L’alcool change la santé intestinale, selon un gastro-entérologue

tuAlors que vous terminez un mois d’octobre sobre, vous avez peut-être remarqué des changements importants dans votre état de santé général. Lorsque vous arrêtez de boire, votre peau s’améliore, la qualité de votre sommeil s’améliore et votre niveau d’énergie augmente. Vous pouvez également remarquer une meilleure digestion. Le lien entre l’alcool et la santé intestinale est fort, déclare Niket Sonpal, MD, interniste et gastro-entérologue basé à New York.

« Aussi amusant que l’alcool puisse être, il a sa part d’effets négatifs sur la santé, en particulier sur l’estomac et l’œsophage », explique le Dr Sonpal. De grandes quantités d’alcool peuvent entraîner une gastrite ou une inflammation de l’estomac, entraînant des brûlures d’estomac, un reflux acide et parfois des lésions œsophagiennes à long terme.

« Une fois qu’il quitte l’estomac et est métabolisé, il atteint l’intestin grêle », explique le Dr Sonpal. À partir de là, il dit que l’alcool peut endommager la muqueuse connue sous le nom de villosités, ce qui rend plus difficile l’absorption de certains nutriments tout en tuant les bonnes et les mauvaises bactéries. « Les mauvaises bactéries ont tendance à se développer davantage, nous finissons donc également par avoir une inadéquation du microbiome. » Enfin, l’alcool provoque une déshydratation, qui peut conduire à la constipation.

Les aliments qui vous aideront à faire caca, selon une diététiste :



Heureusement, tous ces problèmes peuvent être résolus en mettant ce verre de vin de côté pendant un certain temps.

« L’estomac est un organe résilient qui récupère assez rapidement », explique le Dr Sonpal. « La gastrite devrait disparaître en quelques semaines. Si vous avez un ulcère, l’alcool empêche la cicatrisation de l’ulcère, donc cela aidera également. En quelques semaines ou quelques mois, les villosités de votre intestin grêle devraient s’améliorer. » Après quelques semaines de supplémentation en prébiotiques et probiotiques, votre microbiome intestinal devrait également se rétablir. Bien sûr, si vous pensez avoir affaire à un grave problème gastro-intestinal, consultez votre médecin généraliste.

Si vous avez remplacé votre consommation d’alcool par des alternatives anti-inflammatoires, vous commencerez à en voir les bienfaits en quelques semaines.

« Lorsque vous arrêtez de boire de l’alcool, nous commençons naturellement à consommer d’autres liquides, comme de l’eau et des jus de fruits, et nous finissons par manger plus de fibres », explique le Dr Sonpal. « Ce qui finit par arriver, c’est que notre côlon devient également plus sain. »

Mais que se passe-t-il si vous prenez cette réinitialisation et que vous reprenez ensuite à boire ? Si vous souhaitez conserver les avantages, le Dr Sonpal dit que vous devrez déterminer à quoi ressemble la modération pour vous.

« Chaque personne a son propre baromètre. Je sais que si je bois quelques verres en une nuit, ça va. Mais plus de deux, mes brûlures d’estomac commencent à se faire sentir », dit-il. « Tout dépend de chaque patient et du seuil de chaque personne. Cela dépend aussi du type d’alcool. Pour certaines personnes, l’alcool fort a tendance à causer plus de difficultés que l’alcool non fort comme les vins et les bières. C’est difficile à dire. « . Dans tous les cas, la modération, dit-il, est le nom du jeu.

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