Journée mondiale du cœur : comment garder le diabète sous contrôle pour le bien de votre cœur

En cette Journée mondiale du cœur, rappelons que la maladie cardiaque est une maladie grave qui peut affecter la santé et le bien-être général d’une personne. Cela peut entraîner des complications graves et même affecter les résultats de santé futurs, vous exposant à un risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral répété. Cependant, si vous souffrez de diabète, le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque est doublé, et plus vous vivez longtemps avec le diabète, plus vous êtes susceptible d’avoir des problèmes cardiaques.

Mais il y a de bonnes nouvelles ! Le risque de maladie cardiaque diminue considérablement si une personne peut améliorer sa santé cardiaque en modifiant ses habitudes de vie. Puisque le diabète est une maladie appelée la « reine des complications », il doit être contrôlé, surtout si une personne a d’autres comorbidités comme l’obésité, fume ou boit beaucoup d’alcool.

Le diabète est une maladie chronique Image reproduite avec l’aimable autorisation de Shutterstock

Effets secondaires du diabète sur la santé générale

Il y a de fortes chances qu’une personne souffre de diabète pendant de nombreuses années avant qu’il ne commence à affecter les principaux organes de son corps, notamment le cœur, les reins, les yeux et les membres.

Il peut provoquer une microangiopathie, qui est l’une des complications importantes du diabète. Dans cette condition, des changements dans les petits vaisseaux sanguins affectent le système vasculaire rétinien et rénal, ce qui peut entraîner la cécité et une insuffisance rénale.

En outre, il peut également provoquer une macroangiopathie, une maladie des gros vaisseaux sanguins, où la graisse et les caillots sanguins s’accumulent et collent aux parois des vaisseaux, bloquant le flux sanguin et entraînant des complications importantes.

Lorsqu’une personne souffre de diabète, son glycémie élevée reste incontrôlée et un paramètre permettant d’évaluer le contrôle de la glycémie à long terme s’appelle l’hémoglobine A1C. S’il est supérieur à 7, c’est un signe d’avertissement et un signal pour consulter rapidement un spécialiste afin que la condition puisse être contrôlée.

D’autres paramètres qui contribuent aux complications vasculaires sont un taux élevé de cholestérol LDL, un taux élevé de triglycérides et un faible taux de cholestérol HDL.

Ces problèmes de santé sont encore aggravés si la personne souffre d’hypertension associée ; Une TA systolique > 140 et une TA diastolique > 90 peuvent également contribuer à des complications vasculaires, qui ont un impact à long terme sur le cœur et les reins.

test de diabète
N’ignorez pas vos tests de diabète réguliers et vos examens trimestriels. Courtoisie d’image : Shutterstock

En essayant de prévenir les complications à long terme, il est également essentiel de faire attention aux complications graves telles que l’hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang), l’acidocétose et les infections de la peau, des voies urinaires, des poumons et des pieds. Tous ces éléments peuvent avoir des complications graves et doivent être traités systématiquement.

Comment contrôler le diabète pour éviter les maladies cardiaques

La gestion du diabète peut parfois être une tâche difficile.

L’objectif principal serait de s’assurer que la glycémie reste sous un niveau spécifique de glycémie à jeun inférieure à 99 mg/dL et de glycémie après les repas inférieure à 140 mg/dL.

Voici quelques piliers essentiels pour vous assurer d’avoir un impact négatif à long terme.

1. Concentrez-vous sur une alimentation saine

En tant que diabétique, vous devez connaître les aliments à manger et à éviter. Ayez un régime adapté aux diabétiques, dans lequel vous gardez les aliments frits, les friandises riches en sucre, les aliments transformés, etc., hors de portée.

2. Augmenter les activités physiques

Qu’il s’agisse d’une marche de 30 minutes tous les jours, de yoga ou d’une routine de gym rigoureuse que vous suivez, un programme d’exercices contribue grandement à réguler votre glycémie. Assurez-vous de faire de l’exercice!

Importance de l'activité physique pour les diabétiques
Importance de l’activité physique pour les diabétiques. Courtoisie d’image : Shutterstock

3. Utilisation appropriée des médicaments sous la supervision d’un expert

Il n’existe pas de stratégie unique pour contrôler le diabète. Un plan d’inversion du diabète doit être adapté par votre expert médical, en tenant compte de vos autres affections ou comorbidités.

4. Contrôlez votre poids

Toute personne atteinte de diabète doit contrôler son poids afin de ne pas exercer de pression supplémentaire sur son cœur.

5. Surveillez les problèmes oculaires

Le diabète peut également augmenter le risque de problèmes oculaires. Ainsi, un autre facteur critique dont les patients diabétiques devraient se préoccuper est la rétinopathie, qui peut entraîner la cécité, en particulier lorsqu’elle n’est pas traitée. Pour vous assurer que cela ne se produise pas, un examen de la vue régulier pour voir la partie interne de l’œil appelée la rétine par un expert spécialisé est fortement recommandé.

6. Test urinaire

Un test d’urine doit être effectué tous les six mois pour vérifier les fuites de protéines et la créatinine sérique afin de s’assurer que les reins fonctionnent correctement sans aucune maladie rénale future.

fonction rénale dans le diabète
Vérifiez la santé de vos reins si vous souffrez de diabète. Courtoisie d’image : Shutterstock

7. Contrôlez vos pieds

Enfin, l’examen des pieds est tout aussi important pour s’assurer qu’il n’y a aucun risque d’infections digitales, d’ulcères non cicatrisants et de callosités pouvant affecter la mobilité d’une personne.

Le dernier mot

Il est important que chacun soit conscient de son statut diabétique, car cela peut les aider à contrôler leur glycémie, leur tension artérielle et leur cholestérol. De plus, comme mentionné précédemment, apporter les bons changements de style de vie peut contribuer grandement à réduire le risque associé au diabète, alors assurez-vous que l’exercice et une bonne alimentation deviennent une partie intégrante de votre mode de vie pour chaque personne.

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