Êtes-vous un procrastinateur au coucher? Une étude indique que cela peut aggraver l’anxiété

Pour cette étude, les chercheurs ont voulu savoir si des facteurs tels que la durée totale du sommeil et la procrastination au coucher étaient associés à l’anxiété et/ou aux problèmes de sommeil.

Pour tester cela, un peu plus de 300 participants (âge moyen 33 ans) ont rempli un questionnaire sur leur santé psychologique, ainsi que leurs habitudes de sommeil, au cours de deux semaines.

Et bien sûr, la procrastination au coucher était liée à de moins bons résultats de sommeil, ainsi qu’à des problèmes de santé mentale. Autrement dit, les patients supposés plus anxieux avaient tendance à reporter l’heure du coucher plus souvent, dormaient moins et avaient plus de difficulté à dormir que les participants moins anxieux.

et se référant à parce que exactement pourquoi les gens repoussent l’heure du coucher, la réponse n’est pas claire, disent les chercheurs. Ce qui est clair, cependant, c’est que l’anxiété, la procrastination au coucher et les problèmes de sommeil semblent aller de pair.

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