La thérapie par la lumière verte peut réduire les migraines et la douleur

jeLa douleur chronique peut être difficile à gérer, ce qui peut rendre la vie quotidienne inhabituellement et naturellement frustrante. Selon vos symptômes, la gestion de la douleur peut impliquer une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie, tels que le soulagement du stress et l’exercice. Mais il existe peut-être un autre traitement qui peut vous aider à soulager les migraines et les maux de tête : la thérapie par la lumière verte.

Si vous avez un pouls dans le monde du bien-être, vous connaissez probablement d’autres types de luminothérapie. Il est bien connu pour gérer les faibles niveaux de vitamine D et la dépression saisonnière, et peut-être même les problèmes de peau, comme l’acné. Le nouveau venu est la thérapie par la lumière verte, et c’est encore un domaine de recherche en développement. Mais les experts ont découvert qu’il peut améliorer les symptômes de la douleur chronique.

Qu’est-ce que la thérapie par la lumière verte exactement ?

Tout d’abord, une introduction rapide à la luminothérapie. Aussi connue sous le nom de photothérapie, la luminothérapie est un traitement qui implique une exposition à la lumière. La fréquence exacte de la lumière et le temps d’exposition optimal sont débattus, mais la vérité est que les différentes couleurs de la lumière LED ont le potentiel d’aider à traiter ou à gérer diverses conditions. Comme mentionné, la thérapie par la lumière bleue est parfois utilisée pour traiter l’acné, tandis que la thérapie par la lumière rouge est vantée pour la récupération musculaire, l’eczéma et le psoriasis, pour ne citer que quelques utilisations.

La thérapie par la lumière verte est une forme de photothérapie qui utilise, vous l’aurez deviné, l’exposition à la lumière verte. Il existe quelques théories de travail expliquant pourquoi la lumière verte peut réduire la douleur, la plupart des recherches se concentrant sur les maux de tête (y compris les crises de migraine) et la fibromyalgie.

Comment les lumières LED vertes aident-elles à soulager les maux de tête et la douleur ?

Il convient de mentionner que les experts en apprennent encore sur la thérapie par la lumière verte contre la douleur et que les prétendus effets n’ont pas été entièrement étudiés. Voici ce que nous savons jusqu’à présent :

Il pourrait interagir avec les cellules des yeux qui sont en partie responsables du déclenchement des maux de tête.

Le domaine qui a fait l’objet du plus grand nombre de recherches à ce jour est peut-être la façon dont le feu vert pourrait fonctionner pour les migraines et les maux de tête. « Les migraines sont souvent aggravées par la lumière vive et beaucoup [people with migraine] éprouver quelque chose appelé photophobie ou sensibilité à la lumière », explique Deepti Agarwal, MD, directeur de la gestion intégrative et interventionnelle de la douleur chez Case Integrative Health.

La raison? L’exposition à la lumière produit des signaux électriques dans la rétine, une couche de cellules sensibles à la lumière à l’arrière de l’œil. Selon le Dr Agarwal, ces signaux sont envoyés au cortex visuel, qui est la partie du cerveau qui traite les informations visuelles des yeux. Selon la fréquence et l’intensité de la lumière, ces signaux peuvent aggraver les maux de tête.

Cela étant dit, il semble contre-intuitif que la luminothérapie puisse aider à soulager la douleur. Cependant, il existe une « bande spécifique de feu vert [that] il génère le plus petit signal par rapport aux autres couleurs, il est donc beaucoup moins susceptible d’exacerber une crise de migraine », explique le Dr Agarwal. En fait, cela pourrait même éloigner les maux de tête, selon de nouvelles recherches.

Dans une petite étude publiée dans mal de tête, les chercheurs ont examiné les effets de la lumière verte sur les personnes sujettes à des maux de tête fréquents. Ils ont découvert qu’une à deux heures d’exposition à la lumière verte réduisaient le nombre de jours de maux de tête et ont noté que cela pourrait être lié à l’effet de la lumière verte sur ces cellules rétiniennes.

Cela peut vous aider à mieux dormir, ce qui réduit la douleur.

Il peut également y avoir une interaction entre le feu vert, la qualité du sommeil et la douleur. Un rapport de cas d’un homme de 66 ans souffrant de maux de tête chroniques et de daltonisme a montré des résultats intéressants. La personne ne pouvait pas faire la différence entre les couleurs vert, jaune, orange et rouge ; cependant, après une exposition à la lumière verte, il a signalé une diminution des maux de tête, mais pas des jours de maux de tête. Fait intéressant, l’individu a également mieux dormi après avoir été exposé au feu vert. Selon les chercheurs, la qualité du sommeil est liée à la douleur chronique, ce qui suggère que les effets analgésiques de la lumière verte pourraient être liés à un meilleur sommeil.

Cette étude est importante [because] peut nous aider à comprendre comment différentes cellules photosensibles peuvent réagir aux effets analgésiques de la thérapie par la lumière verte », explique le Dr Agarwal.

Sur une note distincte, les chercheurs ont également exploré comment la lumière verte peut affecter la douleur de la fibromyalgie et sont arrivés à une conclusion similaire. Cette petite étude a révélé que la thérapie par la lumière verte réduisait considérablement l’intensité moyenne de la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie, soulignant les avantages potentiels de la lumière verte sur le sommeil et comment elle pourrait aider à réduire la douleur.

Cela pourrait changer la façon dont le corps réagit à la douleur.

Encore une fois, le mécanisme exact de la façon dont la thérapie par la lumière verte peut fonctionner pour réduire la douleur n’est pas clair, mais selon le Dr Agarwal, cela peut être dû à la façon dont la lumière verte affecte les voies neurologiques impliquées dans la douleur.

La théorie de travail est qu’elle pourrait impliquer un lien entre l’apport de lumière visuelle (exposition à la lumière verte), l’activation des récepteurs opioïdes dans le cerveau (c’est-à-dire les molécules sensibles à la douleur) et d’autres neurotransmetteurs impliqués dans les voies de la douleur, explique Noah Rosen, MD. , directeur du Headache Center de Northwell Health.

« Nous connaissons les avantages pour la santé de l’exposition à la lumière pour d’autres conditions, mais cela reste un domaine sous-étudié et sous-utilisé. » – Noah Rosen, MD, directeur du Headache Center de Northwell Health

Les experts pensent que l’avenir de la thérapie par la lumière verte est brillant

Bien qu’il soit clair que la lumière affecte le corps, les chercheurs apprennent encore comment la lumière verte peut aider à gérer la douleur. Mais les deux experts conviennent que le traitement a du potentiel. « Les données préliminaires suggèrent que la thérapie par la lumière verte pourrait jouer un rôle dans la gestion de la douleur chronique », déclare le Dr Agarwal. Le Dr Rosen fait écho à cette notion, ajoutant que davantage de travail est nécessaire pour adapter la technologie à une utilisation pratique et quotidienne.

« Nous connaissons les avantages pour la santé de l’exposition à la lumière pour d’autres conditions, mais cela reste un domaine sous-étudié et sous-utilisé », explique le Dr Rosen. Pour les douleurs chroniques et les migraines en particulier, la thérapie par la lumière verte pourrait profiter à de nombreuses personnes, surtout si elle leur permet de réduire leur consommation d’autres médicaments, dit-il.

Si vous souhaitez essayer la thérapie par la lumière verte pour les migraines ou d’autres douleurs, parlez-en d’abord à un fournisseur réputé. Il est possible d’acheter des dispositifs de feu vert en ligne, bien que ces articles ne soient actuellement soumis à aucune norme ou réglementation garantissant leur efficacité. Votre médecin est la meilleure personne pour vous donner le feu vert, enfin, le feu vert, et dans certains cas suggérer un produit à utiliser.

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