Guéris ton cœur ! Essayez ces 7 conseils pour passer à autre chose après une rupture

Alors que rompre est difficile, passer à autre chose peut être plus difficile ! La douleur qui suit une rupture peut être initialement atroce et très réelle. Mais aussi difficile soit-elle, et même après la pire des ruptures, la vie continue. Si vous avez du mal à accepter une rupture, suivez ces conseils pour passer à autre chose.

Comment passer à autre chose après une relation ?

La principale cause des luttes des gens pour passer à autre chose est qu’ils ne veulent pas passer à autre chose en premier lieu parce qu’ils ne cessent de penser aux souvenirs douloureux. Bien que ce soit difficile, il n’est certainement pas impossible de continuer. Nous vous aiderons à transformer le processus en une expérience plus positive et à aller de l’avant.

Health Shots s’est entretenu avec le Dr Sonal Anand, psychiatre, hôpitaux Wockhardt, Mira Road, Mumbai, pour comprendre ce que vous pouvez faire pour vous motiver après une rupture.

Voici 7 conseils pour passer à autre chose après une rupture, suggérés par le Dr Anand :

1. Autorisez-vous à pleurer

Soyez vrai et faites face à votre douleur. Le Dr Anand déclare : « Perdre une personne qui a pu être proche de vous peut être très douloureux, quelles que soient les circonstances. Chaque relation passe par des moments heureux et tristes. Il est important de traiter votre état émotionnel et d’accepter la confusion pour vous aider à aller de l’avant et à vous sentir mieux dans votre peau plus tôt.

Ne vous laissez pas emporter par de mauvaises habitudes. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. N’entrez pas dans une nouvelle relation

Ne soyez pas tenté de vous lancer tout de suite dans une nouvelle relation. Je trouve très pratique de commencer une nouvelle relation sans avoir à gérer le bagage émotionnel de la relation précédente. Prenez du temps pour vous et réévaluez vos propres besoins. Coupez toute communication directe et indirecte pour le bien de votre santé mentale et physique.

3. Suivez une routine bien-être

Après la rupture, on peut être amené à manger des aliments réconfortants ou à boire de l’alcool ou même à arrêter de faire de l’exercice, mais cela peut en fait causer plus de dégâts. Concentrez-vous sur votre santé et sentez-vous bien dans votre corps. Cela vous donnera le regain de confiance nécessaire.

4. Restez bien occupé

Essayez de trouver un nouveau passe-temps ou revenez à un passe-temps ancien et oublié. La musique aide à calmer de nombreuses âmes. Essayez d’apprendre à jouer d’un instrument de musique si possible. Si vous êtes en détresse, des sports physiques comme le kickboxing peuvent vous aider.

5. Parlez de ce que vous ressentez

Parlez à votre famille et à vos amis proches de ce que vous ressentez. Essayez de ne pas vous éloigner de votre famille ou d’autres amis proches, même si vous craignez d’être jugé. Vous devriez pouvoir expliquer votre point de vue. Essayez de discuter davantage des sentiments que des décisions prises dans le passé. Vous pouvez également écrire vos sentiments. Ce processus vous libérera pour passer à autre chose.

conseils pour avancer
Parlez-le fille! Courtoisie d’image : Shutterstock

6. Pratiquez l’auto-compassion

Apprenez à vous pardonner pour vous aider à avancer. Soyez gentil avec vous-même et ne laissez pas le jugement de quelqu’un d’autre affecter vos sentiments. Rappelez-vous toujours que vous seul connaissez la situation et que personne d’autre ne peut décider si les choses sont bonnes ou mauvaises.

7. Recherchez la fermeture

De nombreuses personnes bénéficient de mettre fin à des relations sur une note plus amicale. La recherche de la fermeture aide à surmonter les questions non résolues. Si votre partenaire évite les questions, supposez que la réponse est de les éviter et tirez vos propres conclusions. Beaucoup de gens pensent à tort qu’ils ne pourront plus jamais aimer de la même manière ou sont obsédés par la même personne malgré la rupture. Reconnaissez que cette personne n’est pas pour vous et que toutes les relations (nouvelles à venir) ont leur propre importance.

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