D’une infirmière à l’autre

Mai est le Mois national des infirmières, un moment pour célébrer les incroyables contributions que les infirmières apportent à des millions de personnes chaque jour. Cette année, l’American Nurses Association a choisi « Les infirmières font la différence » comme thème pour honorer l’impact positif des infirmières sur nos vies. Malheureusement, les infirmières ne prennent pas soin d’elles-mêmes de la même manière qu’elles prennent soin des autres, ce qui a aggravé l’épidémie d’épuisement professionnel qui a commencé bien avant la pandémie.

Le burn-out étant déjà un problème dans le domaine de la santé, le Covid-19 est arrivé et a poussé les infirmières à leurs limites. En tant qu’infirmière avec des décennies d’expérience et en tant que membre d’une famille comptant de nombreux cliniciens, je comprends vraiment ce que les infirmières doivent faire chaque jour. J’ai vu les conséquences que votre travail peut avoir sur votre bien-être mental, physique et émotionnel.

Les infirmières continuent de donner tellement aux autres tout en accordant peu d’attention à ce dont elles ont besoin pour elles-mêmes. En tant que coach en nutrition et bien-être certifiée Nutritious Life, je comprends également l’importance d’une approche holistique pour une vie saine. C’est l’interdépendance de tous les aspects de la vie quotidienne qui crée finalement l’harmonie entre le travail et la vie. C’est pourquoi j’ai commencé TAP Wellness Coaching, qui s’adresse spécifiquement aux professionnels de la santé. Parce que prendre soin de soi n’est pas égoïste. En fait, c’est une nécessité. L’épuisement professionnel ne doit pas nécessairement faire partie des soins infirmiers.

Causes de l’épuisement professionnel en soins infirmiers et en santé

L’épuisement professionnel des infirmières et autres médecins ne va pas disparaître de sitôt. L’épuisement professionnel est l’épuisement mental, physique et émotionnel causé par des facteurs de stress soutenus liés au travail. Dans le domaine des soins de santé, ces facteurs de stress peuvent inclure :

  • longs quarts de travail
  • prise en charge des patients de haute acuité (ceux qui ont besoin d’un suivi plus étroit)
  • la nécessité d’une prise de décision rapide
  • des effectifs insuffisants
  • manque de soutien
  • manque de sommeil

Tous ces facteurs concourent à saper les professionnels de la santé hautement motivés qui ont pris leurs fonctions avec pour mission d’aider les autres. Mais, comme le dit le dicton : vous ne pouvez pas verser d’une tasse vide.

Si vous craignez d’être à court et de vider votre tasse, lisez la suite pour connaître les signes que vous pourriez manquer dans votre travail de soins de santé.

5 signes annonciateurs d’épuisement

L’épuisement professionnel a un impact émotionnel et physique qui affecte à la fois votre travail et votre vie personnelle. Vous êtes peut-être en burn-out si :

1. Vous êtes physiquement épuisé

Vous avez l’impression de ne jamais pouvoir dormir suffisamment. Vous pouvez avoir du mal à vous réveiller ou à vous endormir à des heures inhabituelles.

2. Vous vous sentez distant et détaché

Vous ne vous sentez plus connecté à vos patients. Vous essayez juste de traverser le changement et vous vous sentez insatisfait. Vous évitez de passer du temps avec vos amis et votre famille.

3. Vous redoutez d’aller travailler

Il manque de motivation et d’enthousiasme pour le travail et pense souvent à se faire porter malade. Vous vous sentez surmené et sous-estimé.

4. Vous êtes souvent malade

Il semble que vous ayez tous les rhumes, virus ou infections parce que vous êtes tellement épuisé.

5. Vous avez une anxiété constante

Vous vous souciez tellement de tout que cela en devient paralysant. Vous ne pouvez pas vous adapter facilement à des changements mineurs sans être submergé.

Il est temps de profiter du bien-être

Lorsque vous ressentez des signes d’épuisement, cela peut sembler accablant, mais vous pouvez vous remettre sur la bonne voie ! Se concentrer sur de petites solutions durables à court terme est essentiel pour le long terme. Examinons quelques mesures d’action que vous pouvez prendre à partir d’aujourd’hui.

1. Bougez plus

Prenez le temps de bouger quotidiennement. Promenez-vous dans l’hôpital pendant une pause, montez les escaliers jusqu’au laboratoire ou marchez sur votre tapis roulant à la maison après le travail. Des activités régulières programmées chaque jour vous aideront à vider votre esprit et à rajeunir votre corps.

2. Dormez profondément

Créez un rituel de sommeil avant de vous coucher. Retirez les appareils électroniques de votre chambre, maintenez une température confortable et créez un rituel pour signaler à votre corps et à votre esprit que vous vous détendez.

CONNEXION : Créez une routine au coucher pour un meilleur sommeil

3. Mangez plus fort

Apporter des fruits frais, des légumes coupés ou de petites portions de noix au travail peut commencer à faire une différence positive. Vous ne serez pas si tenté non plus de manger les beignets dans la salle de repos !

4. Pratiquez la gratitude

La gratitude est un élément clé du bien-être. Remercier peut vous rendre plus heureux, selon Harvard Health. « La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à vivre de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l’adversité et à établir des relations solides. » Dans cette optique, créez une unité de soins infirmiers « pot de gratitude » ou « pot de joie » avec des blocs-notes et des stylos. Le personnel peut ajouter des citations inspirantes ou des pensées positives pour la journée. La seule règle est que si vous en prenez un, vous devez en remettre un dans le pot.

5. Prenez soin de vous

Les soins personnels ne doivent pas être une autre tâche complexe à ajouter à votre liste de tâches. Imaginez commencer votre rapport de quart par une pause de trois minutes pour que les infirmières respirent, se calment et restent présentes.

CONNEXES: Pourquoi Daphne Oz se donne sans vergogne la priorité

Vaincre l’épuisement professionnel est possible

En ajoutant une composante de formation en nutrition et bien-être à ma formation, je voulais redonner à la profession infirmière que j’aime en utilisant mon expérience et mes connaissances combinées pour aider à guérir ceux qui souffrent. Vous pouvez vous lancer dans un voyage holistique axé sur vos besoins uniques en matière de santé physique, mentale et émotionnelle en tant que professionnel de la santé. Imaginez venir à votre quart de travail avec un état d’esprit positif, un corps bien reposé et un esprit plein d’énergie. Vous pouvez le faire et vous le valez bien !

Vous cherchez à travailler avec un coach de santé qui s’adresse aux infirmières et autres dans le domaine de la santé ? En savoir plus sur TAP Wellness Coaching. Ou devenez vous-même coach en nutrition. Les cours Devenir coach en nutrition de Nutritious Life Studio soutiennent une communauté florissante de milliers de professionnels du bien-être (y compris des infirmières, des chefs, des professionnels du fitness, etc.) dans la création et la croissance de leurs entreprises saines. Nos cours sont 100% en ligne, à votre rythme et enseignés par Keri Glassman, MS, RD, CDN et une incroyable équipe d’enseignants invités experts. Trouvez votre mission axée sur un objectif aujourd’hui.

(Images : Shutterstock)

Articles sponsorisés

Continuer à lire

Articles similaires

Les avantages de sourire en courant – style Kipchoge

Comment faire durer le parfum plus longtemps en 5 étapes faciles

Atteignez vos objectifs de soins de la peau grâce à des achats ciblés

Découvrez nos produits

Nouveautés

appareils anti ronflement

Neti Pot en céramique

34.99
-33%
49.99
-44%
99.75
-50%
49.99
-46%
64.99
-23%
84.99
0
    0
    Panier
    Le panier est vide Retourner à la boutique