Diabète : pourquoi la glycémie augmente-t-elle après les repas ?

Journée mondiale du diabète : si vous souffrez de diabète de type 1, vous devez vérifier régulièrement votre glycémie avant les repas. Nous ne pensons pas toujours à ce qui arrive à notre glycémie juste après avoir mangé. Mais il est assez courant que tout le monde connaisse de brefs pics de glycémie après un repas.

Apprendre à essayer de contrôler une augmentation de la glycémie après les repas peut aider à améliorer votre santé et votre bien-être en général. En effet, une glycémie élevée peut provoquer des symptômes tels que la soif, la fatigue et un besoin constant d’aller aux toilettes.

Pourquoi mon taux de sucre dans le sang est-il si élevé après avoir mangé ?

Il est courant que les gens aient un bref pic de glycémie après un repas, surtout s’il contient des glucides, avant que l’insuline fabriquée dans leur corps ne commence à ralentir le pic. C’est ce qu’on appelle le pic postprandial. Ces augmentations peuvent être plus importantes et durer plus longtemps chez les personnes atteintes de diabète de type 1, qui ne peuvent pas fabriquer leur propre insuline.

Cela est dû au fait que l’insuline qu’ils injectent (ou reçoivent via une pompe à insuline) peut mettre plus de temps à commencer à fonctionner que l’insuline qu’une personne non diabétique fabriquerait normalement dans son corps pour réduire ces augmentations post-injection d’aliments.

De plus, il est essentiel de comprendre que les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent avoir des changements dans diverses enzymes digestives, ce qui entraînera une digestion plus rapide de nos repas (ce qui fera que le glucose atteindra plus rapidement la circulation sanguine). Cela peut également affecter l’amplitude du pic.

Ce que vous mangez affectera toujours votre taux de sucre. Courtoisie d’image : Shutterstock

Comment contrôler les pics de glycémie après avoir mangé ?

Votre santé future bénéficiera du fait de passer plus de temps dans votre plage cible de glycémie, parfois appelée « temps dans la plage ». Ceci peut être réalisé en réduisant ces pics. Comme cela peut varier d’une personne à l’autre, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer la plage optimale pour vous.

À court terme, il devrait réduire la récurrence des symptômes d’hyperglycémie. Dans le même temps, vous devez vous concentrer sur l’augmentation de votre niveau d’énergie, de vos capacités cognitives (réflexion) et athlétiques et de votre humeur générale, tout en évitant les lectures prolongées de glycémie après avoir mangé.

Comment puis-je savoir si mon taux de sucre dans le sang a augmenté ?

Les pics de glycémie peuvent survenir à différents moments, selon l’individu et l’aliment. Cependant, les pics post-prandiaux surviennent souvent une heure et quinze minutes après le début d’un repas.

L’utilisation d’un moniteur de glycémie en continu ou d’un moniteur flash sont des méthodes modernes pour déterminer les tendances après les repas, sans la méthode traditionnelle de piqûre au doigt.

Voici quelques conseils pour réduire l’ampleur et la durée de certains des pics de glycémie après les repas. Une mise en garde, cependant : consultez votre équipe de soins de santé avant d’adopter l’un des produits suivants pour déterminer s’il vous convient.

1. Choisir des aliments à index glycémique bas

De nombreux aliments de notre alimentation, notamment le pain blanc, le riz et la plupart des céréales du petit-déjeuner, ont un indice glycémique élevé, ce qui entraîne une libération extrêmement rapide du glucose dans le sang. Nous pouvons éviter ou aplanir l’augmentation de la glycémie après les repas en choisissant des aliments à faible indice glycémique, comme les flocons d’avoine, le pain complet, les pâtes et les pois, car l’insuline peut agir au même rythme.

aliments à indice glycémique élevé
Choisissez des aliments à index glycémique bas si vous êtes diabétique. Courtoisie d’image : Shutterstock

2. Sélectionnez la bonne insuline au bon moment

Par rapport à une personne non diabétique, dont le corps fabrique sa propre insuline, qui atteint le sang en quelques secondes seulement, l’insuline à action rapide peut prendre jusqu’à 15 minutes pour commencer à agir.

Le pic de glycémie après les repas sera mieux contrôlé avec des insulines à action rapide qu’avec de l’insuline ordinaire.

3. Calendrier des injections

Il est recommandé d’injecter 15 à 20 minutes avant de manger pour réduire les pics de glycémie car nous injectons de l’insuline dans la graisse immédiatement sous la peau (sous-cutanée). En fonction de l’index glycémique des aliments que vous allez manger et de votre lecture de glycémie avant les repas, vous pouvez choisir l’heure.

Le dernier mot

Maintenir les niveaux d’insuline dans la plage demande beaucoup de concentration, de réflexion et d’efforts pour une personne atteinte de diabète de type 1. Cependant, il est utile de comprendre qu’au lieu de rechercher la perfection de la glycémie, nous pouvons applaudir nos efforts quotidiens pour maintenir notre santé.

Discutez de vos choix alimentaires quotidiens et de la façon dont votre corps réagit le mieux aux différents types de repas et aux horaires d’insuline. Demandez de l’aide à votre équipe de diabète pendant que vous progressez à votre propre rythme.

Articles sponsorisés

Continuer à lire

Articles similaires

15 cristaux à manifester + comment les utiliser, par des experts

Cancer de l’utérus et défrisant : le lien expliqué

Rihanna portait une tenue deux pièces à paillettes aveuglantes au club d’Art Basel – voir les photos

0
    0
    Panier
    Le panier est vide Retourner à la boutique

    Profitez de -10% avec le code promo "RELAX" pour mieux vous détendre !

    Appareil Aide au Sommeil
    L'Appareil d'Aide au Sommeil Just Relax™  transmet un microcourant qui stimule les neurotransmetteurs dans le cortex cérébral pour réguler l'humeur et favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    DIFFUSEUR VOLCAN
    Vous cherchez le moyen idéal d’ajouter un peu de détente à vos soirées ? Ne cherchez plus, le Diffuseur volcan est exactement ce qu’il vous faut.
    Acheter Maintenant
    Masseur Contour des Yeux
    Le masseur oculaire Neoeye™ peut raviver et rajeunir votre apparence en plus de favoriser le sommeil.
    Acheter Maintenant
    Previous
    Next