Positivité corporelle pendant la grossesse : des célébrités comme Bipasha Basu et Debina Bonnerjee font un point

« Aimez-vous en tout temps. Aimez le corps dans lequel vous vivez », Bipasha Basu a légendé une photo dans laquelle elle affichait sa bosse de bébé en pleine floraison quelques jours seulement avant de donner naissance à son petit garçon. Alia Bhatt a mis son meilleur pied dans la mode pendant son parcours de grossesse et a même lancé une ligne de vêtements pour flatter le cadre grandissant des futures mamans. Même Debina Bonerjee n’a pas caché sa bosse et a plutôt embrassé la positivité du corps de la grossesse à bras ouverts.

Au fil du temps, des femmes célèbres du monde entier se font remarquer avec des séances photo de maternité. C’est normaliser le changement de forme d’une femme à la maternité.

Brillant d’or alors qu’elle berçait son baby bump, Bipasha a utilisé les hashtags « #mamatobe #mypregnancyjourney #loveyourself #staybodypositive #healthiswealth #embraceyourself pour promouvoir la positivité corporelle auprès de ses 11,8 millions de followers sur Instagram.

Debina Bonnerjee, qui a donné naissance à son deuxième enfant, a écrit sur Instagram : « Réalisez l’incroyable potentiel de magie que vous êtes capable de créer et adoptez-le. »

Dans le passé, des actrices de Bollywood comme Kareena Kapoor Khan, Anushka Sharma, Sameera Reddy, Neha Dhupia et Sonam Kapoor ont également affiché leurs bosses de bébé et mis en lumière la positivité corporelle pendant la grossesse.

L’actrice Debina Bonnerjee pense qu’il est important de s’embrasser à chaque étape de la vie. Instagram | Debina Bonnerjee

Aimez votre image corporelle pendant la grossesse

Une étude d’août 2022 dans les Archives of Women’s Mental Health a examiné les changements physiques associés à la grossesse. Il souligne que cela peut augmenter le risque d’insatisfaction corporelle, qui est également liée à des problèmes de santé mentale négatifs tels que la dépression et les troubles de l’alimentation.

Sur les 161 participants, plus de 50 % étaient insatisfaits de leur image corporelle. Parmi ceux-ci, 52% concernaient des femmes enceintes et 56,2% en phase post-partum.

L’American Pregnancy Association reconnaît qu’aimer votre image corporelle avant la grossesse peut vous aider à gérer les changements émotionnels et physiques au cours de votre parcours en tant que future maman.

Avoir une image corporelle positive de vous-même ne concerne pas seulement votre apparence physique. Il s’agit simplement de ce que vous ressentez pour vous-même et c’est important pendant la grossesse car il y aura des changements dans votre corps que vous ne pouvez pas contrôler. Les futures mamans peuvent s’inquiéter de leur apparence après la grossesse et de leur capacité à atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Health Shots a contacté le Dr Kamna Chhibber, psychologue clinicienne chez Fortis Healthcare, pour en savoir plus sur ce que les femmes enceintes peuvent faire pour se concentrer sur la positivité corporelle pendant la grossesse.

« En tant que femme enceinte, les réflexions sur la forme du corps peuvent être difficiles à gérer », admet-elle.

Selon elle, des pensées anxieuses peuvent survenir là où il peut être difficile « d’accepter les changements corporels ou de se sentir détendu quant à la façon dont vous feriez face à l’avenir ».

Vous pouvez également choisir de vous sentir autonome, si vous le souhaitez ! Suivez l’exemple de Sonam Kapoor Ahuja, qui s’est sentie « enceinte et puissante, audacieuse et belle » en portant son premier enfant. Découvrez son post ici !

Comment garder son corps positif pendant la grossesse

1. Rappelez-vous le plus grand objectif

Dans une telle situation, le Dr Chhibber conseille qu’il est important de vous rappeler le but plus large et la bonté de ce qui remplira votre vie. S’appuyer sur votre désir d’avoir un bébé peut être utile, et le rappel des merveilleuses expériences à venir a tendance à être utile.

2. Discutez de vos préoccupations avec un médecin

Partager vos pensées avec votre médecin garantirait que tous les mythes et idées fausses que vous pourriez héberger soient dissipés. « Dans le même temps, les médecins pourraient vous aider à vous guider sur la façon dont vous pouvez gérer votre santé et prendre soin de votre bien-être », a déclaré Chhibber.

3. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Donnez-vous des rappels que vous ferez face aux défis que vous prévoyez de relever à l’avenir. Ce serait utile, suggère le Dr Chhibber.

Il est important de porter votre attention sur ce qui est sous votre contrôle. Alors, concentrez-vous sur l’adoption de pratiques saines pendant cette période.

A lire aussi : Redéfinir la beauté du corps : Sameera Reddy fait honte aux problèmes d’image corporelle avec ce post sur l’amour de soi

changements corporels pendant la grossesse
Restez calme et acceptez les changements corporels pendant la grossesse. Image reproduite avec l’aimable autorisation de : Unsplash

4. Restez en forme

Rester en forme est une chose importante à suivre avant la grossesse, pendant la grossesse et après l’accouchement. Être actif vous aidera non seulement à maintenir votre santé physique, mais empêchera également votre esprit de vagabonder dans des directions indésirables.

5. Bien manger

Ne faites pas de la grossesse une raison de manger tout ce que vous voulez et de céder à vos envies tout le temps. Une alimentation saine pendant la grossesse est une condition préalable à une période post-partum saine et confortable. Non seulement cela vous évitera de prendre du poids, mais cela vous aidera également à vous sentir moins coupable de céder aux fringales sans inhibition.

Aussi, si jamais vous remarquez vos vergetures ou votre surplus de graisse, pensez au petit qui apportera certainement beaucoup de joie dans votre monde !

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