Diwali : 5 façons de rester en bonne santé et heureux

Diwali est l’un des festivals les plus célébrés en Inde et marque le début d’une nouvelle année pour beaucoup. C’est le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes saines qui peuvent vous aider à rendre votre vie encore meilleure. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons tous faire pour célébrer la saison des fêtes de manière positive et équilibrée.

5 façons de rester heureux et en bonne santé pendant Diwali et au-delà

1. Adoptez la pleine conscience dans tous les aspects de la vie

La pleine conscience est un excellent moyen d’améliorer votre humeur, de réduire votre niveau de stress et de profiter davantage des choses de la vie. Qu’il s’agisse de manger en pleine conscience pour savourer chaque bouchée ou de se concentrer intensément sur des tâches professionnelles avec des pensées claires tout en produisant d’excellents résultats, la pratique de la pleine conscience peut être bénéfique à chaque instant de notre vie ! En ce Diwali, pourquoi ne pas adopter cette saine habitude ? Vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous vous sentez heureux « d’être présent ».

La pleine conscience vous aidera à rester sain d’esprit ! Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Amélioration des habitudes de sommeil

L’une des autres habitudes saines à considérer est l’amélioration de vos habitudes de sommeil. Qu’il s’agisse d’éteindre les appareils électroniques avant de se coucher ou d’éviter la caféine en fin de journée, il existe différentes façons de profiter d’une meilleure qualité de sommeil chaque nuit. En donnant la priorité à un sommeil réparateur pendant Diwali, vous pouvez vous assurer que vous êtes bien reposé et plein d’énergie pour tous les événements passionnants à venir !

3. Communiquez plus souvent avec vos proches

C’est une habitude à prendre ! Essayez de renforcer vos relations avec ceux qui vous entourent : amis, famille, collègues de travail, etc. Au lieu d’envoyer des SMS rapides ou de passer de courts appels téléphoniques entre les obligations, réservez un temps dédié chaque semaine pour vous connecter de manière significative avec ces personnes importantes dans votre vie. Construire ces liens plus profonds vous apportera de la joie maintenant et vous aidera à vous sentir soutenu dans les moments difficiles.

profiter du temps en famille
Être avec des êtres chers est l’une des habitudes saines que vous devriez suivre. Courtoisie d’image : Shutterstock

4. Journal de gratitude

Souvent négligée mais extrêmement bénéfique, la journalisation de gratitude est une excellente habitude à prendre pendant Diwali et au-delà. Il a été démontré que le simple fait de prendre le temps chaque jour d’écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant augmente le bonheur, réduit le stress et favorise un plus grand bien-être général. Donc, si vous cherchez des moyens de devenir plus attentif ou de trouver de la joie pendant la saison des festivals, cela pourrait être l’habitude parfaite pour vous.

5. Faites de l’exercice régulièrement avec une alimentation saine

Il a été démontré que l’exercice a des avantages incroyables pour la santé physique et le bien-être mental. Consacrez donc du temps chaque jour à l’activité physique, même s’il ne s’agit que d’une marche rapide ou d’une séance de yoga, et regardez votre corps et votre esprit commencer à se sentir plus forts et plus énergiques. Assurez-vous également de manger des aliments nutritifs qui vous donneront le regain d’énergie dont vous avez besoin pour réussir à la fois mentalement et physiquement.

Le dernier mot

Diwali est une période de célébration et de nouveaux départs, et quoi de plus approprié que de commencer l’année avec de nouvelles habitudes saines ? Il y a beaucoup de grands objectifs à vous fixer en cette saison des fêtes. Et pendant que vous y êtes, n’oubliez pas de vous amuser et d’apprécier le processus.

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