Les célébrations festives affectent-elles la santé mentale des femmes ?

Les festivals sont un excellent moyen de se réunir et de célébrer avec des êtres chers. Mais que se passe-t-il si certains des plus grands événements déclenchent un sentiment d’inadéquation au lieu de bonheur ? Même lorsque tout le monde est heureux, cela ne veut pas dire que tout le monde est heureux et pas stressé. Les femmes sont les plus vulnérables au stress pendant les vacances. Vous vous demandez comment ? Découvrons-le.

Nous avons contacté le Dr Mickey Mehta, gourou mondial de la santé holistique / coach de vie d’entreprise, Mumbai, pour comprendre comment les célébrations festives peuvent affecter la santé mentale des femmes.

Les célébrations festives affectent-elles la santé mentale des femmes ? Courtoisie d’image : Shutterstock

Impact de la célébration festive sur la santé mentale des femmes

Les femmes ont la force et le pouvoir d’effectuer plusieurs tâches à la fois, mais trop souvent, elles sont confrontées aux défis de tout gérer à la fois : carrière, être mère et fille et tout gérer à la maison. Lorsque vous essayez de tout faire, cela a tendance à affecter votre santé mentale. Cela devient stressant et vous finissez par ignorer votre santé mentale. Tout cela peut vous affecter psychologiquement, explique le Dr Mehta.

« Les femmes ressentent le poids du devoir et la responsabilité de devoir faire et respecter les règles des festivités. On s’attend à ce qu’ils prennent l’initiative de la planification à l’achat, de l’exécution et de la préparation au produit final. Cela peut aller du nettoyage de la maison pour les festivités à la décision de diverses choses en préparation jusqu’à la fin du rituel. Tâche très souvent fastidieuse, cependant, la femme de maison travaillera sans relâche pendant des jours. Cela peut être physiquement et mentalement épuisant et fatigant lorsque vous essayez de répondre aux attentes et que vous finissez par avoir un impact psychologique », dit-il.

Bien que les attentes soient toujours respectées, la façon dont vous gérez le stress dépend entièrement de vous. « Les femmes doivent comprendre leur corps et apprendre à prendre soin de leur santé. Le mode de vie trépidant d’aujourd’hui surcharge non seulement le corps physiquement, mais provoque également un impact psychologique grave. »

Comment gérer le stress pendant les vacances ?

Tout d’abord, vous devez diviser le travail afin de ne pas être le seul à ressentir la pression. Une fois que vous avez fait cela, voici quelques conseils du Dr Mehta pour vous aider à éviter le stress et à profiter au maximum des vacances.

Impact des vacances sur la santé mentale des femmes
Les célébrations festives affectent-elles la santé mentale des femmes ? Courtoisie d’image : Shutterstock

1. Soyez objectif sur la situation

Ne laissez pas la charge de travail ruiner vos célébrations. Bien que les célébrations elles-mêmes puissent aider à améliorer votre santé mentale, il est également important de vous concentrer sur vous-même. Alors demandez de l’aide si vous en avez besoin. Essayez de répartir le travail afin de ne pas vous sentir sous pression. Trouvez du temps pour vous détendre après les festivités. La méditation, la marche et les exercices de respiration peuvent également vous aider à vous détendre.

2. Ayez un rituel

Avoir un emploi du temps vous aide à organiser le monde extérieur avec le monde intérieur. La façon dont vous commencez et terminez la journée est très importante. Préparez votre esprit le matin et dites que vous serez proactif aujourd’hui.

3. Ne vous éloignez pas du support

Quand on attend de nous que nous donnions, aimions et agissions ; assurez-vous d’obtenir la même chose en parlant et en cherchant le soutien de votre famille ou des personnes qui vous entourent. Ayez une conversation positive avec votre famille. Faites-leur savoir si quelque chose vous stresse.

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