature. En 2020, le Royaume-Uni a investi plus de 5 millions de dollars dans la « prescription sociale verte » au profit des zones urbaines et rurales les plus touchées pendant la pandémie.

« Le lien avec la nature contribue au bien-être et améliore la santé mentale », a déclaré le secrétaire à l’Environnement George Eustic lors de l’annonce du programme.

États Unis

Road trips : des filles conduisant une voiture en toute liberté.  Joyeuses jeunes filles acclamant en voiture décapotable pendant les vacances d'été à Hawaï.

Heureusement, les États-Unis sautent sur la tendance à prescrire la nature pour la santé en recommandant une thérapie basée sur la nature dans le cadre d’un plan de bien-être holistique. Lisez la suite pour en savoir plus à ce sujet.

Remplissez votre ordonnance depuis le parc

Il y a près de 10 ans, un groupe d’agences de parc et de prestataires de soins de santé à travers les États-Unis se sont réunis pour développer des programmes de prescription de parc pour aider à améliorer la santé mentale et physique. Ce mouvement est finalement devenu la National ParkRx Initiative, un programme géré par le Golden Gate National Parks Conservancy en partenariat avec le National Park Service. Leur mission est de « soutenir la communauté émergente des professionnels de Park Prescription ».

Les médecins américains prescrivent la nature pour la santé dans 34 États (et Washington DC), dont le Vermont, le Maryland, le Colorado et la Californie. Si vous avez besoin de prendre rendez-vous, le US National Park Service a déclaré le samedi 16 avril comme Park RX Day, qui sert également de moyen de lancer la National Parks Week annuelle.

Vous ne savez pas comment remplir votre ordonnance ? Cliquez ici pour trouver un parc participant près de chez vous.

Pourquoi une recette peut être la clé

Naturellement, vous pouvez faire un effort pour passer plus de temps dans la nature. Qu’il s’agisse de faire de l’exercice dans un parc, de planifier des rendez-vous avec des collègues ou de se promener dans une pépinière, respirer de l’air frais tous les jours est définitivement un début. Après tout, l’Environmental Protection Agency (EPA) rapporte que les Américains passent en moyenne 90 % de leur temps à l’intérieur (aïe !). (Ce qui nous rappelle qu’une tendance appelée biophilie est en plein essor, et qu’il s’agit de faire entrer le plein air pour améliorer le bien-être.)

Mais se motiver n’est pas la même chose qu’une prescription de votre MD ou DO.

Comme preuve, les patients néo-zélandais considèrent une ordonnance réelle rédigée par leur médecin comme un traitement formel pour leur santé, selon une étude. Voir les mots écrits sur un carnet d’ordonnances ne sert pas seulement à rappeler d’être plus actif dans la nature. Valide l’importance du médicament prescrit par le médecin.

Avantages de passer du temps dans la nature

Il n’est vraiment pas surprenant que la science soutienne la prescription de la nature pour la santé. Voici quelques preuves :

  • La nature peut améliorer la santé intestinale : Des chercheurs de l’University College de Londres pensent que l’exposition à des organismes dans l’environnement peut aider à réguler le système immunitaire et encourager les bactéries bénéfiques qui résident dans l’intestin, la peau et les poumons, prévenant ainsi les maladies. Cette recherche a rebondi à partir d’études antérieures qui avaient trouvé un lien entre l’environnement naturel et les avantages pour la santé à long terme (y compris moins de décès, ainsi que moins de cas de maladies cardiaques et de problèmes psychiatriques).
  • Le plein air réduit le stress et l’anxiété : Au cours des cinq dernières années, le magazine Frontières en psychologie recherche publiée, une étude et une revue, où les auteurs ont conclu qu’être actif dans la nature peut avoir un effet profond sur le stress, l’anxiété, la santé mentale et le bien-être général.
  • Les recettes vertes améliorent la santé cardiaque : En 2018, la revue Recherche environnementale a publié une méta-analyse de 143 études axées sur les avantages potentiels pour la santé des recettes vertes impliquant des espaces verts. Des chercheurs en médecine ont découvert des preuves montrant des « réductions statistiquement significatives » de nombreuses maladies cardiovasculaires, notamment la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le cortisol salivaire et le diabète, ainsi que la mortalité cardiovasculaire et toutes causes confondues.
  • Deux heures dans la nature font la différence : Une étude de 2019 publiée dans la revue rapports scientifiques ont constaté que les adultes qui passaient au moins deux heures par semaine dans les espaces verts étaient plus susceptibles de se sentir bien, quel que soit leur état de santé.

Envie de passer plus de temps dans la nature ? À l’approche des journées chaudes, demandez à votre fournisseur de soins de santé si un voyage dans les bois au lieu de la pharmacie pourrait être la bonne solution pour vous.

(Images : Shutterstock)

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