Harcèlement au travail : savoir l’identifier et y faire face

Savez-vous que les gens passent en moyenne un tiers de leur vie au travail ? Par conséquent, il serait prudent de dire que votre vie professionnelle affecte dans une large mesure votre bien-être général. Avoir un environnement de travail sain est un élément fondamental pour votre santé et votre productivité. Mais malheureusement, le lieu de travail n’est pas une utopie, et on croise souvent des collègues qui peuvent être intimidants. Dans de telles circonstances, nous devrions être en mesure de reconnaître votre comportement d’intimidation et de prendre des mesures pour y mettre fin. Lisez la suite pour en savoir plus sur l’intimidation au travail.

Pour commencer, pour faire quoi que ce soit contre l’intimidation au travail, vous devez être capable de détecter et d’arrêter ce comportement. Selon le conseiller en santé mentale et thérapeute, le Dr Arouba Kabir.

L’intimidation au travail fait l’objet d’enquêtes depuis plus de 30 ans. Selon un article de recherche de 2016 dans ResearchGate, les antécédents les plus largement analysés de l’intimidation au travail comprennent la personnalité, les caractéristiques du travail, un environnement de travail psychosocial médiocre et les styles de leadership. Et parmi les résultats de l’intimidation au travail, il y a l’intention de démissionner, une faible satisfaction au travail, un faible engagement au travail, de mauvaises performances, un faible bien-être physique et psychologique et le stress.

Être victime d’intimidation au travail peut nuire à votre tranquillité d’esprit. Courtoisie d’image : Shutterstock

Qu’est-ce que l’intimidation au travail?

Le Dr Arouba Kabir définit l’intimidation au travail comme « un comportement nuisible et ciblé au travail qui implique souvent qu’un collègue dominant (un patron, un superviseur, un manager) profite d’un collègue plus faible dans l’ombre d’une orientation ‘saine’, ‘saine’ communication et conversation « saines » ».

Branchez-vous sur ce podcast si vous avez l’impression d’avoir un patron toxique !

Comment identifier le harcèlement au travail

Les harceleurs peuvent souvent vous manipuler en vous faisant croire que leurs actions sont à votre avantage, ce qui vous empêche de voir leurs programmes intrigants et égoïstes. Par conséquent, il est important de savoir comment identifier les harceleurs au travail.

Regardez cette vidéo Health Shots du Dr Arouba Kabir pour en savoir plus sur l’intimidation au travail et ses implications pour la santé mentale.

Voici quelques conseils pour savoir qui est un intimidateur au travail

Si quelqu’un continue de parcourir vos documents, tiroirs, ordinateur portable, téléphone, en votre absence ou devant vous en insistant sur le fait que « ça va », même si vous avez communiqué que son comportement est inconfortable et intrusif, c’est un lieu de travail. intimidateur.

«Refuser une prolongation de congé ou de temps libre sans donner de raison valable, vous exclure de groupes sociaux ou de projets d’équipe, surveiller vos performances de manière excessive, s’attribuer le mérite de votre travail, vous donner des informations incorrectes. Tous ces (cas) sont touchés par le harcèlement au travail », explique le Dr Arouba Kabir.

Effets secondaires de l’intimidation au travail

En plus de causer de l’épuisement mental et du stress, l’intimidation affecte également gravement la santé sociale d’une personne.

« Puisque vous avez tendance à douter continuellement de vous-même, vous pouvez vous éloigner de votre famille, de vos amis, de vos collègues, de vos connaissances ou d’autres collègues », ajoute-t-il.

Cela peut vous surprendre, mais l’intimidation au travail peut également affecter votre santé physique. « Les maux de tête, la perte d’appétit, les migraines, les maladies cardiovasculaires, le reflux acide, les brûlures d’estomac ou les troubles digestifs peuvent être des symptômes d’intimidation au travail. »

Apprendre à gérer l’intimidation au travail peut également vous aider à vaincre le stress au travail!

4 conseils pour arrêter le harcèlement au travail

1. Contactez les autorités

Assurez-vous de commencer à recueillir des preuves dès que vous réalisez que votre collègue vous dérange. N’ignorez pas les petites choses, documentez-les. En prenant ces mesures, votre cas sera plus tangible lorsque vous le présenterez à des figures d’autorité. N’hésitez pas à contacter les personnes habilitées à prendre les mesures nécessaires.

Harcèlement au travail
Ne subissez pas le harcèlement au travail en silence. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Défendez-vous

Dès qu’il commence, tuez-le dans l’œuf. « Si vous êtes subtil et affirmé, les harceleurs n’oseront pas vous déranger », partage l’expert.

3. Restez connecté

La plupart du temps, les harceleurs ciblent les personnes moins expressives, calmes ou les « loups solitaires ». Veillez donc à ne pas vous isoler au travail. Si les intimidateurs savent que leur mauvais comportement peut se révéler au grand jour, ils hésiteront à vous déranger.

4. Demandez de l’aide

Si vous sentez que vous n’avez pas la confiance ou le courage de parler, demandez l’aide de votre conseiller. Ils vous guideront.

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