Pourquoi les experts du sommeil s’opposent à l’heure d’été permanente

Comme le dit Breus à mbg, l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) suggère depuis longtemps d’adopter l’heure standard, Non Horaire d’été.

Selon Breus et l’AASM, l’heure d’été permanente pourrait avoir des effets négatifs durables sur la santé. Parce que nos corps sont naturellement plus alignés sur l’heure standard, l’heure d’été permanente pourrait perturber nos horloges internes, entraînant un retard permanent de la phase de sommeil et par la suite une perte de sommeil chronique. Lire : Ce n’est pas parce qu’il fait plus clair la nuit et plus sombre le matin que nous ne devons pas nous lever aussi tôt pour aller au travail, à l’école, etc., mais nous pouvons être enclins à rester éveillés plus tard que jamais.

« L’heure d’été n’est pas cohérente avec nos horloges biologiques internes, appelées rythme circadien », explique Breus.

Il existe d’autres preuves suggérant que l’heure d’été permanente pourrait entraîner un décalage horaire social perpétuel, ajoute Breus, tandis que l’heure standard est généralement associée à de meilleurs résultats de santé physique et mentale.

Et selon Shelby Harris, Ph.D., directrice de la santé du sommeil à Sleepopolis et auteur de Guide de la femme pour vaincre l’insomnie« Si la loi sur la protection contre la lumière solaire devient loi, les gens pourraient avoir plus de difficulté à se réveiller le matin et à s’endormir le soir, en particulier lorsqu’ils se réveillent le matin en automne et en hiver. »

Autrement dit, explique-t-il, avec l’heure d’été permanente, « on aurait moins de lumière le matin pour nous aider à nous réveiller, et plus de lumière la nuit, ce qui rendrait difficile l’endormissement », ajoutant qu’il ne fait aucun doute que nous devrions arrêter le changement à nouveau. et vers l’avant, et faisant écho à Breus et à l’AASM que nos corps sont plus alignés sur l’heure standard.

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