Fête des filles : 5 leçons de santé que chaque mère devrait enseigner à sa fille

La relation mère-fille est particulièrement particulière. Lorsque vous êtes mère, vous avez la responsabilité de prendre soin de l’enfant, de prendre soin de lui, de l’éduquer et de l’autonomiser. Lorsqu’il s’agit d’une fille, l’éduquer sur tous les aspects de la santé devient extrêmement important. Cela l’aiderait non seulement à rester en bonne santé et sage, mais aussi à apprendre dans sa future famille. En cette Journée internationale de la fille, laissez-nous vous parler de 5 leçons de santé que chaque mère doit enseigner à sa fille pour un avenir meilleur.

Comme on dit, on éduque une femme, on éduque une génération. C’est vraiment vrai quand il s’agit de la santé et du bien-être d’une femme.

5 leçons de santé que chaque mère devrait enseigner à sa fille

1. Enseignez à votre fille l’importance de la forme physique

Commencez jeune ! Inculquez l’importance de la forme physique pendant les années de croissance de votre fille. Impliquez-la dans des activités de plein air, des sports, du yoga et un programme d’exercice régulier. Faire de l’exercice et de l’entraînement une partie de votre routine quotidienne vous facilitera la vie à l’avenir avec une meilleure agilité, force, flexibilité et moins de stress. Ce ne sont là que quelques-uns des avantages de l’exercice que vous devriez enseigner à votre fille, qui pourra se protéger de divers troubles de santé.

Faites de l’exercice avec votre enfant pour augmenter le lien. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Une mère doit inculquer de saines habitudes alimentaires

L’habitude de manger sainement vient du fait de manger sainement. Tous les parents, pas seulement la mère, sont responsables d’enseigner à un enfant à se concentrer sur la nutrition. Ce que vous mangez à la maison affectera également les choix alimentaires de votre enfant, qu’il s’agisse d’une fille ou d’un fils. Manger les bons aliments dès son plus jeune âge peut préparer une femme à ses dernières années et à tous les changements que son corps subit pendant la puberté, la maternité, la ménopause et la vieillesse. Assurez-vous de parler à votre fille de l’importance d’avoir une alimentation équilibrée, d’un apport suffisant en eau, de la futilité de manger de la malbouffe et de la nécessité de manger des aliments frais plutôt que des aliments transformés.

3. Apprenez-lui la nécessité de maintenir une bonne santé mentale

Les paroles de sagesse d’une mère à sa fille contribuent grandement à garder une femme mentalement forte. L’expérience est le meilleur professeur, disent-ils. Utilisez donc vos propres expériences pour enseigner à votre fille ce qu’il faut pour être une femme forte, indépendante et résiliente dans le monde. Dites-lui que même si le stress sera sans fin, cela n’en vaut pas la peine ; les relations sont faites de hauts et de bas, et prendre soin de soi n’est pas égoïste. Dites-lui pourquoi il est normal de prendre quelques instants de « temps pour moi » chaque jour. Apprenez-lui à ne pas se sentir coupable de ne pas pouvoir jouer tous les rôles dans la vie. Elle n’a pas à le faire ! Surtout, encouragez-le à s’exprimer et à partager ses inquiétudes, ses problèmes et ses facteurs de stress avec vous ou un autre confident, au lieu de retenir ce qu’il ressent.

la santé mentale chez les enfants
La santé mentale d’une femme est cruciale non seulement pour elle, mais pour tous ceux qui l’entourent. Courtoisie d’image : Shutterstock

4. Éduquez votre fille sur la santé menstruelle

La santé menstruelle est cruciale pour la vie de chaque femme. Assurez-vous d’éduquer votre fille sur les menstruations et les soins de santé menstruels de la bonne manière, avant qu’elle n’atteigne cet âge. Ne soyez pas effrayée, surprise ou choquée la première fois que vous voyez du sang sur vos sous-vêtements ou que vous ressentez les affres de crampes menstruelles. Toutes les filles méritent de connaître la menstruation de manière responsable, où elles l’acceptent comme faisant naturellement partie de la croissance et n’en ont pas honte.

A lire aussi : « On m’a dit que les menstruations c’est tout le mauvais sang qui sort de ton corps », dit Shaheen Bhatt

5. Donnez à votre fille des informations sur la santé sexuelle

La puberté est le moment où les garçons commencent à être plus curieux que conscients de leur santé sexuelle. Si vous pouvez avoir une discussion ouverte sur la santé sexuelle avec votre fille, vous contribuerez à sa croissance saine. Et non, il ne s’agit pas seulement de vous dire la vérité sur la naissance des bébés. Il s’agit de vous enseigner le bon ou le mauvais contact, l’importance du consentement, votre droit de dire «non», comment prendre soin de votre hygiène intime, des pratiques sexuelles sûres et plus encore. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de parler vous-même, contactez un gynécologue qui pourra vous aider.

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