Journée des enseignants 2022 : pourquoi la santé mentale des enseignants mérite notre attention

Un enseignant en meilleure santé et plus heureux est synonyme d’un avenir plus sain ! À l’occasion de la Journée des enseignants 2022, prenons un moment pour saluer la résilience et l’engagement de tous les enseignants pour élever des enfants non seulement intelligents, mais compatissants année après année. Mais dans cette recherche, les gens oublient souvent l’importance de la santé mentale des enseignants.

Un enseignant passe par divers facteurs de stress. Au début, leur travail peut sembler facile, répéter les leçons chaque année, mais regardez de plus près et vous saurez qu’il y a beaucoup plus à gérer. Planifier les devoirs, évaluer, communiquer avec les parents, gérer les différents antécédents et niveaux d’apprentissage dans une classe, suivre l’éducation, le développement social et émotionnel de chaque enfant – tout cela garde un enseignant sur ses orteils. .

Covid-19 a changé la façon dont les enseignants et les élèves communiquaient. Courtoisie d’image : Shutterstock

Facteurs qui affectent la santé mentale des enseignants

Selon le célèbre psychiatre Dr Samir Parikh, la pression clé sur les enseignants est parfois la façon dont leur succès est mesuré dans le contexte des jeunes avec lesquels ils travaillent.

« Et vous ne pouvez pas toujours avoir cent performances sur cent. Personne n’a ça. Les enseignants sont soumis à une forte pression », dit-il.

Voici quelques raisons:

1. Les enseignants façonnent la vie

Savoir que la responsabilité de façonner la vie, les idées et les perceptions d’une personne dans une large mesure peut être stressante. C’est une question de responsabilité, qu’un bon enseignant prend toujours au sérieux.

2. Changement dans les relations

Au fil du temps, la relation enseignant-élève, ainsi que la relation parent-enseignant, a subi un changement. Surtout à une époque où le nombre de parents hélicoptères augmente, les enseignants sont soumis à beaucoup plus de pression pour faire de leur mieux. La pandémie de Covid-19, qui a transformé l’enseignement en une activité virtuelle, a également influencé la relation élève-enseignant. La culture du travail à domicile a également eu un impact sur la santé mentale des enseignants.

3. De longues heures de travail

Contrairement à la croyance populaire, les enseignants n’ont pas des horaires de travail réduits. Ils commencent leur journée tôt et le travail s’étend au-delà des heures d’école la plupart du temps. Cela souligne également la nécessité d’heures de travail adéquates pour dormir afin de réduire le stress.

«Il y a de la paperasse, du travail réel, puis ils s’occupent du mentorat et du mentorat. Il y a tellement d’aspects au-delà de l’enseignement d’une ou deux matières », explique le Dr Parikh.

importance du sommeil
Le sommeil profond est vital pour une bonne santé mentale. Courtoisie d’image : Shutterstock

4. Vie personnelle

Comme pour la plupart des professionnels, même les enseignants ont leur propre vie. Mais si votre rôle d’éducateur commence à monopoliser votre temps personnel, cela peut nuire à votre santé mentale. L’équilibre entre les deux mondes peut parfois être difficile.

5. Manque de « temps pour moi »

Dans l’agitation de la vie quotidienne, en respectant les délais, en préparant les devoirs, en innovant pour enseigner aux enfants, en étant là pour la famille et en participant aux engagements sociaux, les enseignants peuvent ressentir un profond sentiment de manque de temps pour eux-mêmes. Cela peut entraîner des symptômes d’épuisement et affecter le bien-être mental.

Conseils de santé mentale pour les enseignants

Le Dr Parikh suggère quelques conseils de base aux enseignants pour rester cool, calme et heureux !

conseils pour les enseignants
Chers enseignants, une meilleure organisation et une meilleure planification peuvent grandement contribuer à garder votre santé mentale sous contrôle. Courtoisie d’image : Shuttertock

1. Soyez organisé

Être organisé et gérer efficacement son temps réduira considérablement le stress. Planifiez votre journée et vos leçons à l’avance.

2. Effectuez un minimum de travail à la maison

Les enseignants laissent souvent la révision des devoirs et des devoirs pour les devoirs, mais cela devrait être évité autant que possible. « Même si un enseignant ramène du travail à la maison, il devrait y avoir un délai dans lequel il doit le terminer », suggère le Dr Parikh.

3. Évitez d’être trop critique envers vous-même

Les enseignants ont l’habitude de vouloir repousser les limites et de continuer à s’améliorer et à se perfectionner pour rester pertinents face à l’évolution des temps, de la technologie et des styles d’enseignement. Mais être extrêmement autocritique ne fera qu’accroître la pression sur la santé mentale des enseignants.

éviter de trop réfléchir
Évitez de trop réfléchir. Courtoisie d’image : Shutterstock

4. Entretenir de bonnes relations au travail et à la maison

Cela fonctionne toujours. Un environnement heureux et joyeux avec des personnes positives autour de vous aidera toujours à réduire le stress. Contactez les gens, partagez vos préoccupations et n’hésitez pas à demander de l’aide.

De plus, investir dans des relations personnelles contribuera grandement à vous procurer le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour naviguer dans un travail exigeant comme celui d’enseignant.

5. Mode de vie sain

Un mode de vie sain, comprenant une alimentation adéquate, au moins un minimum d’exercice et une activité relaxante telle que la méditation, peut jouer un rôle important dans l’amélioration de l’état de santé mentale des enseignants.

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