Manque de but ? Lisez à propos de la crise existentielle et surmontez-la sans effort !

Guide de bien-être

Dernière mise à jour le 4 novembre 2022 : Publié le 4 novembre 2022

Vous sentez-vous mal à l’aise ces derniers temps à cause des choix que vous avez faits ou du sens que vous donnez à la vie ? Avez-vous constamment l’impression que votre existence n’a pas de sens ou que vous faites quelque chose d’intrinsèquement sans sens dans la vie ?

Mon ami, respire profondément et je te demande d’être attentif en lisant cet article car il peut être une pièce qui change ta vie.

Que signifie exactement crise existentielle ? Une crise existentielle est un sentiment de malaise lié à la liberté, aux options et au sens de la vie. Ce sentiment fait souvent sentir à une personne que son existence n’a pas de sens. Fondamentalement, cela se produit lorsque nous sentons que nous n’avons pas de but dans la vie.

Cela peut causer beaucoup de confusion et peut également prendre le dessus sur votre sens de l’identité. Mais, lorsque nous regardons du côté positif, cela peut être un voyage de conscience, surmonter des défis, des expériences d’apprentissage de vie importantes ou des phénomènes complexes. Cela peut devenir un voyage de conscience de soi sur ce que vous voulez et comment vous voulez y parvenir.

Si vous pensez que vous manquez de but ou que vous vivez une crise existentielle, ce blog peut vous aider à explorer des stratégies pour surmonter la crise existentielle.

Signes de crise existentielle

Chaque fois qu’une personne traverse une crise existentielle, elle peut commencer à ressentir une variété de signes ou de symptômes tels que

De tels symptômes peuvent se développer en raison d’événements majeurs de la vie tels que

  • Mort subite d’un être cher
  • Changement d’emploi
  • Opportunités professionnelles
  • Diagnostic d’une maladie grave.
  • Saisie d’une catégorie d’âge substantielle
  • Vivre un événement tragique ou traumatisant
  • Avoir des enfants
  • divorce ou séparation
  • Mariage

Certaines personnes atteintes de troubles mentaux graves sont très susceptibles de vivre une crise existentielle, comme

Types de crise existentielle

Du point de vue de la psychologie, une crise existentielle est un terme générique qui identifie divers types d’un continuum de problèmes tels que

1. Authenticité

La crise existentielle est directement liée à l’authenticité car elle peut aussi déclencher de l’anxiété. Une personne en crise existentielle peut commencer à s’interroger sur le sens de l’existence et déclencher de l’anxiété.

2. Mort et maladie

La mort soudaine d’un être cher, d’un parent, d’un enfant ou d’un frère ou d’une sœur peut nous amener à réfléchir profondément sur des problèmes personnels, le sens, les choix et la liberté. Cela peut également entraîner une réflexion excessive ou un sentiment de dépassement.

3. Peur et responsabilité

L’existentialisme se concentre sur la prise de décisions libres, mais s’accompagne également d’un sens des responsabilités. Cependant, lorsque nos actions commencent à perdre leur sens, elles peuvent se transformer en peur ou en anxiété.

4. Sens de la vie

Une personne qui vit une crise existentielle ou une angoisse ne cesse de se demander, à quoi bon faire les choses ? Un tel questionnement supprime le contexte et la structure de l’objectif.

5. Phase majeure ou événement de la vie

De nombreuses personnes vivent une crise ou une anxiété de ce type lorsqu’elles traversent une transition majeure dans leur vie. Par exemple, passer de l’enfance à l’âge adulte est difficile, avoir des enfants, se marier, divorcer ou changer de carrière peut développer une crise existentielle.

Stratégies pour faire face à la crise existentielle

Comme je l’ai mentionné plus tôt, une crise existentielle peut également être considérée comme une opportunité de se lancer dans le voyage de la conscience de soi. Une telle anxiété peut devenir une opportunité pour trouver le bon chemin.

Le fait est que nous luttons tous chaque jour pour trouver le bon chemin et éliminer l’anxiété. Une telle crise peut nous aider à choisir exactement ce que nous voulons faire… tout vivre ou abandonner sans même essayer ?

Cela dit, voici quelques stratégies pour transformer votre crise ou anxiété existentielle en opportunité et trouver un but :

1. Notez vos problèmes

Vous pouvez vraiment transformer cette anxiété en inspiration, en vous demandant comment ? Eh bien, commencez à écrire des choses qui vous dérangent en ce moment. Après cela, commencez à écrire vos réflexions sur toutes vos questions. Les pensées écrites sont anxieuses pour toutes vos questions et comment traiter vos problèmes existants.

2. Apprenez de vos gourous !

Peu importe si vos problèmes sont liés à votre expérience professionnelle ou personnelle. Vous pouvez toujours regarder en arrière vos gourous et apprendre de leurs empreintes. Si vous rencontrez des problèmes relationnels, vous pouvez commencer à chercher un partenaire heureux. Si vous éprouvez des difficultés avec vos options de carrière, vous pouvez toujours demander l’aide de vos mentors.

4. Cherchez du soutien

Vous pouvez toujours exprimer vos sentiments devant vos proches. Cela vous aidera à acquérir une nouvelle perspective et vous laissera un impact positif. Tout ce que vous avez à faire est d’admirer vos qualités et de regarder du bon côté.

5. Essayez des techniques de relaxation

Pendant les périodes d’anxiété, vous pouvez essayer des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou le Tai Chi pour remplacer vos pensées négatives.

Supprimer!

Rappelez-vous toujours : « Se sentir en insécurité et perdu fait partie de votre chemin. Ne l’évitez pas. Voyez ce que ces sentiments vous montrent et utilisez-les. Prendre une pause. Ça ira. Même si tu ne te sens pas bien tout le temps. »

De plus, vous pouvez toujours parler à un professionnel pour réduire les symptômes et trouver le bon chemin.

J’espère que ce blog vous aidera à comprendre et à surmonter la crise existentielle à l’aide des stratégies mentionnées ci-dessus. Pour plus de contenu de ce type, connectez-vous avec nous sur toutes les plateformes de médias sociaux.

Merci pour la lecture!

Prochaine lecture :

Crise de la quarantaine : qu’est-ce que c’est et ; Comment faire avec?

Comment reconnaître et gérer la crise du quart de vie

Comment équilibrer l’esprit, le corps et l’âme pendant une crise

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