Essayez 5 herbes du bonheur pour un état d’esprit plus calme


Herbes calmantes qui peuvent favoriser le calme.

21 septembre 2022

Herbes médicinales qui peuvent améliorer votre humeur

(Sébastien Duda / Shutterstock.com)

Vous pouvez vous tourner vers les herbes de mère nature pour cultiver la paix intérieure. Un thé relaxant ou un supplément holistique peut vous aider à vous sentir naturellement à l’aise. Détendez-vous et embrassez la sérénité avec cinq herbes du bonheur pour un état d’esprit calme.

Herbe de San Juan

Une fleur jaune qui fleurit en été, Herbe de San Juan Il est utilisé dans la médecine traditionnelle européenne depuis l’Antiquité. À la fin juin, le millepertuis fleurit au moment de la fête de la Saint-Jean-Baptiste, c’est pourquoi on l’appelle le millepertuis, selon la clinique Mayo..

Adoptant une approche holistique de la santé, le millepertuis est devenu de plus en plus demandé pour calmer l’esprit. 2008 révision des études suggèrent que le millepertuis peut également augmenter la sérotonine, l’hormone du bonheur, car il contient de l’hypéricine et de l’hyperforine. C’est certainement une herbe heureuse pour un esprit calme!

Le millepertuis peut augmenter les niveaux de sérotonine.

(Olena Rudo/Shutterstock.com)

Ashwagandha

Si vous n’êtes pas encore familier avec cette herbe adaptogène, vous en entendrez sûrement parler bientôt car elle semble faire fureur en ce moment en ce qui concerne la guérison naturelle. Selon L’actualité médicale du jourAshwagandha est un arbuste à feuilles persistantes originaire d’Inde, du Moyen-Orient et d’Afrique qui est utilisé comme médecine traditionnelle indienne depuis des siècles.

Ashwagandha induit un état de calme naturel. UN étudier depuis le Branche zonale sud de la Société psychiatrique de l’Inde ont exploré l’efficacité de la racine d’ashwagandha pour réduire le stress et l’anxiété chez les adultes. Les résultats soutiennent cela comme une herbe de bonheur efficace pour un état d’esprit calme.

Ashwagandha est une poudre et une racine de super aliment aux propriétés curatives.

(Eskymaks/Shutterstock.com)

Mélisse

Cette plante indigène européenne fait partie de la famille de la menthe, Mélisse o Melissa est surtout connue pour induire le calme et la relaxation qui a été utilisée depuis le Moyen Age dans la guérison selon du mont sinaï bibliothèque de la santé. En prime, la mélisse a des propriétés qui facilitent la digestion. Vous pouvez utiliser des feuilles de mélisse dans un thé calmant ou prendre en complément.

Le thé à la mélisse favorise le calme.

(OksanaB/Shutterstock.com)

Safran

Safran, l’une des herbes les plus exotiques et les plus chères, peut aider à équilibrer votre humeur et favoriser le calme. un 2020 étudier ont découvert que les antioxydants du safran, du safranal et de la crocine avaient des propriétés anxiolytiques et antidépressives naturelles. Bien que vous puissiez utiliser le safran comme épice dans les aliments, il est également disponible en complément.

Le safran peut aider à équilibrer votre humeur.

(Zhak Iaroslav / Shutterstock.com)

Avoine sauvage

Cette grande plante, que l’on trouve couramment en Europe, atteint des hauteurs allant jusqu’à 1 à 1,5 mètre avec des tiges et des feuilles semblables à de l’herbe que l’on trouve couramment dans les champs et les prairies d’Europe. Sauvage gruau il peut également calmer les nerfs fatigués et détendre votre corps tout en renforçant votre résistance au stress, selon réalité à base de plantes. C’est parce que l’herbe agit comme un nerf qui pourrait calmer les cellules nerveuses surstimulées pour leur permettre de récupérer et de raviver un sentiment de calme.

La folle avoine peut être utilisée comme remède à base de plantes.

(F.Neidl / Shutterstock.com)

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