Journée mondiale du diabète 2022 : découvrez comment réduire votre glycémie

Dans le traitement du diabète, l’accent est mis sur le maintien de la glycémie dans une fourchette normale grâce à l’alimentation, aux changements de mode de vie et aux médicaments. Cela aide à prévenir les complications à long terme du diabète. Mais parfois, lorsque le taux de sucre augmente chez les diabétiques, ils savent comment réduire naturellement le taux de sucre.

Le diabète est une maladie à risque. Il augmente le risque de maladie cardiaque, de lésions nerveuses, de maladie rénale, de rétinopathie diabétique et de plaies non cicatrisantes, etc. Selon la personne, le médecin surveillera et s’efforcera de maintenir le taux de sucre dans le sang dans la plage cible. Avec des kits facilement disponibles pour l’auto-surveillance de la glycémie à domicile, il est de plus en plus facile pour les patients de surveiller leur glycémie. Votre médecin vous indiquera la fréquence à laquelle vérifier votre taux de sucre dans le sang et la fourchette idéale à respecter.

Cependant, parfois, le taux de sucre dans le sang peut dépasser la plage normale pour diverses raisons. Cette condition d’hyperglycémie est connue sous le nom d’hyperglycémie.

La cause de l’hyperglycémie peut aller de la maladie à des situations stressantes, en passant par la suralimentation et, bien sûr, l’oubli de médicaments.

Les symptômes de l’hyperglycémie comprennent la fatigue, une soif excessive, une vision floue et une fréquence accrue des mictions. Si l’hyperglycémie persiste pendant une longue période, le patient risque de développer les problèmes de santé mentionnés ci-dessus.

Assurez-vous de vérifier votre glycémie à intervalles réguliers. Courtoisie d’image : Shutterstock

Qu’est-ce que l’acidocétose diabétique ?

À court terme, une glycémie élevée peut entraîner une acidocétose diabétique, plus fréquente dans le diabète de type 1, ou un état hyperglycémique hyperosmolaire, une complication à court terme plus souvent associée au diabète de type 2. Les deux affections sont graves.

Le test de l’acidocétose diabétique consiste à vérifier l’urine pour les cétones, qui sont des produits chimiques produits dans le foie lorsque le corps décompose les graisses en énergie. Dans le diabète, un manque d’insuline entraîne l’incapacité d’utiliser le sucre pour l’énergie et une dépendance excessive aux graisses avec un niveau élevé de cétones dans le corps. Cela peut entraîner une acidocétose diabétique qui nécessite une hospitalisation et peut mettre la vie en danger.

A lire aussi : Diabète : pourquoi la glycémie augmente-t-elle après les repas ?

Comment faire baisser rapidement le taux de sucre dans le sang ?

Bien que certaines sources affirment que la consommation d’eau ou une collation riche en protéines peut vous aider à réduire rapidement votre taux de sucre dans le sang, il n’y a pas suffisamment de preuves pour étayer cette affirmation. Vous devez contacter votre médecin immédiatement.

Cependant, si vous avez besoin de réduire votre glycémie rapidement et efficacement en cas d’urgence, vous pouvez utiliser les moyens suivants :

1. Prenez vos médicaments :

Ne manquez pas une dose de médicament. Si on vous a prescrit de l’insuline, demandez à votre médecin quelle quantité d’insuline vous devez prendre. Vérifiez votre glycémie 30 à 60 minutes plus tard pour vous assurer qu’elle baisse et qu’elle n’est pas trop basse.

2. Exercice :

L’exercice est efficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Cela peut être une marche rapide. Cependant, si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, ce n’est pas quelque chose que vous devriez faire soudainement. Il est crucial de vérifier votre urine pour les cétones et si votre taux de sucre dans le sang est supérieur à 240 mg/dl. L’exercice doit être évité si des cétones sont présentes, car cela peut faire augmenter encore plus votre taux de sucre dans le sang.

L’intégration d’une routine d’exercices réguliers dans votre vie quotidienne peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids optimal et à augmenter la sensibilité à l’insuline1. Le corps a besoin de glucose pour fonctionner pendant l’exercice. À leur tour, les muscles reçoivent du glucose du sang et la glycémie chute généralement.

exercice pour les diabétiques
Tout le monde devrait faire de l’exercice pour contrôler sa glycémie et son poids. Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Allez à l’hôpital

Une glycémie élevée peut rapidement devenir une urgence médicale. Si vous présentez l’un des symptômes de l’acidocétose diabétique, comme la confusion, des mictions fréquentes, une soif excessive, des nausées, des douleurs abdominales et des vomissements, vérifiez si votre urine contient des cétones (vous pouvez faire un test d’urine rapide à la maison avec une bandelette réactive) et rendez-vous a l’hopital.

4. N’ignorez pas les symptômes de l’hyperglycémie

Si vous avez deux lectures consécutives de 300 ou plus, il est toujours conseillé de consulter un médecin.

5. Soyez conscient

Il n’y a pas de baguette magique pour faire baisser la glycémie. Cela demande du contrôle et de la discipline. Prenez vos médicaments régulièrement. Gardez une trace de votre glycémie et voyez ce qui la fait monter ou descendre. Gardez une heure régulière pour les repas. Mangez sainement et ne mangez pas trop ou ne sautez pas de repas. Évitez les boissons sucrées. Limitez la consommation d’alcool. Arrête de fumer.

Un mode de vie sain contribuera grandement à contrôler votre taux de sucre dans le sang et vous permettra de vivre longtemps et en bonne santé !

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