En savoir plus sur la connexion bouche-cerveau

Saviez-vous que votre bouche abrite plus de 6 milliards de bactéries ? Il existe littéralement des centaines d’espèces de bactéries buccales qui coexistent dans un environnement équilibré à l’intérieur de la bouche. Certains d’entre eux attendent simplement que les conditions changent pour pouvoir prendre le dessus et provoquer des caries dentaires ou des maladies des gencives. Une espèce de bactérie la plus étroitement liée à la maladie des gencives est P. gingivalis, la même bactérie qui est un agent pathogène associé à la maladie d’Alzheimer.

En tant qu’hygiéniste dentaire certifiée Nutritious Life et coach en santé et nutrition, je suis passionnée par l’enseignement aux gens comment les bactéries dans la bouche peuvent entraîner une maladie des gencives, et éventuellement la maladie d’Alzheimer, et ce qui peut être fait pour l’arrêter, y compris la fonction nutritionnelle.

bactéries dans la bouche

Tout commence par laisser les bactéries s’accumuler sur vos dents. Il en résulte une inflammation des gencives, qui fait gonfler et saigner facilement les gencives. La plaque, ou cette sensation floue sur vos dents, est la collection de bactéries qui finit par durcir en tartre. C’est le tartre qui peut alors se propager sous la ligne des gencives et provoquer des maladies des gencives.

Au fur et à mesure que la maladie des gencives progresse, le tissu gingival se sépare de la dent et forme une poche profonde, où davantage de bactéries s’accumulent et décomposent l’os et les ligaments de soutien.

C’est là que P. gingivalis entre en scène.

Qu’est-ce que P. gingivalis ?

Porphyromonas gingivalis, ou P. gingivalis, est un agent pathogène clé de la parodontite chronique (également connue sous le nom de maladie des gencives) et est l’un des nombreux agents pathogènes bactériens importants associés à la maladie d’Alzheimer. C’est une bactérie anaérobie gram-négative opportuniste. cela signifie qu’ils s’épanouir sans oxygène, laissant le tissu gingival un endroit parfait pour se cacher.

Maladie des gencives et Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est l’un des plus grands mystères de la médecine. La maladie implique souvent l’accumulation de protéines appelées amyloïde et tau dans le cerveau, mais sa cause exacte est encore inconnue.

Cependant, la recherche montre que la maladie d’Alzheimer résulte d’un contrôle défectueux de ces deux protéines, en particulier l’amyloïde, qui s’accumule pour former de grandes plaques collantes dans le cerveau. Ceci est similaire à la plaque sur nos dents.

Une analyse de 2020 menée par des scientifiques du National Institute on Aging (NIA) et publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease suggère que les bactéries qui causent les maladies des gencives sont également associées au développement de la maladie d’Alzheimer et des démences apparentées.

« L’analyse a révélé que les personnes âgées présentant des signes de maladie des gencives et d’infections buccales au départ étaient plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer au cours de la période d’étude », selon le NIA. « Parmi les personnes âgées de plus de 65 ans, les diagnostics et les décès d’Alzheimer étaient associés à des anticorps dirigés contre la bactérie orale P. gingivalis, qui peut se regrouper avec d’autres bactéries telles que Campylobacter rectus et Prevotella melaninogenica pour augmenter encore ces risques. »

Comment prévenir les maladies des gencives et les affections connexes

Maintenant que nous avons établi un lien entre l’hygiène bucco-dentaire et la maladie d’Alzheimer, voici ce que vous devez savoir pour aider à la prévenir.

1. Examinez votre hygiène buccale.

Si vous présentez des signes de maladie des gencives, comme des saignements, des gencives douloureuses ou enflées, cela indique que vous devriez réexaminer votre routine d’hygiène buccale et consulter votre dentiste/hygiéniste dentaire.

2. Envisagez un test de salive.

Votre dentiste pourrait recommander des tests de salive, une nouvelle avancée dans la dentisterie moderne qui peut détecter quelles souches particulières de bactéries sont présentes dans votre bouche et recommander un plan de traitement pour les éradiquer. Ceci est important non seulement pour freiner la maladie d’Alzheimer, mais également pour d’autres problèmes de santé systémiques liés à la maladie parodontale, notamment :

  • infections respiratoires
  • maladie cardiovasculaire
  • maladie gastro-intestinale
  • Diabète

3. Prévenir les maladies des gencives grâce à la nutrition.

Il existe également des moyens de prévenir les maladies des gencives et leur progression à travers les aliments et les nutriments que vous consommez.

Manger un régime coloré plein de légumes, de fruits, de protéines et de graisses saines peut aider à réduire l’inflammation dans le corps. Cela fonctionne en augmentant votre consommation d’oméga-3 et d’autres nutriments antioxydants comme la vitamine E, la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident votre corps à se défendre naturellement.

sources importantes de Vitamine E Ce sont : les céréales, les noix, le lait et les jaunes d’œufs.

Vitamine C Principalement présent dans : les agrumes, le kiwi, les germes, le brocoli, les tomates, les fraises et le chou.

bonnes sources de oméga 3 Ils comprennent : le saumon, les graines de lin, les graines de chia, les noix et certaines huiles végétales.

bêta-carotène Peut être trouvé dans : les carottes, les épinards, la laitue, les tomates, les patates douces, le brocoli, le cantaloup et la courge d’hiver.

Soutenez votre microbiote oral comme vous le feriez pour votre intestin

Tout comme nous apprenons l’importance de maintenir un microbiome intestinal sain, qui a beaucoup retenu l’attention ces derniers temps, il est également crucial de soutenir votre microbiome buccal. Les deux sont importants pour votre santé globale. Une alimentation riche en nutriments, en légumes, en fruits, en protéines et en graisses saines et bons pour la santé vous assurera d’être sur la bonne voie pour avoir un intestin, une bouche et un cerveau en bonne santé.

(Image : Shutterstock)

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