Les conseils de Kelley O’Hara pour trouver la motivation intérieure | bien + bien

jen 2015, lors de la Coupe du Monde Féminine de la FIFA, Kelley O’Hara, joueuse de l’équipe nationale féminine des États-Unis, s’est retrouvée remplie d’anxiété et de doute. Pourquoi n’a-t-il pas eu le temps de jouer ? Quand son entraîneur la mettrait-elle? N’était-elle pas assez bonne ?

Mais ensuite, elle a réalisé : aucune validation de la part de la direction de l’équipe n’allait l’aider à se sentir comme la joueuse de football qu’elle voulait être et qu’elle savait être. Cette confiance devait venir d’elle-même.

À ce moment-là, il a décidé de s’entraîner et de penser comme s’il jouait chaque minute. Donnez tout, quelles que soient les circonstances extérieures. Il s’est ensuite qualifié pour les demi-finales et les finales et a mené son équipe à la victoire. O’Hara attribue son changement d’état d’esprit aux résultats qu’elle a pu obtenir. C’est pourquoi il croit que la motivation doit être interne et non externe.

«Être capable de trouver cette validation en interne et de rechercher et d’obtenir cette compétence de vous-même change vraiment la vie», déclare O’Hara. « Si je n’avais pas eu ce changement d’état d’esprit, je ne sais pas si j’aurais eu le succès que j’ai eu lors de cette Coupe du monde. »

La psychologie du sport reconnaît également cette distinction, avec les catégories de motivation intrinsèque versus extrinsèque. La motivation intrinsèque, c’est quand ce qui vous pousse à faire de l’exercice ou à performer vient de l’intérieur, comme vouloir se sentir bien ou mieux dormir ou quelque chose comme ça. Alors que la motivation extrinsèque consiste à gagner des récompenses ou à être reconnues par d’autres personnes.

O’Hara reconnaît que, bien sûr, c’est formidable d’obtenir la validation de figures d’autorité et d’autres. Gagner fait aussi partie de ce qui la motive. Mais vous avez besoin de la base de la reconnaissance de soi si vous voulez aller de l’avant, dit-elle.

Pour y arriver, trouver sa motivation est la clé. C’est en partie la raison pour laquelle O’Hara s’est associé à une nouvelle plateforme numérique d’entraînement et de motivation sportive, Versus. Sur le site, des athlètes professionnels et des entraîneurs comme O’Hara partagent des histoires et des conseils du monde du sport professionnel. Il s’agit également de construire une communauté de soutien.

Avoir les deux éléments, la force interne et le soutien externe, est ce dont O’Hara pense que les gens ont besoin pour s’épanouir.

« Les systèmes de soutien sont incroyables, incroyables et cruciaux pour prospérer dans le monde », déclare O’Hara. « Mais vous devez trouver cette confiance en vous avant qu’elle ne puisse être validée. »

Articles sponsorisés

Continuer à lire

Articles similaires

Comment améliorer la digestion et la santé intestinale, sans changer votre alimentation

Shania Twain dit qu’elle avait « honte » d’être une fille à cause des abus sexuels de son beau-père

Ajoutez de la joie, pas des livres, avec l’esprit des fêtes

0
    0
    Panier
    Le panier est vide Retourner à la boutique

    Profitez de -10% avec le code promo "RELAX" pour mieux vous détendre !

    Appareil Aide au Sommeil
    L'Appareil d'Aide au Sommeil Just Relax™  transmet un microcourant qui stimule les neurotransmetteurs dans le cortex cérébral pour réguler l'humeur et favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    DIFFUSEUR VOLCAN
    Vous cherchez le moyen idéal d’ajouter un peu de détente à vos soirées ? Ne cherchez plus, le Diffuseur volcan est exactement ce qu’il vous faut.
    Acheter Maintenant
    Masseur Contour des Yeux
    Le masseur oculaire Neoeye™ peut raviver et rajeunir votre apparence en plus de favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    Previous
    Next