L’hiver arrive : voici comment lutter contre le rhume de manière holistique

Selon Stephenson, un médecin conventionnel recommanderait probablement la combinaison de spray nasal salin, de Sudafed et de Benadryl pour empêcher un rhume de se transformer en infection secondaire. Mais comme le dit Stephenson, la prise de ces médicaments peut entraîner des effets secondaires désagréables à court terme et éventuellement à long terme, et vous pouvez obtenir des résultats identiques ou similaires avec des remèdes plus naturels.

« Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de trimballer des produits pharmaceutiques en vente libre pour éloigner les symptômes du rhume et aider un rhume à se résoudre plus tôt », déclare Stephenson.

Au lieu de cela, vous pouvez lancer la saison froide en ajoutant les bons suppléments à votre routine dès le début. Stephenson note que vous voulez toujours compléter avec des vitamines D et C, pas seulement lorsque les symptômes apparaissent. « Ces suppléments de soutien immunitaire peuvent aider votre corps à combattre naturellement un virus », a-t-il déclaré à mbg.

Stephenson souligne également qu’une alimentation riche en fruits et légumes frais de manière régulière vous fournira (ainsi qu’à votre système immunitaire) un éventail complet de nutriments pour aider votre corps à combattre les virus avant qu’ils ne deviennent des infections.

Et en termes de ce qu’elle recommande lorsque les symptômes fais apparaît, elle peut se mettre derrière le spray salin (qui, selon elle, l’aidera à soulager la congestion inconfortable qui peut se transformer en infection de la gorge ou de l’oreille), ainsi qu’augmenter son apport en vitamine C et en zinc. Bien sûr, vous voudrez également vous faire tester pour COVID-19 pour exclure cette possibilité et assurer votre sécurité et celle des membres de votre communauté.

De plus, il recommande de « boire du thé vert chaud avec un filet de citron (plus de la vitamine C) et une cuillère à soupe de miel brut (un antitussif naturel) », et de prendre de la mélatonine et/ou du glycinate de magnésium la nuit pour aider à dormir.

Prenez un peu de soleil dehors si vous pouvez le faire en toute sécurité, et assurez-vous de boire beaucoup d’eau, pas de jus, ajoute-t-il. « Mangez de la soupe, des agrumes entiers et des baies quand vous avez faim et dormez plus que d’habitude. En d’autres termes, prenez soin de vous et votre corps s’occupera du virus du rhume », déclare Stephenson.

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