Pollution de l’air : comment vérifier les niveaux d’oxygène à la maison sans oxymètre

Après la pandémie de Covid-19, l’utilisation des oxymètres s’est extrêmement répandue. Tous les médecins et travailleurs de la santé pourraient convenir que les faibles niveaux d’oxygène étaient un symptôme couramment observé du coronavirus. Avec les craintes de covid-19 toujours au-dessus de nos têtes et la pollution de l’air en augmentation dans la capitale indienne New Delhi ces jours-ci, cela ne ferait pas de mal d’être en sécurité. Pour ce faire, apprenez à vérifier les niveaux d’oxygène à la maison même sans oxymètre. Voyons comment faire !

Les niveaux d’oxygène sont essentiellement la mesure de la quantité d’oxygène transportée par les globules rouges et avoir moins que cela peut être un symptôme de nombreux problèmes tels que l’asthme, le Covid-19, les maladies cardiaques, etc.

De faibles niveaux d’oxygène peuvent être le symptôme de nombreux problèmes de santé. Courtoisie d’image : Shutterstock

Selon divers sites de santé gouvernementaux, les niveaux d’oxygène normaux sont considérés comme se situant entre 80 et 100 millimètres de mercure (mm Hg) ou 95 à 100 %. Cette plage ne changera que pour les patients atteints d’une maladie pulmonaire et leur médecin déterminera quelle est une plage de sécurité pour eux.

Lorsqu’il s’agit de mesurer les niveaux d’oxygène à la maison, on peut facilement utiliser des oxymètres en vente libre. Mais si vous ne pouvez pas vous le permettre ou si vous doutez de son efficacité, comme le prétend une étude de 2022 publiée dans la National Library of Medicine, vous pouvez essayer la méthode du rythme respiratoire à la maison. Les oxymètres sont sujets à des erreurs dues à de faux ongles, à un éclairage excessif, à une peau pigmentée, etc. mais la méthode de la fréquence respiratoire a aussi ses limites, mais les deux méthodes vous donneront une idée.

vérifier les niveaux d'oxygène
Il existe une alternative à l’oxymètre. Courtoisie d’image : Shutterstock

Voyons donc comment vérifier les niveaux d’oxygène à la maison à l’aide de la méthode de la fréquence respiratoire :

Selon une étude de 2014, la fréquence respiratoire est reconnue comme un paramètre cliniquement important pour la surveillance de l’état respiratoire à l’étage des soins généraux. Les ambulanciers paramédicaux utilisent souvent cette méthode lors de situations d’urgence, mais elle peut également être essayée à la maison.

Étape 1

Pour vérifier votre niveau d’oxygène grâce à cette méthode, vous devez garder votre paume sur votre poitrine et respirer normalement.

vérifier les niveaux d'oxygène
Vérifiez votre taux d’oxygène ! Courtoisie d’image : Shutterstock

Étape 2

Ce que vous devez faire maintenant, c’est compter le nombre de respirations que vous prenez en une minute. Ce qui vous donnera les respirations par minute ou la fréquence respiratoire.

Étape 3

Si votre fréquence respiratoire s’avère être inférieure à 24 respirations par minute, votre taux d’oxygène est bon, mais s’il est supérieur à 30 respirations par minute, cela indique un manque d’oxygène.

Il s’agit d’une méthode simple pour vérifier votre niveau d’oxygène à la maison, alors essayez-le !

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