Je médite pour la pleine conscience, la méditation et le sommeil

Toute l’attention

Dernière mise à jour le 18 novembre 2022 : Publié le 20 novembre 2022

La méditation fait lentement mais sûrement partie de nos vies. Nous recherchons constamment cette source de relaxation qui nous manque tant dans notre vie éveillée. Lorsque rien ne semble aider, nous nous tournons vers certaines applications et guides pour nous aider à adopter la pleine conscience dans nos vies stressantes. L’une de ces applications est Je médite : méditation et bien-être.

Peu d’applications proposent gratuitement des cours, des méditations quotidiennes, des histoires de rêve et d’autres séances de méditation. Heureusement je médite il le fait. Medito est une application de méditation 100 % gratuite qui vous aidera à oublier vos soucis, à vous détendre avant de vous coucher et à vous réveiller en vous sentant rafraîchi grâce à ses séances de méditation simples (mais efficaces).

J’ai utilisé cette application (et je continuerai à le faire), et ci-dessous, je décris mon expérience avec l’application, les fonctionnalités de l’application Medito que vous ne pouvez pas manquer et comment démarrer avec Medito. Sans plus tarder, jetons un coup d’œil à la critique de l’application Medito !

Présentation de l’application de méditation Medito

application de méditation

  • Disponible sur : iOS et Android
  • Prix ​​: Complet Gratuit
  • Spécialité : Méditation, Pleine Conscience et Sommeil

Certaines applications peuvent sembler superbes, mais vous êtes déçu au moment où vous les téléchargez, puis certaines applications attirent votre attention au moment où vous les téléchargez et vous ne les lâcherez pas. Je médite est le dernier type. Il n’y a pas d’abonnements cachés ou d’achats intégrés pour vous empêcher de profiter pleinement de l’application.

Medito Foundation, le développeur, est une organisation à but non lucratif qui croit que la méditation peut transformer des vies et que personne ne devrait avoir à payer pour son accès. La Fondation se consacre à aider les gens à faire face à la dépression, au stress, à l’anxiété et à toute autre condition pénible qui afflige l’esprit humain sur une base presque quotidienne.

La pratique de la méditation et de la pleine conscience peut vous aider à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer les capacités cognitives, à améliorer le sommeil et à augmenter votre bien-être général. Medito se concentre uniquement sur cela. Au lieu de vous empêcher d’accéder aux cours et aux séances de méditation derrière les abonnements, ils vous demandent de faire un don (facultatif) en guise de remerciement.

Et permettez-moi d’être honnête. j’en ai essayé beaucoup gratuitement applications de méditation, mais j’ai toujours été déçu que pendant qu’ils étaient gratuits, la méditation était presque toujours interrompue par des publicités et la qualité des séances de méditation était également médiocre. Cependant, Medito m’a prouvé le contraire.

Même avec sa conception simple et son interface facile à naviguer, la qualité de la méditation était comparable à celle d’autres applications basées sur un abonnement, et je n’ai encore rencontré aucune publicité pendant ma méditation. L’application Medito est incroyable pour les débutants car vous n’avez pas à passer beaucoup de temps à reporter la méditation car la navigation est assez simple et soignée.

De plus, il existe des packs de méditation que vous pouvez trouver sur la page d’accueil et une fois que vous cliquez dessus, vous trouverez des exercices de méditation et de relaxation comme des scans corporels, exercices de respirationméditations guidées, affirmations méditatives, gestion de la douleur, méditation du sommeil et bien plus encore.

Si vous craignez que les publicités interrompent votre méditation, vous pouvez même télécharger vos méditations préférées et les écouter hors ligne ou en déplacement. Apprenons-en plus sur l’application Medito ci-dessous.

Si vous souhaitez essayer Medito, cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder au Google Play Store et à l’App Store d’Apple afin de télécharger l’application gratuitement.

Téléchargez l’application Medito pour Android

Obtenez l’application Medito pour iOS

Comment commencer la méditation ?

Après avoir téléchargé l’application et cliqué dessus pour l’ouvrir, elle s’ouvrira sur la page d’accueil par défaut qui ressemblera à ceci ;

page principal

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire ou de s’inscrire. Une fois sur place, vous pourrez retrouver le cours sur «Départ ». Ceci est une courte introduction sur Medito, la pleine conscience et la méditation. La section entière dure environ 11-12 minutes. Ensuite, si vous avez besoin d’en savoir plus, vous pouvez cliquer sur le cours suivant, « apprendre à s’asseoir”. C’est étiqueté l’étape 1, et vous pouvez tout apprendre sur la façon de vous asseoir confortablement pendant les séances de méditation.

Le prochain cours sur « Toute l’attention » est l’étape 2 (d’une durée d’environ 10 minutes) et là, vous pouvez apprendre à développer l’habitude de la méditation régulière, en commençant par un peu d’histoire, de concepts et d’avantages de la pleine conscience.

La prochaine étape est l’étape 3; le cours est étiqueté comme « Approfondissez votre pratique”. Vous trouverez ici plus de concepts philosophiques qui peuvent vous aider à approfondir votre pratique de la méditation. Le cours suivant, « Conscience ouverte » est l’étape 4, qui est une série de méditations basées sur la technique de la conscience ouverte et qui vous aidera à apprendre à intégrer la pleine conscience dans votre pratique quotidienne.

Les étapes 5 et 6 sont « Gratitude« O »Compassion« , respectivement. Chacun de ces cours vous aidera à apprendre à exprimer votre gratitude et à faire preuve de compassion dans votre vie de tous les jours.

L’étape 7 retient mon intérêt jusqu’à présent et est étiquetée, « défi de 30 jours”. Ce cours est conçu pour vous aider à développer une habitude de méditation pendant 30 jours. Il y a une méditation pour chaque jour avec différentes techniques et méthodes de méditation. Intéressant, non ?

Maintenant, les deux derniers cours que vous trouverez sur la page d’accueil de l’application Medito sont étiquetés, « grands penseurs » Y « idées méditatives”. Aux étapes 8 et 9, vous explorerez davantage de concepts philosophiques de grands penseurs de tous les temps, tels que Mary Angelou, Simone Well, William Shakespeare, Nelson Mantraqueur d'application

L’application dispose également d’un tracker pour vous aider à garder une trace. Il vous indiquera votre séquence actuelle, combien de minutes vous avez écouté jusqu’à présent, quelle est votre séquence la plus longue et combien de sessions vous avez écoutées jusqu’à présent.

Ce qui attire mon attention sur la page d’accueil, c’est la section en bas de la page intitulée « citation d’aujourd’hui”. Chaque jour, une nouvelle citation apparaîtra pour vous motiver dans votre voyage.

Devis

Fonctionnalités de l’application Medito

Les fonctionnalités de l’application Medito incluent ;

  • méditation quotidienne
  • minuteur
  • dormir et
  • téléchargements

Vous trouverez tous ces 4 en haut de la page d’accueil.

méditation quotidienne introduira une nouvelle méditation chaque jour pour vous aider à développer la conscience et la pleine conscience. Ici, vous pouvez choisir un narrateur (sur 2) et la durée de la méditation (3-20 minutes).

méditation quotidienne

la minuterie, d’autre part, est un simple chronomètre avec une cloche au début et à la fin de la séance. Si vous êtes un pratiquant intermédiaire, cette fonctionnalité vous conviendra, mais si vous êtes débutant, il est recommandé de commencer par les cours.

minuterie de méditation

Lorsque vous cliquez sur le fonction sommeilvous obtiendrez une liste de quatre options ;

histoires de rêve

Dans chacune de ces fonctionnalités, vous trouverez des méditations relaxantes, de la musique et des sons pour vous aider à dormir.

Si vous avez déjà téléchargé des cours ou des packages de méditation, vous pouvez les trouver dans le téléchargements caractéristique.

Maintenant, lorsque vous cliquez sur la section Forfaits juste à côté du bouton Démarrer, vous verrez une liste de séances et de cours de méditation.

Ceux-ci sont bons pour les débutants et intermédiaires aux méditations et certains des forfaits inclus sont ;

La meilleure partie que je trouve dans toutes ces méditations est que vous pouvez choisir votre choix de narrateur et de sons lors de la séance de méditation. Ces bruits de fond peuvent aller de l’absence de son aux champs printaniers et des sons de rivière aux sons de pluie.

bruits de fond

L’application Medito est-elle gratuite ?

Oui, l’application Medito est gratuite et il n’y a pas de frais cachés, d’achats intégrés ou quoi que ce soit de ce genre. Vous n’avez pas besoin d’abonnement ni de payer quoi que ce soit pour accéder à tous les cours et packs de l’application Medito.

Pourquoi Medito est-il meilleur que d’autres applications ?

Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes constamment à la recherche d’applications qui ne demandent pas plus d’abonnements que nous n’en avons déjà, et bien que les abonnements premium sur de nombreuses applications puissent nous apporter des avantages incroyables, ils peuvent finalement nous faire sentir plus stressés financièrement que jamais auparavant. Je médite est un 100% gratuit application de méditation et de pleine conscience qui ne vous demandera qu’un don (et cela aussi; facultatif).

Quel que soit le coût, nous avons besoin de méditation pour nous aider à faire face au stress quotidien auquel nous sommes normalement confrontés. I Meditate est une application qui croit que tout le monde, quel que soit son âge, sa race et son niveau, mérite la méditation pour l’aider à faire face à ses sentiments négatifs.

Ce que Medito affirme, Medito le livre. Je pense que c’est l’un des types d’applications que je n’hésiterais pas à utiliser tous les jours si cela m’aide à améliorer mon bien-être général en réduisant mon stress, une méditation à la fois.

Pensées de l’écrivain…

Nous acceptons tous les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience dans nos vies et après avoir analysé et essayé de nombreux techniques de méditation et applications, je peux enfin dire que j’ai trouvé une application de méditation qui propose non seulement une large gamme de cours et de forfaits de méditation, mais qui est également 100 % gratuite !

Facile à naviguer sans tracas cachés d’abonnement, d’adhésion ou d’inscription, Je médite : méditation et bien-être est une application indispensable sur votre téléphone si la méditation est quelque chose que vous envisagez d’essayer ou même si vous êtes un professionnel de la méditation.

J’espère que cette revue de l’application Medito vous guidera à travers l’application et ses nombreuses fonctionnalités et avantages incroyables. S’il vous plaît noter que cette application est basée sur l’expérience et la recherche de l’auteur et n’est pas destinée à manquer de respect à toute partie.

Faites-moi savoir ce que vous pensez de l’application de méditation I Meditate dans les commentaires ci-dessous. Si vous avez essayé l’application ou souhaitez ajouter quelque chose à l’examen, n’hésitez pas à nous envoyer un e-mail à info@calmsage.com ou envoyez-nous un DM sur les réseaux sociaux.

Prenez soin de vous et continuez à méditer !

A propos de l’auteur

Swarnakshi Sharma

Swarnakshi est un rédacteur de contenu chez Calm sage, qui croit en un mode de vie plus sain pour l’esprit et le corps. Combattante et survivante de la dépression, elle s’efforce de tendre la main et d’aider à sensibiliser les gens à la fin de la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale. Spirituel dans l’âme, il croit au destin et au pouvoir du Soi. Elle est une lectrice et écrivaine passionnée et aime passer son temps libre à cuisiner et à découvrir les cultures du monde.

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